ਹੋਲ-ਕਣਕ ਆਟਾ - ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਕੁੰਜੀ

ਿਣਿ ਆਟਾ ਗਰੇਡ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ nuclei ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਸ਼ੈੱਲ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨਾਜ ਪੀਹ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ 'ਤੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਪ੍ਰੀ-ਇਲਾਜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਪਾਸ ਵਿੱਚ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕੀਤੀ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਰੀ-ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਪੀਹ ਬਾਅਦ ਕੁੱਟਿਆ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ.

ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਪੀਹ ਅਤੇ ਛਾਣ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਵਿਚ ਪਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਗਰੇਡ, ਫਾਈਨਰ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਆਟਾ ਵੱਧ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਸਧਾਰਨ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਆਟਾ ਕਈ ਵਾਰ ਪੀਸਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਦਿਖਾਈ. ਇਹ ਅਨਾਜ endosperm ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਉਥੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੈ ਅਤੇ ਐਰੀ ਕੇਕ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ.

ਹੋਲ-ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਹ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ. ਇਸ ਆਟਾ ਦੇ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਰੋਟੀ, ਇੱਕ ਹਨੇਰੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਘਣੀ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਉਤਪਾਦਕ "Belovode" ਅਤੇ "Diamart" ਅਤੇ "Altai ਸਿਹਤ" ਹੈ.

ਮੈਨੂੰ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਉੱਚ ਜੀਵ ਦਾ ਮੁੱਲ ਦੇ ਨਾਲ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਹੋਲ-ਅਨਾਜ ਰੋਟੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਹ ਮੋਟਾਪੇ, ਸ਼ੂਗਰ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ, ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਵਸਸ, ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਿਵਕਾਰ motility, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਕਸਰ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਭਾਰੀ ਧਾਤ, ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਜ ਐਕਟਿਵ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਲੂਣ - ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਅਸਰਦਾਰ ਸਰੀਰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਹਟਾ.

ਜ਼ਿਕਰਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਰੀ-ਕਣਕ ਆਟਾ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਰੋਧੀ carcinogenic ਸੇਲੀਨਿਯਮ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ hematopoietic vanadium ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਕੀਮਤ, 'ਤੇ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ.

ਸਾਰੇ ਜੀਵ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਗਈ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਬਾਕਾਇਦਾ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਦਰ ਸਾਬਤ ਕਣਕ, ਕਰੀਬ 20% ਕੇ ਘਟਾਇਆ ਬੇਕ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਦ ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਰਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਫਾਈਬਰ, ਫਾਈਬਰ, ਦੇ ਲੋਹੇ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ - ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਅਤੇ ਸੀ ਈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜ.

ਮੈਨੂੰ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਰੈੱਡ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤਣ ਨਾਲ ਪੂਰੇ-ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਵਰਤਣ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ - ਆਟੇ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ (ਕੇਵਲ ਘਰ ਦੇ ਖਮੀਰ ਤੇ) ਵੱਧਦੀ ਹੈ, ਵੀ ਖਮੀਰ ਬਿਨਾ.

buckwheat, ਜਵੀ, ਏਥੇ, ਰਾਈ - ਅੱਜ ਦੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸਭ ਆਮ ਵਰਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਕਣਕ ਦੀ ਹੈ ਹੈ.

ਮੈਨੂੰ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੋਟੇਅਨਾਜ ਤੇਲ ਦੀ ਇਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਲਈ ਹੀ ਸੰਭਾਲਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਭੋਜਨ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ.