Nauli: ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਤਕਨੀਕ, ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਦੱਸੋ, ਨਿਯਮ

Nauli - ਇਸ ਲਈ ਯੋਗ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਪੇਟ ਪੱਠੇ ਵਿੱਚ ਬੁਲਾਇਆ. ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਬਿਆਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਰ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਊਰਜਾ ਦੇ ਖੜੋਤ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਪਾਣੀ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ ਵਰਗੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਭਰਿਸ਼ਟ ਅਤੇ ਦੁਸ਼ਟ-ਸੁੰਘਣਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸ਼ੁੱਧ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਹੈ ਪੇਟ ਦੇ ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਉੱਬਲਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰੇਰਕ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. nauli ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਤਕਨੀਕ ਕੀ ਹੈ? ਕਰਨਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਸਾਜ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਹਜ਼ਮ 'ਤੇ ਇੱਕ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ?

ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ?

ਮੁੱਢਲੀ ਕਸਰਤ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ agnisara Kriya ਕਹਿੰਦੇ ਤਕਨੀਕ ਸਿੱਖਣ. ਪੈਰ ਮੋਢੇ ਚੌੜਾਈ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਨੂੰ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਹੈ, ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਦੇ ਬਾਅਦ: ਇਸ ਨੂੰ ਹੇਠ ਚੱਲਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ, ਜਦਕਿ ਹਲਕਾ, ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਸਿਾਨ ਉਸ ਦੇ ਲੱਕ 'ਤੇ ਦੋਨੋ ਹੱਥ ਰੱਖ ਮੂੰਹ ਦੁਆਰਾ ਸਾਹ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਾਹ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਦੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ 10-15 ਵਾਰ ਪੇਟ ਕੰਧ ਜਾਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਦੁਆਰਾ ਸਾਹ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੰਬਕਾਰੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਲੈ. ਕਸਰਤ ਦੁਹਰਾਓ 3-5 ਵਾਰ. ਇਹ ਤਕਨੀਕ Manipura ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਅਤੇ "ਪਾਚਨ ਅੱਗ" ਹੈ, ਜੋ ਕਿ metabolism ਤੇ ਇੱਕ ਉੱਤੇਜਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਜਾਗਣ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਇਲਾਜ 'ਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. Agnisara Kriya ਸਖਤੀ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਟੱਟੀ ਰੋਗ ਜ ਪਾਚਕ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ. ਪੇਟ ਦੇ ਪੱਠੇ ਮੁਤਾਬਿਕ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਦ, ਸਾਨੂੰ Nauli ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਤਕਨੀਕ: ਕਿਸ Nauli ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿੱਖ ਹੈ?

ਪਹਿਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ, ਪੈਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਇਲਾਵਾ, ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਹੋਣ ਲਈ, ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਮੋੜ ਅੱਗੇ ਦੁਆਰਾ ਖੜਦੇ ਆਪਣੇ ਵਾਪਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਟੇਕ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਲੱਕ 'ਤੇ ਦੋਨੋ ਹੱਥ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪੇਟ (ਪੇਟ) ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈਣ, ਅਤੇ rectus abdominis ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸਿੱਧਾ ਸਾਹ. ਇਸ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ 5-6 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਵਾਰ ਲਈ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਤੱਕ rectus abdominus ਦੇ ਉਜਾੜੇ ਨੂੰ ਜਾਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸੱਜੇ ਖੱਬੇ ਤੱਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹ ਪੱਠੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਸਰਕੂਲਰ ਮੋਸ਼ਨ nauli. ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ - ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਤਕਨੀਕ? ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਟਿਪ ਹੈ: ਸਭ ਕੁਝ ਕਰ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਕ ਵਾਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸੁਮੇਲ ਕਰਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਕੰਮ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਿਕਾਸ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਾਰ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

Nauli ਪੱਠੇ, ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਟੱਟੀ ਪੈਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਅੰਗ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਦੁਖਦਾਈ ਮੁਕਤ. ਸਾਰੀ ਪਾਚਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ-ਸਾਮਾਨ 'ਤੇ ਉੱਤੇਜਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਉਭਰ ਰਿਹਾ ਹੈ: ਸਿਰ ਦਰਦ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰੀ ਕਸਰ. ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਆਕਡ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਿਆ ਨਾ ਰਹੇ ਹਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ, ਇਹ ਦੁੱਖ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸਭ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਹਨ. Nauli ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ toned ਪੇਟ ਪੱਠੇ - ਨਾੜੀ, ਉੱਬਲਦਾ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਹਰੇਕ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਕੇ ਉਤੇਜਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਾੜੀ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ sensual ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ. nauli (ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਤਕਨਾਲੋਜੀ) ਕੀ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ? ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਜਦ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਿਸਫ਼ਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਮਸਾਜ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਜ, ਜੇ ਗੁਰਦੇ ਜ ਗਾਲ ਬਲੈਡਰ ਪੱਥਰ ਮੌਜੂਦ ਹਨ.

ਸਿੱਖਿਆ nauli

ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਦੇ ਸਭ ਤਕਨੀਕੀ ਅਮਲ ਦੇ ਇੱਕ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ ਕੀ ਹੈ? ਗਲਤ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੱਟ ਦੀ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਿਕਤਾਬ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਧਿਆਪਕ, ਜੋ ਬਿਲਕੁਲ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਫੀਚਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣ nauli ਮਾਹਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਕਿਸ ਨੂੰ ਦਰਦ ਬਿਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਬੇਅਰਾਮੀ ਬਿਨਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ? ਸਿੱਖਿਆ nauli ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਈ ਕਈ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ:

1. ਕਈ ਹਫ਼ਤੇ ਜ ਵੀ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਲਈ ਕਮੀ uddiyana bandha (agnisara) ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ.

2. ਕਰਨ ਮੱਧ Nauli ਸੰਭਵ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਜਦ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਦੇ ਵਿਕਾਸ.

3. ਸਿੱਖਣ ਮੱਧ Nauli ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਦੇ ਪੱਠੇ ਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬਾਅਦ.

ਚੇਤਾਵਨੀ

nauli ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਤਕਨੀਕ, ਸਿਮਰਨ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਾਹ ਦੀ ਵਰਤ ਦੇ ਬਗੈਰ ਕੁਝ ਵਾਰ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਖ਼ਾਰਜ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਪਹਿਲ ਹੋਵੇਗੀ. ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਰੋਗ ਨਾਲ ਲੋਕ nauli ਵਿਖੇ ਅੱਗੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਪੇਟ ਦੇ ਪੱਠੇ ਦਾ ਅਲਗ

Nauli ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਸਿੱਖਣ ਲਈ? ਪੇਟ ਖੋਲ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਵੀ ਪੇਟ ਦੀ ਇਕੱਲਤਾ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਪੱਠੇ ਥਲੱਗ, ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਲਿਆਉਣ ਜ ਬਾਹਰ ਧੱਕਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਯੋਗਾ ਅਧਿਆਪਕ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਸਰਤ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਪਰ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਇਲਾਵਾ ਇਕ ਦੂਜੇ ਤੱਕ ਦੇ ਬਾਰੇ 30 ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਠੋਸ ਸਥਿਰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਸਥਿਤੀ ਤੱਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਲਤ੍ਤਾ ਦੇ ਨਾਲ. ਪੇਟ ਦੇ ਪੱਠੇ ਦਾ ਅਲਗ ਲੱਗਭਗ ਖਲਾਅ ਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੋਰਸ ਨਾਲ ਖੜਦੇ, ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇ ਪੇਟ ਦੇ ਬਾਹਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਵਾਈ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਮਸਲ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਦਾਅ ਹੋਰ ਤਕਨੀਕੀ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਨੇਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤਕਨੀਕ ਮਾਹਰ ਸੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬੈਠਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਜਦ Nauli ਦਾ ਅਭਿਆਸ? ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਤਕਨੀਕ

ਸਿੱਖਣ ਲਈ? ਢੰਗ ਦੀ ਸਰਵੋਤਮ ਆਵਿਰਤੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ. ਕਿਉਕਿ ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮਸਾਜ ਸਾਰੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਹੈ, ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਜਿਗਰ, ਬਲੈਡਰ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ, ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਗਾਲ ਬਲੈਡਰ, ਗਦੂਦ ਜ ਅੰਡਾਸ਼ਯ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜਣਨ ਅੰਗ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਅਸਰ ਪਵੇਗਾ. ਪਾਚਨ ਸਿਸਟਮ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ Massaging ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਅਭਿਆਸ' ਤੇ ਇੱਕ ਉੱਤੇਜਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਕਬਜ਼ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. Nauli ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਦੇ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਅਤੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਮਾਹਵਾਰੀ ਿਵਕਾਰ ਅਤੇ ਦਰਦ - ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਿਣੇਪਾ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਲਈ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਜਿਹੇ ਸਖ਼ਤ ਸਾਹ ਅਭਿਆਸ ਪੇਟ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਲਿਖਣ ਲਈ.

ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ

Nauli ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਤਕਨੀਕ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕੀ? ਸਿੱਖਣ ਲਈ? ਸਿਰਫ ਜੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕੀ ਕਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਸਾਰੀ ਬਿੰਦੂ ਹੈ ਸਭ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ accustom ਇਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਸ਼ਲ ਅਤੇ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਛੇਤੀ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ, ਪੇਟ ਪੱਠੇ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਮਦਦ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਜਦ ਹੁਨਰ ਹੋਰ ਜ ਘੱਟ ਮਾਹਰ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਪੇਟ ਪੱਠੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦੌਰਾਨ ਜ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਤਲਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਬਿਲਕੁਲ ਆਮ ਹੈ. ਹੋਰ ਇਸ ਨੂੰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਖਾਣ ਦੇ ਬਾਅਦ 5 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ nauli, ਤੁਹਾਨੂੰ, ਬੇਆਰਾਮੀ. ਜ਼ੁਕਾਮ ਜ ਦੇ ਗਲੇ ਅਤੇ ਸਾਹ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤਕਨੀਕੀ ਅਭਿਆਸ ਆਦਰਸ਼ਕ ਬਾਹਰ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵੀ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੇ ਆਪਣੇ ਅਧਿਆਪਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਅਭਿਆਸ ਜ਼ਰੂਰ ਗਾਲ ਬਲੈਡਰ ਜ ਗੁਰਦੇ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਕਰੋਲੀਵਟਸ, ਫੋੜੇ, ਟੱਟੀ ਕਸਰ, ਦਸਤ, hernia ਜ ਪੱਥਰ ਪੀੜਤ ਦਿਲ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਜਨਤਾ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਯੋਗਾ - ਚੰਗਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨ

ਯੋਗਾ ਵਿਚ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਰੂਹਾਨੀ ਪੱਧਰ ਵਿਚ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂ ਸ਼ਾਮਲ. ਸ਼ਬਦ "ਯੋਗਾ" ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ "ਏਕਤਾ", ਸਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਰੂਹ ਅਤੇ ਅੰਤਮ ਅਸਲੀਅਤ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਯੂਨੀਅਨ ਦਾ ਮਤਲਬ. ਸਭ ਤਕਨੀਕੀ ਅਮਲ ਦਾ ਇੱਕ Nauli ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲ ਵੇਰਵੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ - ਤਕਨੀਕ ਕਲਾ ਦੇ ਨਿਯਮ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ nauli - ਪੇਟ ਦੀ ਇੱਕ ਮਸਾਜ. ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤ ਦਾ ਸ਼ਬਦ ਰੂਟ 'ਨਾਲਾ' ਜ 'Nali', ਜਿਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਤੱਕ ਲਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਲਾਕਾਰ ਬਰਤਨ, ਨਾੜੀ ਜ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਸ, ਜ ਇੱਕ ਖੋਖਲੇ ਕਾਨੇ ਨੂੰ ਸਟੈਮ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤ ਦਾ ਸ਼ਬਦ 'ਨੌਨਿਹਾਲ' ਇੱਕ ਜਹਾਜ਼ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੱਚ ਹੈ, ਜਦ ਤਕਨੀਕ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਜਹਾਜ਼ ਨੂੰ ਦੇ ਕੇ ਬਣਾਇਆ ਜਿਹੜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਵੇਵ, ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀ ਪੇਟ ਪੱਠੇ ਦੀ ਲਹਿਰ. Nauli - ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ rectus ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵੱਖਰਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਹਰ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਨਾਮ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ.

Nauli ਅੰਦਰ

Rectus abdominis ਦੋ ਲੰਬੇ ਲੰਬਕਾਰੀ ਪੇਟ, ਜਿਸ ਲਈ ਝਿੱਲੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕਦਰ ਤੱਕ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਨਤਕ ਹੱਡੀ. ਕਲਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਵੀ ਬਾਹਰੀ obliques ਨੌਕਰੀ 'ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੱਟ 'ਤੇ ਹੱਥ ਹੁਣੇ ਹੀ ਉਪਰੋਕਤ ਗੋਡੇ ਝੁਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪਹਿਲੀ nauli ਅਭਿਆਸ. ਹੁਨਰ ਸੁਧਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਅਹੁਦੇ, ਹੋਰ ਕਾਇਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਹੱਥ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਥੇ Nauli ਕਰਨ ਲਈ ਰਵਾਇਤੀ ਤਕਨੀਕ ਹੈ.

ਕਿਸ Tragaki, neti, kalabhati, dhauti ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਵਿਚ ਹੋਰ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਲਈ?

ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਤੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਦੱਸੋ: ਹੇਠ ਜਵਾਬ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ Nauli ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਤਕਨੀਕ ਵਿੱਚ ਮੰਨਿਆ ਗੁੰਝਲਦਾਰ. ਕਿਸ Kapalabhati, neti, pranayama ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਜਿਹੇ ਤਕਨੀਕ ਯੋਗਾ ਵਿਚ ਸਿੱਖਣ ਲਈ? ਪਹਿਲੀ, agnisara ਮਾਹਰ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਪੇਟ ਦੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਬਾਕੀ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੰਨਿਆ ਸਭ ਤਕਨੀਕੀ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ dhauti ਬਸਤੀ, ਉਹ ਵੀਹ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬਸਤੀ ਕੋਲਨ ਸ਼ਹਿਦ ਜ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਏਨੀਮਾ ਵਰਤ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਹੈ. Kapalabhati ਰਲਦਾ ਸਾਹ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਵਾਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. Tragaki - ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਕਾਈ ਦੀ ਇੱਕ ਬੰਦ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ, ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਅੱਖ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ 'ਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਹੀ ਸਿਮਰਨ ਦੀ ਇਕਾਈ ਬਲਦੀ ਮੋਮਬੱਤੀ ਹੈ. ਕਈ ਤਕਨੀਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਯੋਗ ਕੋਈ ਵੀ ਤਿਆਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਬਿਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

Nauli - ਕਲਾਸੀਕਲ hatha ਯੋਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਘੱਟ ਹੀ, ਯੋਗਾ ਦੇ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਹੀ ਉਪਦੇਸ਼ ਹੈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਕਸਰਤ. ਉਪਕਰਣ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਉਣ ਪੱਠੇ ਸਿਰਫ ਸਬਰ ਤੇ ਧੀਰਜ ਨਾਲ ਸਿੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਅਮਲ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ, ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਲਗਭਗ 3 ਮਹੀਨੇ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋ ਤੱਕ ਲਾਭ overestimate ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦਿਲ ਸਾਹ ਦੇ ਬਾਅਦ ਖੂਨ ਦਾ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਪੰਪ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਾਰ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਛੁੱਟੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੱਕ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਤੇ. ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦਾ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੇਟ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਸਮੱਸਿਆ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੜ ਰਹੀ ਹੈ.