ਸੈਸਮੀ: ਲਾਭ ਅਤੇ ਦੋਨੋ ਦੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ

ਜਾਣੇ- ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਦਾ ਤੇਲ ਕਿਸਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਭਿਆਚਾਰਕ ਪੌਦੇ ਦੇ ਸਾਲ ਦੇ ਫਲ ਹਨ. ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ pods, fruiting ਪੌਦੇ ਦੇ ਅਰਸੇ ਦੇ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਸ 'ਚ ਗਠਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ,, ਚਿੱਟਾ, ਸਲੇਟੀ, ਪੀਲੇ ਅਤੇ ਭੂਰਾ ਘੱਟ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੱਤ ਮੰਨਿਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਸਭ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਲੇ ਬੀਜ: ਉਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੰਗ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਮੁੱਲ ਹੈ. ਬੀਜ ਮਸ਼ਹੂਰ ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪੂਰਬੀ ਅਫਰੀਕਾ, ਜਿੱਥੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਦੇਸ਼ ਲਈ ਰਵਾਇਤੀ ਹੈ: ਤਲੇ ਤਿਲ, ਅਜੇ ਵੀ "til" ਨਾਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਸਲਾਦ, ਬੇਕ ਮਾਲ, ਮੱਛੀ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ. ਸਾਡੇ ਲਈ, ਇਸ ਦੇ ਤੇਲ, ਜਦਕਿ "ਦੇਣ" ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਉਪਲੱਬਧ ਨਹੀ. ਨੁਕਸਾਨ ਜ ਲਾਭ: ਪਰ, ਸਟੋਰ shelves 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਅਕਸਰ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਪਤਾ ਸੈਸਮੀ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ.

ਕੀਮਤੀ ਤਿਲ

ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀ ਤੇਲ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਦਰਜਾ ਹੈ, ਹੈ. ਪਰ, ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਵਰਗ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੰਨਿਆ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਫ਼ੈਟ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ 100 g ਔਸਤ 580 ਕੈਲੋਰੀ ਤੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀ ਹੈ. ਸੈਸਮੀ, ਵਰਤਣ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਈਕਰੋ ਅਤੇ macroelements ਦੇ ਇੱਕ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਭੰਡਾਰਾ, polyunsaturated ਅਤੇ unsaturated ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, antioxidant ਦਾ ਦਰਜਾ ਹੈ, ਹੈ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਦੇ ਇਸ ਦੇ ਅੰਗ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਰਚਨਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਈ, ਸੀ, oleic, stearic, palmitic, linoleic ਅਤੇ ਵਿੱਚ oleic ਐਸਿਡ. ਇਹ ਇੱਕ ਟਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ, glycerin, phytin ਪਦਾਰਥ, lecithin, ਬੀਟਾ-sitosterol, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ. ਸੈਸਮੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, magnesium, ਲੋਹੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੱਤ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਮਨੁੱਖੀ ਲੋੜ ਅੱਪ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸੈਸਮੀ, ਲਾਭ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ, ਜਿਸ ਦੀ ਇਸ ਦੇ ਮਾਤਰਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ,, ਸੰਯੁਕਤ ਰੋਗ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਟਿਸ਼ੂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਿਵਰੋਧੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਉੱਚ ਹੈ. ਵੀ ਤਿਲ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਪਦਾਰਥ thiamine ਅਤੇ phytosterol ਵਿਚ atherosclerotic ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ. ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਦੀ ਜੀਵਵਿਗਿਆਨ ਸਰਗਰਮ ਹੈ ਪਦਾਰਥ ਜਿਗਰ, ਆੰਤ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕਾਰਜ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹਨ, ਇਮਿਊਨ ਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਗੁਰਦਾ ਪੱਥਰ, ਰੀੜ ਦੀ ਅਨੀਮੀਆ, ਫੇਫੜੇ ਅਤੇ ਬ੍ਰੌੰਕਾਈ, ਥਾਇਰਾਇਡ hyperfunction outputted. ਤੇਲ ਇਲਾਜ ਮਸਾਜ 'ਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗ ਲਈ ਰਚਨਾ ਸੰਕੁਚਿਤ.

ਤਿਲ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ

ਤੇਲ ਬੀਜ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਤਿਲ (ਲਾਭ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਜਿਸ ਦੇ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਵਰਤਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ) ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ, ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੱਚਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਭੁੱਖ ਬੰਦ ਨਾਲ ਹਰਾਇਆ, ਹਲਕੇ ਦਸਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਤੇਲ ਬੀਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ oiliness ਸਭ ਨੂੰ ਜਾਣੂ ਬਣ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਬਲੱਡ clotting ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਨਾਲ ਲੋਕ ਖੂਨ ਵਿਚ thrombotic occlusions ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਹੋਰ idiosyncrasy ਤਿਲ, ਜੋ ਕਿ ਅਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੈਸਮੀ, ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ, ਹਜ਼ਮ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਪਿਆਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.