ਰਸੋਈ ਵਿਅੰਜਨ: ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਛੀ. ਕਿਸ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਛੀ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ ਕਰਨ ਲਈ?

ਬੇਕ, ਉਬਾਲੇ, ਤਲੇ ਜ ਬੇਕ ਮੱਛੀ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਰ ਮਨੁੱਖੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖਣਿਜ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਛੀ. ਕੀ ਹੋਰ ਸੁਆਦੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਕਟੋਰੇ ਆਲੂ ਜ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਟੇਬਲ ਨੂੰ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਸਾਨੂੰ ਬਰਤਨ ਦੇ ਸਭ ਦਿਲਚਸਪ ਪਕਵਾਨਾ ਕੰਪਾਇਲ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਪੱਕਾ ਸੈਮਨ

ਸਮੱਗਰੀ: 500 g ਮੱਛੀ fillets, ਦੋ ਗਾਜਰ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦੇ 50 g, ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ, ਲੂਣ, ਇੱਕ ਬੱਲਬ ਦੇ 150 g, ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੀ 300 ਗ੍ਰਾਮ.

ਵਿਅੰਜਨ

ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੀਟ ਥੋੜ੍ਹਾ ਗੁਲਾਬੀ ਸਾਮਨ ਕੁਝ ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਓਵਨ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਕ ਮੱਛੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ. ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ. ਪਿਆਜ਼ ੋਹਰ. ਗਾਜਰ ਪੀਲ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. fillets, ਪੈਟ ਖੁਸ਼ਕ ਚੁੱਕੋ. ਤਦ ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਛੀ. ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਗੁਲਾਬੀ ਸਾਮਨ ਛਿੜਕ ਅਤੇ ਵੀਹ ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ marinate ਕਰਨ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ propasseruyte ਲਾਟੂ ਦੇ ਨਾਲ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਪਨੀਰ ਗਰੇਟ. ਫਾਰਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੁਡਿੰਗ ਬੇਕ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼. ਇਸ ਵਿੱਚ fillets, ਫਿਰ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਪਾ ਦਿਓ. ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਛਿੜਕ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਛੀ ਚਾਲੀ ਮਿੰਟ ਵਿਚ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ.

ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਅਰਜਨਟੀਨਾ

ਸਮੱਗਰੀ: ਮੱਛੀ ਦੇ 1 ਕਿਲੋ, ਤਿੰਨ ਟਮਾਟਰ, ਦੋ ਪਿਆਜ਼ 2 ਗਾਜਰ, ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਸਾਲੇ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਜ ਕਰੀਮ (200 g).

ਲਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਅਰਜਨਟੀਨਾ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਹਟਾ ਕੇ ਅੱਗ. ਲਾਸ਼ ਕੁਰਲੀ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਕੁਝ ਹੀ ਮਿੰਟ ਭੂਰੇ ਦੋਨੋ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ. ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਪੀਲ ਅਤੇ ੋਹਰ. ਫਿਰ ਲਾਟੂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਸਬਜ਼ੀ ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਬੰਦ ਕਰ ਜਦ ਤੱਕ ਉਹ ਨਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਟਮਾਟਰ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਤੇਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਕਟੋਰੇ ਗਰੀਸ. ਟਮਾਟਰ - ਤਲ 'ਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਗਾਜਰ, ਫਿਰ ਬਾਹਰ ਰੱਖ. ਅੱਗੇ ਪਰਤ - ਮੱਛੀ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਡਿਸ਼. ਫਿਰ ਮੁੜ ਕੇ ਪਰਤ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਉਦਾਰ ਹੈ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਜ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨਾਲ ਕਟੋਰੇ drizzle. ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਤਹਿਤ ਮੱਛੀ ਚਾਲੀ ਮਿੰਟ ਵਿਚ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ.

ਲਈਆ ਮੈਕਿਰਲ

ਸਮੱਗਰੀ: ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ, ਮਿਰਚ, ਦੋ ਮੱਛੀ, ਇੱਕ ਪਿਆਜ਼, ਗਾਜਰ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ.

ਕਿਸ ਪਕਾਉਣ ਲਈ

ਮੈਕਿਰਲ - ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਖਰਚ ਮੱਛੀ ਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਮੀਟ ਕਾਫ਼ੀ ਫ਼ੈਟ ਹੈ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਮੈਕਿਰਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇ ਲੀਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ. ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜੂਸ ਵਿਚ ਬੰਦ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਜਾਰੀ. ਪਿਆਜ਼ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਅਤੇ propasseruyte, ਜਦ ਤੱਕ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਲੂਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਕ ਗਾਜਰ ਗਰੇਟ ਅਤੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਰੱਖ. ਲਾਟੂ ਦੇ ਤਹਿਤ ਫਿਰ ਸਬਜ਼ੀ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਮੱਛੀ ਕੁਰਲੀ, gills ਅਤੇ ਪਿੰਜਰ ਸੁੱਟ ਹਟਾਉਣ. ਬਾਹਰ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਸ਼ ਦਾ ਚੰਗਾ ਰੱਬ ਦੀ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਅੰਦਰ. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਢਿੱਡ ਸਬਜ਼ੀ stuff ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫੁਆਇਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਮੈਕਿਰਲ ਸਮੇਟੋ. ਤੀਹ ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ, ਮੱਛੀ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬੇਕ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ.

ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ hake

ਸਮੱਗਰੀ: ਮੱਛੀ (500 g), ਇੱਕ ਗਾਜਰ, ਛੇ ਮੱਧਮ ਆਲੂ, ਮੇਅਨੀਜ਼, ਪਿਆਜ਼, seasoning ਦੇ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ.

ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ

ਆਲੂ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਪੀਲ. hake 'ਤੇ, ਦੇ ਸਿਰ, eviscerated ਪਿੰਜਰ ਸੁੱਟ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਖੰਭ ਕੱਟ. ਲਾਸ਼ ਰਿੰਸ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਰਮੀ ਰੀੜ੍ਹ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ fillets ਖਹਿ. ਆਲੂ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ, ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ - ਅੱਧਾ ਰਿੰਗ. ਫਾਰਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੁਡਿੰਗ ਬੇਕ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼. ਪੈਨ ਦੇ ਤਲ 'ਤੇ ਆਲੂ ਪਾ ਦਿਓ. ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਲੂਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ - ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ. ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਾ fillets hake. ਕੋਟ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਕਟੋਰੇ. ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਕੁਮਲਾ ਗਏ ਹਨ ਪੈਨ ਦੇ ਤਲ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ 150 ਗ੍ਰਾਮ ਡੋਲ੍ਹ. ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਕ ਮੱਛੀ ਪੰਜਾਹ ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ Lemonema

ਸਮੱਗਰੀ ਮੱਛੀ fillets, ਤਿੰਨ ਬਲਬ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ 200 g, ਆਲੂ ਦੇ 1 ਕਿਲੋ, 150 g ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਮੱਖਣ, ਪੰਜ ਅੰਡੇ, ਲੂਣ, ਪਨੀਰ ਦੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ, ਤਿੰਨ ਗਾਜਰ ਅਤੇ seasoning ਕਿਲੋ.

ਕਦਮ ਹੈ ਵਿਅੰਜਨ ਕੇ ਕਦਮ

ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਅੜੀਅਲ ਸ਼ਕਲ ਬੁਰਸ਼. ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਕੁਰਲੀ ਆਲੂ. ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟੋ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਉੱਲੀ ਵਿੱਚ ਸਮਾਨ ਰੱਖ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ. ਪਿਆਜ਼ ਅੱਧਾ ਰਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ colander ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਝੁਲਸਾ. ਜਦ ਪਾਣੀ ਨਿਕਲ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਲੂ ਉੱਤੇ ਮੁੜਨ ਬਾਹਰ. ਫਿਰ ਕੱਦੂਕਸ ਗਾਜਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼ ਦੇ ਸੀਜ਼ਨ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਲੂਣ. Fillets ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਕੋਟ ਇਕ ਗਾਜਰ ਤੇ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਛੀ. ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਰਲਾਉ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਕੁਝ ਕੱਟਿਆ ਆਲ੍ਹਣੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਤੀਜੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਮੱਛੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਛਿੜਕ ਪਨੀਰ. ਫੁਆਇਲ ਸ਼ਕਲ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਓਵਨ Preheat. ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿਓ. ਪੰਜਾਹ ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਫੁਆਇਲ ਵਿਚ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਕਾਰਪ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਲਈਆ

ਸਮੱਗਰੀ: ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਵੱਡੇ ਮੱਛੀ, ਪਨੀਰ ਦੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ, ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ 500 g (ਗਾਜਰ, ਬਰਾਕਲੀ, ਮਟਰ, ਪਿਆਜ਼), ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਨੇਵੀਗੇਟ (30 g) ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਆਲ੍ਹਣੇ.

ਦੀ ਤਿਆਰੀ

ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀ ਕੁਰਲੀ ਅਤੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਫਰਾਈ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਲੂਣ, ਨਾ ਵੱਧ ਦਸ ਮਿੰਟ ਹੈ. ਸਾਫ਼ ਲਾਸ਼ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਭਿਓ. ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਥਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਰਪ ਗਰੇਟ. ਪੇਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਸਬਜ਼ੀ ਰੱਖ. ਨੇਵੀਗੇਟ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਸਾਸ ਕੁੱਕ. ਉਹ ਕਾਰਪ ਕਟੋਰੇ ਭਰੋ ਅਤੇ ਕੱਦੂਕਸ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ. ਫੁਆਇਲ ਸ਼ਕਲ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਛੀ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਾਲੀ ਮਿੰਟ ਵੱਧ ਕੋਈ ਹੋਰ ਬੇਕ. ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ.

ਬੇਕ ਸਮੁੰਦਰ ਬਾਸ

ਸਮੱਗਰੀ: ਮੱਛੀ, ਇੱਕ ਗਾਜਰ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਸਬਜ਼ੀ ਜਿਹਾ ਆਟਾ, ਮਿਰਚ, ਪਿਆਜ਼, ਲੂਣ ਦੇ 600 g.

ਵਿਅੰਜਨ

Redfish ਸਾਫ਼, ਪਾਣੀ ਕੁਰਲੀ, ਸਿਰ ਅਤੇ fins ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ. ਲਾਸ਼, ਜਿਸ ਦੀ ਹਰ ਮਿਰਚ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਰੋਲ ਆਟਾ ਵਿਚ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ,. ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਭੂਰੇ ਦੋਨੋ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਮੱਛੀ. ਪਿਆਜ਼ ਅੱਧਾ ਰਿੰਗ ੋਹਰ. ਇੱਕ grater ਤੇ ਗਾਜਰ ਗਰੇਟ. Peppers ਕੁਰਲੀ, ਅੱਧੇ ਵਿਚ ਕੱਟ ਅਤੇ ਬੀਜ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ. ਮਾਸ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਨੂੰ ਇੱਕ skillet ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਪਿਆਜ਼ propasseruyte, ਫਿਰ ਇਕ ਹੋਰ ਦਸ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਬਾਕੀ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਅੰਤ 'ਤੇ ਤਾਜ਼ਾ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ Greens ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਸਬਜ਼ੀ - ਅੜੀਅਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਰਚ ਸੀ. ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ 'ਤੇ, ਓਵਨ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਛੀ ਤੀਹ ਮਿੰਟ ਵਿਚ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ.

ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ Pangasius

ਸਮੱਗਰੀ: 500 g ਮੱਛੀ fillets, ਗਾਜਰ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਦੋ ਬਲਬ, ਪਾਣੀ ਦੇ 200 ਮਿਲੀਲੀਟਰ, ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ, ਆਟਾ, ਤਿੰਨ ਬੇ ਪੱਤਾ, ਲੂਣ ਦੇ 60 g.

ਵਿਅੰਜਨ ਪਕਵਾਨ

ਪਾਣੀ ਨਾਲ Pangasius fillet ਕੁਰਲੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ਕ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਆਟਾ ਵਿੱਚ ਰੋਲ ਦੇ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਮੱਛੀ. ਭੂਰੇ ਦੋਨੋ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਇੱਕ skillet ਵਿੱਚ fillets. ਗਾਜਰ ਗਰੇਟ. ਪਿਆਜ਼ ੋਹਰ. ਫਿਰ ਸਬਜ਼ੀ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟ. ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ, ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ ਦੇ ਉਪਰ ਦੀ ਰਕਮ ਪਤਲਾ. 'ਤੇ ਉੱਲੀ ਦੇ ਤਲ ਸਬਜ਼ੀ ਬਾਹਰ ਰੱਖ, pangasius ਦੇ ਸਿਖਰ ਰੱਖੋ. ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਕਟੋਰੇ ਡੋਲ੍ਹ. ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਬੇ ਪੱਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਛੀ ਓਵਨ ਪੰਜਾਹ ਮਿੰਟ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ.

ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਮੋਨ

ਸਮੱਗਰੀ: 600 g ਮੱਛੀ, ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼, ਚਮਚਾ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਤੇਲ, ਪਾਸਤਾ ਜ ਚਾਵਲ ਦੇ ਲਈ ਦੋ ਗਾਜਰ 250 ਮਿ.ਲੀ. ਸਾਸ.

ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਢੰਗ ਹੈ

ਮੱਛੀ fillets ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਾਜਰ - ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਦੋ ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀ ਫਰਾਈ. ਡੋਲ੍ਹ ਸਾਸ ਅਤੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ. ਇਕ ਹੋਰ ਦਸ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕਟੋਰੇ ਜੋੜੋ. ਸੈਮਨ ਦੀ ਸੇਵਾ ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਹੈ.