10 ਕੰਮ ਕਰ ਇਕੱਲਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਰੀਕੇ

ਇਕੱਲਤਾ ਦੀ ਕਵਿਤਾ, ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਤਸਵੀਰ ਦੀ ਲਿਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਵੀ, ਪਰ ਸਮੱਗਰੀ ਚੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਇਕੱਲਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ. ਸਾਇੰਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਹਾਲਤ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਪਾਚਕ ਅਸਫਲਤਾ, ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਨਾ ਹੈ ਤਨਹਾਈ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨ ਲਈ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੇਵਾ ਮੁਕਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਅਮਰੀਕੀ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 45 ਸਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੁਰਾਣੇ ਜਵਾਬ ਦੇ 35% ਇਕੱਲੇ ਸਨ.

ਹੇਠ 10 ਰਣਨੀਤੀ ਇਸ ਦੁਖੀ ਹਾਲਤ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ.

1. ਕੀ ਇਕੱਲਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

"ਉੱਥੇ ਨਿੱਜਤਾ ਅਤੇ ਇਕੱਲਾਪਣ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਹੈ, - ਸਨਮ ਹਾਫਿਜ਼, ਨਿਊਯਾਰਕ ਸਿਟੀ ਅਤੇ ਕਾਲਜ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ, ਕੋਲੰਬੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿਚ ਇਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ - ਦੋਨੋ ਰੂਪ ਜਰੂਰੀ ਇਹ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਹੈ ,. ਪਰ ਇਸ ਸੋਚ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਖ ਤਰੀਕਾ ਹੈ - ਉਸ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਹੈ -. ਇਸ ਨੂੰ ਸੋਚਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਕ੍ਰਮ ਚੰਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਇਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਹੋਰ ਲੋਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖਾਸ ਹੈ. ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਪਸੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਪੁਟਿਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਜਦ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਰਹੱਸ ਨੂੰ ਮਾਣਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ / ਉਸ pre- ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਰੀ ਰਿਸ਼ਤਾ zhde. ਉਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਰ ਖਰਚ ਆਨੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. "

2. ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ

ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਰਾਡੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ.

ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਅਰਥ ਵਿਚ ਨਹੀ ਹਨ -, ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਨੂੰ ਤੁਰ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਨੂੰ ਲੈ, ਕੋਰਸ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ, ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੋਰ ਲੋਕ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅੱਗੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸਮਾਜਿਕ ਗੱਲਬਾਤ ਕਦਮ ਦੇ ਲੈਣ ਲਈ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

3. ਮਿਲੋ ਲੋਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ

ਸੋਸ਼ਲ ਨੈੱਟਵਰਕ, ਇਕੱਲਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਜਦ ਸਾਰੇ ਮਨੁੱਖੀ ਦਖਲ "Instagrame" ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪਰੋਫਾਈਲ ਅਤੇ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਜਦਕਿ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ 'VKontakte "ਅਤੇ" ਕਲਾਸ "ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਅਸਲੀ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼, ਉਹ ਵੀ ਹਨ, ਹੋਰ ਦੀ ਸਫਲਤਾ' ਤੇ-ਜ਼ੋਰ.

ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬੰਦ, ਅਸਲੀ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਲੋਕ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੈਪਟਾਪ, ਅਤੇ ਰਹਿੰਦ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾ. ਨਿੱਜੀ ਦਖਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਦਲ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਏਡਜ਼ ਹੈ.

4. ਸਮਾਇਲ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਕੁਝ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ

ਇਕ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤਾਰੀਫ, ਹਰ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਦਾਤ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕ ਸੁਧਾਰ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਬੰਧ ਵਿਕਸਤ.

ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮ: ਇੱਕ ਮੁਸਕਾਨ, ਦੀ ਤਾਰੀਫ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਪੁੱਛੋ. ਚੌਥੇ ਪੜਾਅ ਕਿਤੇ ਸੱਦਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

5. ਵਾਕ ਹੋਰ ਅਕਸਰ

ਚੱਲੋ - ਬਿੰਦੂ ਇੱਕ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਢੰਗ ਦੇ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬੀ ਵਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਧਿਆਨ ਨਹੀ ਹੈ, ਸੁੰਦਰ ਕੁਝ 'ਤੇ ਵੇਖਣ ਲਈ ਜ ਗਲੀ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ. "ਹੈਲੋ" ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਨੂੰ ਆਖ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਦਿਨ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਸ਼ੁਰੂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਢੰਗ ਵਰਤਦੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ.

6. ਅਜਨਬੀ ਨਾਲ ਗੱਲ

ਇਹ ਕੋਝੇ ਆਵਾਜ਼, ਅਤੇ Bulgakov ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਪਰ, ਲਿਫਟ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਨਮਸਕਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁਆਢੀਆ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਵਿਚ ਇਕ ਦੁਕਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜ਼ੋਨ ਦੇ ਬਾਹਰ ਇੱਕ ਢੰਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਲੇਖਕ KIO ਬਿਲਕੁਲ ਦਾ ਤਰਕ ਹੈ ਕਿ ਅਜਨਬੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਭਲਾਈ ਸਾਡੇ ਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਗਈ ਹੈ.

7. ਕਾਲ

ਫੋਨ ਕਾਲ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਚੈਟ ਜੋ ਲੋਕ ਇਸ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਦੂਰ ਹਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦੇਣ. ਯੋਜਨਾ ਕਾਲ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗੱਲਬਾਤ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ, ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ; ਇੱਕ ਰੈਗੂਲਰ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਸੰਚਾਰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਬਣਾਉਣ.

8. ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲਾ

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਘਟਨਾ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤਿਮੋਥਿਉਸ ਵਰਗਾ ਲੋਕ ਲੱਭੋ. ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ? ਸਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸ਼ੈੱਫ ਵਰਗੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਹੈ? ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹੋ.

9., ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਹੈ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰਖ ਵੀ

ਉਸ ਦੇ Solitude ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਮਦਦ ਕਰ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਨੇੜੇ, ਨੂੰ ਵੀ ਇਕੱਲੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਤਾ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜ, ਸੈਰ ਜ ਇੱਕ ਕਾਫੀ ਤੱਕ ਅੱਡ ਮਹਿਸੂਸ ਸੱਦਾ.

ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੋਈ ਸੌਖਾ ਕੰਮ ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਮੁਸੀਬਤ ਵਿਚ ਆਪਣੇ "ਸਹਿਯੋਗੀ" ਦੀ ਮਦਦ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

10. ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਮਦਦ ਭਾਲੋ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਤੇ ਜਾਓ, ਇੱਕ ਿਚਿਕਤਸਕ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ, ਡਾਇਲ ਭਰੋਸਾ ਦੇ ਫੋਨ ਨੰਬਰ. ਸਾਡੇ ਰੂਹ ਵੀ ਉਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜੇਕਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟੁੱਟੀ ਲੱਤ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਾ ਪਰਬੰਧ ਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ.