ਮੈਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਖੇਡ ਖੇਡ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਨਿਯਮ

"ਮਾਮਾ" - ਗਰਭ ਅਤੇ ਜਣੇਪੇ, ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ, ਔਰਤ ਨੂੰ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਸੁੰਦਰ ਰਾਜ ਦੇ ਦੇਣ. ਹਰ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੇ ਦਿੱਤਾ ਜਨਮ, ਜੀਵਨ ਦੇ ਲਈ ਪਹਿਲੇ ਅਹਿਸਾਸ ਬੱਚੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਯਾਦ. ਪਰ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਗਰਭ ਜਮ੍ਹਾ ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੋਝਾ "ਦਾਤ" ਨੂੰ ਛੱਡਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਮਝ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਵੇ-ਕੀਤੀ ਮਾਤਾ ਦੀ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਖੇਡ ਖੇਡਣ ਗਰਭ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਜਨਮ ਦੇਣ ਦੇ ਬਾਅਦ. ਸਵਾਲ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਸੱਚੇ ਸ਼ੁਰੂ ਰੁਜ਼ਗਾਰ 'ਤੇ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਹਾਲਤ ਨਾ ਸਿਰਫ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੱਤਾ.

ਮੈਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਖੇਡ ਖੇਡ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ, ਪੋਸ਼ਣ ਪਹਿਲੂ ਹੈ ਅਤੇ ਖੇਡ ਦੇ ਪਹਿਲੂ - ਪਿਛਲੇ ਵਾਲੀਅਮ ਨੂੰ ਵਾਪਸੀ ਦੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤਿੰਨ ਕਾਰਕ 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ. ਅਤੇ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਕਾਰਕ ਤਬਾਅਦ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੱਕ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਜੇ, ਪੁਰਾਣੇ ਫਾਰਮ ਵਾਪਸੀ ਦੀ ਖੇਡ ਪਾਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ "ਸ਼ੁੱਧ" (lochia) ਅਤੇ ਕਮੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਰਿਆਣੇ ਦੇ ਸੰਭਵ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ episiotomy, ਵੈੱਕਯੁਮ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਛਲ ਦੀ ਵਰਤੋ ਕਰਕੇ ਜਨਮ ਦੇਣ ਦੇ ਕੋਰਸ ਵਿਚ ਲਗਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਜੀ, ਅਤੇ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਜਣੇਪੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਫੈਕਟਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਔਰਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਵਾਰ ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਖੇਡ ਖੇਡ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਵੀਵੋ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਨ ਦੇ ਿਨਰਧਾਰਨ ਵਿਚ ਇਕੱਠੇ ਸ਼ਾਮਿਲ.

ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੀ ਜਨਮ ਦੇ 6 ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਡਿਲੀਵਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਿਲੇ ਗਿਆ ਸੀ, ਜੇ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਹਾਜ਼ਰ ਡਾਕਟਰ ਉਸ ਔਰਤ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਮੈਨੂੰ ਸਿਜੇਰਿਅਨ ਭਾਗ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਖੇਡ ਖੇਡ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਸਿਜੇਰਿਅਨ ਭਾਗ - ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਾਰਵਾਈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਪੇਟ ਕੰਧ ਵਿਚ ਇਕ ਛੋਟਾ ਚੀਰਾ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਦੇ ਕੱਢਣ ਦੇ ਕੇ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਹੈ rodorazreshayuschaya. ਇਸ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ, ਮਜ਼ਦੂਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਵੰਡ ਅਤੇ ਸਹੀ ਕਸਰਤ ਸ਼ਾਮਲ ਲੋੜ ਹੈ.

ਮੈਨੂੰ ਖੇਡ ਸਿਜੇਰਿਅਨ ਬਾਅਦ ਖੇਡ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਨਾ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਤੇਜ਼ ਰਲਾ ਦੇ ਜਨਰਲ ਚੰਗੀ ਹਾਲਤ ਇਕੱਠੇ, ਆਸਾਨ ਕਸਰਤ ਠੀਕ ਬਣ ਬਾਅਦ ਸਿਰਫ ਇੱਕ 2-3 (ਅਤੇ ਕੁਝ ਡਾਕਟਰ, ਅਤੇ 6 ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ) ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮਹੀਨੇ.

ਕਸਰਤ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ

ਅਸਲ ਵਿਚ, ਆਸਾਨ ਕਸਰਤ ਸ਼ਕਲ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਉਮਰ ਦੇ 2 ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਉਪਲੱਬਧ ਹੈ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਇਹ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸੈਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ (ਤੁਰਨ, ਅਦਾਲਤ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਨਾ). ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਕੋਈ ਦਰਦ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਸਬਕ ਦੋ ਵਾਰ lochia ਦੇ ਅੰਤ ਤਕ ਇੱਕ ਦਿਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਸਮਾਪਤੀ 'ਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਛੁੱਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ laborious ਰਿਕਵਰੀ ਕੰਪਲੈਕਸ' ਚ ਜਾਰੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਭਿਆਸ ਵੱਖ ਹਨ. ਪਰ ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਤਦ ਮਾਡਲਿੰਗ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ 'ਤੇ ਜਾਣ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਦੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਗੁੰਝਲਦਾਰ Skittle ਅਤੇ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਵਾਪਸ ਪੱਠੇ, ਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤ buttocks, ਪੱਟ ਅਤੇ ਪੇਟ.

ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲੋਡ, ਛੋਟੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵੱਧ 15 ਮਿੰਟ ਹੋਣ, ਜਦਕਿ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਾਨੂੰ edinokratnogo ਪਹੁੰਚ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਸਰਤ ਵਾਰ ਵਾਰ 4-5 ਵਾਰ.

ਕੀ ਜਦ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ? ਪਹਿਲੀ, ਜਦ ਔਰਤ ਨੂੰ ਕਰ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਨੇ ਕਿਹਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੇ, ਫਿਰ ਕਸਰਤ ਇਸ ਦੇ ਬਿਜਲੀ ਲੋਡ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦੂਜਾ, ਰਾਜ poluobmoroke ਬਚਣ ਲਈ - ਮਾਮੂਲੀ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਨਜ਼ਰ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ "ਤਾਰੇ", ਦਾ ਦਬਾਅ ਵਧ ਰਹੀ. ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਕੁਪੋਸ਼ਣ - ਇਸ ਸੂਬੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਕੇ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਪਰਹੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜ ਕੁਝ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਚੁੱਕ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਕੋਚ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਹੇਠ.

ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਹਾਲਤ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ - ਪਲ, ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਖੇਡ ਖੇਡ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਕਾਰਕ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਤਸੱਲੀਬਖਸ਼ ਸਮੂਹ ਹੈ, ਜੋ ਪੁਰਾਣੇ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਜੇ, ਮਾਹਿਰ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਧੀਨ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਕਰਨ ਲਈ.