20 ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁਨਰ ਜੋ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣਗੇ

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਰਹੱਸ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦੀ ਨਵੀਂ ਸਮਰੱਥਾ ਲੱਭਣ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਾਰਵਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁਨਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ ਜੋ ਖਾਸ ਮੌਕੇ ਦੇ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ.

ਸੌਣ ਲਈ ਬੈੱਡ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੰਜੇ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਕੋਝਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕਰਕੇ ਤਸੀਹੇ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚੁਸਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਸੁੱਤਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਬਿਸਤਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ - ਕੋਈ ਵੀ ਬ੍ਰੇਕ, ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਯਾਦ ਰੱਖੇਗਾ ਕਿ ਬਿਸਤਰਾ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੌਣ ਲਈ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ.

ਨਿੱਛ ਮਾਰਨਾ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਛਿੱਕੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਜੀਭ ਦਬਾਓ ਜੇ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਤੁਸੀਂ ਨਿੱਛ ਮਾਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ - ਚਮਕਦਾਰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵੱਲ ਦੇਖੋ.

"ਫਰੋਜਨ ਦਿਮਾਗ" (ਗੈਂਗਰਲੇਨੀਵਲਲਗਿਆ)

ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਿ ਦਿਮਾਗ "ਫ੍ਰੀਜ਼" ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਠੰਢਾ ਪਾਣੀ ਖਾ ਰਹੇ ਸੀ. ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੌਖਿਕ ਖੋਲ ਦਰਜੇ ਦੇ ਅਖੀਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਅਸਮਾਨ ਨੂੰ ਮਸਾਜਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਦੁਖਦਾਈ

ਦੁਖਦਾਈ ਕਾਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚੋਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਧਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਉੱਚ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਦੁਖਦਾਈ ਸਨਸਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਸੌਂਵੋਗੇ. ਦੁਖਦਾਈ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਆਪਣਾ ਸਾਹ ਰੋਕੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਧਾਰਣ ਨਾਲੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਕਸਰ ਸਾਹ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਵਾ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਪਲਾਈ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਵੇਗਾ.

ਜਾਣਕਾਰੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ

ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਦੇਖਣਾ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਸੁਪਨੇ ਵਿਚ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਉਸ ਦੁਆਰਾ ਹਾਸਲ ਕੀਤੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਯਾਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸੁਧਾਰੀ ਸੁਣਵਾਈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਕੰਨ ਨੂੰ ਸੁਣੋ - ਇਹ ਭਾਸ਼ਣ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸੁਪਰ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਗਾਣਾ ਖੇਡ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਕੰਨ ਨੂੰ ਸੁਣੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਪਛਾਣ ਦੇਵੇਗੀ.

ਦੰਦ-ਪੀੜਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ

ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਹਰ ਸਮੇਂ ਤੜਫਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਦਰਦ ਲਈ ਦਵਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਬਰਫ ਦੀ ਘਣਤਾ ਲੈਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਦੇ ਬਾਹਰੋਂ ਰੱਖੋ ਜਿੱਥੇ ਤੂਫ਼ਾਨ ਅਤੇ ਅੰਗੂਠਾ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ.

ਪਾਸੇ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ

ਦੌੜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਕੋਝਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਤੇ ਕਦਮ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਜਿਸਦਾ ਜਿਗਰ ਤੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਖੱਬੇ ਪਟ 'ਤੇ ਟਪਦੇ ਹੋਏ, ਦਰਦ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਮਿਓਪਿਆ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਰੀ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਤੋਂ ਉੱਠਦਾ ਹੈ. ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ - ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ.

ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸੁੱਜ ਹੱਥ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਇਕ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਧਕੇਲਦੇ ਹੋ - ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ "ਜਾਗ" ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਠੋਰ ਲੱਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪੈਦਲ ਤੁਰਨਾ ਹੈ.

ਗਲੇ ਵਿਚ ਖੁਜਲੀ

ਇਹ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖਾਰਸ਼ ਜਾਂ ਗਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਜਗ੍ਹਾ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਪਾਓਗੇ. ਆਪਣੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਖ਼ੁਰਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਕੰਨ - ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵੀ ਘੱਟ ਜਾਣਗੀਆਂ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਝਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਅੱਥਰੂ ਫੜੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੰਝੂਆਂ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਝਪਕਣੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਅੱਥਰੂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਲੰਘ ਚੁੱਕੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਉਠਾਏ ਬਗੈਰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਸਾਈਨਸ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ

ਨੱਕ ਦੇ ਸਿਊਨਸ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤਸੀਹੇ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਅਕਾਸ਼ ਦੇ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫਰਸ਼ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਦੇ ਪੁਲ ਤੇ ਦਬਾਓ.

ਬਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਬਹੁਤ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗਰਮ ਹਵਾ ਨੂੰ ਛੂਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਛਾਲੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਉੱਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਓ. ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਜਲਣ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ.

ਯੌਨ ਰੋਕ ਦਿਓ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜੰਮਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਦੀ ਨੁੰ ਛੋਹਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ - ਇਹ ਰੂਟ 'ਤੇ ਜੌਂ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.

ਹਿਚਕਿਣ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ

ਅਚਾਨਿਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਜੇ ਕੋਈ ਵੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੇ ਹਵਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਚੀਕਣਾ.

ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਤਭੇਦ ਜਾਂ ਟੱਟੀ ਆਉਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜਿੰਨੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ, ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਗੂਠੇ ਤੇ ਪਕੜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਦਾਲਚੀਨੀ ਨਾਲ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ

ਸੀਨਾਾਮੋਨ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਾਲਚੀਨੀ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਯਾਦ ਪੱਤਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸੁੱਤੇ ਨਾ ਆਓ

ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਊਰਜਾ ਡ੍ਰਿੰਕਾਂ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੌਫੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਹੀ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕੋਗੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ- ਇਹ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.