ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਜਿਮ ਵਿਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਨ ਲੈਣ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਲੋਕ ਵੀ ਇਸ ਮਕਸਦ ਲਈ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਕਿਸਮ ਵੱਖ ਵੱਖ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਮਾਪਗਪਣਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਪੋਰਟਸ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਇੱਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ, ਇਸਦੇ ਸਾਰੇ ਸੰਪੂਰਨ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਪਹੁੰਚ ਨਾਲ, ਨਤੀਜਾ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲੇਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਸਮੂਹ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸਮਰਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ . ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਈ ਆਧਾਰ

ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (synthesizing) ਬਣਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਜਰੂਰੀ ਸਰੋਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਾਰਜ ਕਰਦੇ ਜੈਵਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ . ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਫੈਟਲੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਨੂੰ ਸਾੜਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਵਾਂਗੇ.

ਲੋੜੀਂਦਾ ਸੈਟ

ਅੱਜ ਤੱਕ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਪੋਰਟਸ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਭ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ ਅਤੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਵੱਖ ਵੱਖ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ 20 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਨਾਮ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ "ਲੋੜੀਂਦੇ" ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹਨ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਬਹੁਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

• ਗਲੂਟਾਮਿਕ ਐਸਿਡ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ 60% ਗਲੂਟਾਮਿਕ ਐਸਿਡ ਹੈ. ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢੋ
• ਬੀਸੀਏਏ ਵਿੱਚ 3 ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਕੈਰੀਨ, ਆਇਓਲੀਓਸੀਨ ਅਤੇ ਲੀਓਸੀਨ. ਇਹ ਬਰਤਨ ਪੱਧਰੀ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਪਦਾਰਥ ਹਨ ਇਸ ਕੰਪਲੈਕਸ (ਬੀਸੀਏਏ) ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਿੰਥੇਸਿਸ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਖਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਵਿਕਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਬੀਸੀਏਏ - ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ, ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ
• ਆਰਗੂਨੀਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਐਸਿਡ ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਅਣੂ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ . ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧਣ ਅਤੇ ਜਿਆਦਾਤਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਗਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਪੋਸ਼ਕ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਕਿੱਥੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਖੇਡ ਪੂਰਕਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਉਹ ਅੰਡੇ, ਮਾਸ, ਮੱਛੀ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਸਹੀ ਪੂਰਤੀ ਅਤੇ ਖੇਡ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ - ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਸਮੂਹ ਲਈ ਇੱਕ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰਿਏਨਿਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਸਮਾਂ ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਘਾਟ ਵੱਧਦੀ ਹੈ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਸਹੀ ਅਤੇ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਪੋਸ਼ਣ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ , ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ.