ਵਿਗਿਆਨੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਯੋਗਾ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਯੋਗਾ, ਜੋ ਲੋਕ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਖਤਰੇ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਨਵ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੁਆਰਾ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.

ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਖਤਰੇ

"ਪਰੀ-ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ (ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ 'ਚ ਮਾਮੂਲੀ ਵਾਧਾ) ਦੇ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਹੋਰ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ (ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ) ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਉਹ ਜੀਵਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਨਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ," - ਡਾ ਆਸ਼ੂਤੋਸ਼ Anglish ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਦਿੱਲੀ, ਭਾਰਤ ਵਿਚ Gengarama ਹਸਪਤਾਲ ਨਾਮ ਦਾ ਇੱਕ ਖਿਰਦੇ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੜਾਅ 'ਸਟਰੋਕ, ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਦਿਲ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਨਵ ਖੋਜ ਦੇ ਫੀਚਰ

ਅਧਿਐਨ 60 ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ 'ਚ ਮਾਮੂਲੀ ਵਾਧਾ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਹੈ, ਪਰ ਹੋਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ. ਭਾਗ ਲੈਣ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਸੀ: ਪਹਿਲੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਯੋਗਾ, ਦੂਜੀ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਦਤ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੀ, ਅਤੇ ਤੀਜੇ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਗਰੁੱਪ ਸੀ. ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਬਦਲੋ ਦੂਜੇ ਗਰੁੱਪ ਕਸਰਤੀ ਕਸਰਤ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਦੇਣ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਕੰਟਰੋਲ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੀ ਔਸਤ ਉਮਰ 52 ਸਾਲ ਦੀ ਸੀ.

ਪਹਿਲੇ ਗਰੁੱਪ, ਯੋਗਾ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ, 56 ਸਾਲ ਦੀ ਇੱਕ ਮਤਲਬ ਉਮਰ ਦੇ ਸੀ. ਉਹ ਹਿਦਾਇਤ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਘਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਹੀ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਕਸਰਤ, ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਕੰਟਰੋਲ ਸਾਹ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਨਤੀਜੇ

ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਉਥੇ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਸੰਕੇਤ ਹਨ. ਕੰਟਰੋਲ ਗਰੁੱਪ ਕੋਈ ਤਬਦੀਲੀ ਦਿਖਾਇਆ, ਖੋਜਕਾਰ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ.

ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਦੋ ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਦੇ ਕੇ ਮਾਪਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਚੋਟੀ ਦੇ ਨੰਬਰ ਉਸ ਦਾ ਦਬਾਅ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਰ 'ਤੇ ਜੰਮ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਅੰਗ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦਾ ਖੂਨ ਚਾਲ. ਘੱਟ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ heartbeats ਵਿਚਕਾਰ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਮਾਪ ਹੈ.

Anglish ਅਤੇ ਸਾਥੀ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲੇ ਗਰੁੱਪ ਵਿਚ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ 24 ਘੰਟੇ ਸੈੱਟ ਅਤੇ 4.5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ Hg ਦੇ ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. V., ਅਤੇ 24-ਘੰਟੇ 4.9 ਮਿਲੀਮੀਟਰ Hg ਦੀ ਔਸਤ ਘਟਾ ਦਾ ਦਬਾਅ. ਕਲਾ.

"ਪਰ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਮੀ ਦਿਖਾਇਆ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਇਹ ਅੰਕੜਾ 2 ਮਿਲੀਮੀਟਰ Hg ਦੇ ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਵਿਚ ਕਮੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ. ਕਲਾ. 6% ਹੈ ਅਤੇ ਸਟਰੋਕ ਅਤੇ ਮਿੰਨੀ-ਸਟਰੋਕ ਦੇ ਕੋਰੋਨਰੀ ਆਰਟਰੀ ਦੇ ਰੋਗ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਾਵੀ - 15% ਦੇ ਕੇ ", - Anglish ਹੈ.

"ਸਾਡਾ ਖੋਜ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੀ-ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਮਰੀਜ਼ ਯੋਗਾ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਘੰਟੇ ਇੱਕ ਦਿਨ, ਹਰ ਦਿਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਮਰੀਜ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਆਮ ਰਾਜ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਦਿੰਦਾ ਹੈ, "- ਉਹ ਕਾਰਡੀਓਲਾਜ਼ੀ ਦੀ ਯੂਰਪੀ ਸੁਸਾਇਟੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਊਜ਼ ਰਲੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ.

ਰਿਪੋਰਟ ਕੋਚੀ ਵਿੱਚ ਭਾਰਤ ਦੇ ਕਾਰਡੀਓਲਾਜ਼ੀ ਸੁਸਾਇਟੀ ਦੀ ਸਾਲਾਨਾ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿਚ ਬੁੱਧਵਾਰ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਮੀਟਿੰਗ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਰਿਸਰਚ ਮੁੱਢਲੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਤੱਕ ਉਹ ਪੀਅਰ-ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਜਰਨਲ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ.