30 ਵਧੀਆ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਉਤਪਾਦ

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਕਾਰਜ ਇਮਿਊਨ ਜਵਾਬ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ. ਸੋਜਸ਼ ਜ਼ਖ਼ਮ ਜ ਸੱਟ ਦੇ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ: ਟੀਸ ਅਤੇ ਸੋਜ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਬਹਾਲੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਪਰ, ਕਈ ਵਾਰ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਦੇ ਬਾਹਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਵਧੇਗਾ ਸੋਜਸ਼, ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਵਾਧਾ, ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਜ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਉਤਪਾਦ ਸਲੀਪ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਆਮ ਰਾਜ ਦੇ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਤਪਾਦ ਸਾੜ ਕਾਰਜ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ. ਵੀ ਮਦਦ ਕਈ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ.

bilberry

ਸਟੱਡੀਜ਼ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਗ ਖਾਣ ਨੂੰ ਹਰ ਦਿਨ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਘਟਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਫਲ-ਅਧਾਰਿਤ ਪੀਣ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਾੜ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੱਖ ਵਿਚ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਗ antioxidants ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਛੋਟ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਦੇ ਜੀਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ C ਅਤੇ polyphenols ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਬਲੂਬੇਰੀ.

ਜਵੀ-ਬੂਰਾ

ਨਾਸ਼ਤਾ ਦਲੀਆ ਖਾਣ ਜਲੂਣ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਢਿੱਡ ਚਰਬੀ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ. ਦਲੀਆ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਜੋ ਕਿ ਮੰਨ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਖਾਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਭੰਡਾਰ ਦੇ ਆਕਸੀਕਰਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਅਦਰਕ

ਖੋਜਕਾਰ antioxidants, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ, ਵਿਰੋਧੀ-ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅਦਰਕ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦਾ ਹੱਥ ਹੈ. Ginger ਬਲਾਕ ਜੀਨ ਅਤੇ ਪਾਚਕ, ਜੋ ਕਿ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਕਾਰਨ ਬਣ. ਤਜਰਬੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ, ਗਠੀਏ ਦੇ ਨਾਲ ਚੂਹੇ ਅਦਰਕ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ. Ootheca ਜੋਡ਼ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰ ਵਿਚ ਜਲੂਣ ਘਟੀ.

ਹਰੀ ਚਾਹ

ਇਹ ਭਾਰ ਦਾ ਘਾਟਾ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਸੰਦ ਹੈ. ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਲਾਭ catechins, antioxidants, ਪੱਤੇ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਇਹ ਪੀਣ ਸਰਗਰਮੀ ਜਲੂਣ ਲੜ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਹਨੇਰੇ ਚਾਕਲੇਟ

ਸਾਰੇ ਚਾਕਲੇਟ ਪ੍ਰੇਮੀ ਲਈ ਖ਼ੁਸ਼ ਖ਼ਬਰੀ! ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਜੋ ਕਿ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ ਕੋਕੋ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ, ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਕਿ ਰੋਗਾਣੂ ਤਬਦੀਲ ਚਾਕਲੇਟ ਸਾੜ ਆੰਤ ਵਿਚ ਦਿਲ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਭਾਗ.

ਸੈਮਨ

ਉੱਥੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੋਰ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਓਮੇਗਾ -3 ਦੇ ਬਾਰੇ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਦਾ ਦਰਜਾ ਬਣ ਗਏ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਤੇਲਯੁਕਤ ਮੱਛੀ ਹੈ. ਸੈਮਨ ਦੀ ਵਰਤੋ adiponectin ਦੇ ਪੱਧਰ, ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਤੇਜੀ ਦੇ metabolism ਤੱਕ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

paprika

Peppers - ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜਿਸ 'ਚ ਵਿਟਾਮਿਨ C, ਬੀਟਾ-carotene ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਮੁਫ਼ਤ ਮੂਲਕ neutralizing ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ. ਬੀਟਾ-carotene ਵੀ ਕਸਰ ਲੜਨ ਅਤੇ ਦਮਾ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਰੋਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.

ਹਲਦੀ

ਹਲਦੀ ਤਾਕਤਵਰ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ antioxidant ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ,, ਆਪਣੇ ਬੋਧ ਕਾਬਲੀਅਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋਡ਼ ਵਿਚ ਜਲੂਣ ਅਤੇ ਗਠੀਆ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ seasoning ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

beet

Beets - ਇਸ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਵਿਲੱਖਣ ਰੰਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ antioxidant ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ ਦਾ ਸੋਮਾ ਹੈ. beet ਵਰਤਣ ਦੀ metabolism ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਜੀਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਰਬੀ ਦਾ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਬੰਦ ਹੈ. ਚੁਕੰਦਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਸਿਥਰ.

ਬਰੌਕਲੀ

ਬਰੌਕਲੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਲੂਣ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਹਨ. ਬਸ ਯਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਲੋਕ ਬੂਰ ਨੂੰ ਅਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਲਈ ਕੱਚੇ ਬਰੌਕਲੀ, ਨਾ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ!

ਕਾਲਾ ਬੀਨ

ਕਾਲਾ ਬੀਨਜ਼ ਲਾਭਦਾਇਕ ਫਾਈਬਰ, ਜੋ ਕਿ ਲਾਭ ਟੱਟੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਬੀਨ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵੀਹ ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਇਹ antioxidants ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਅਮੀਰ ਤੇ ਲੋਕ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਅਤੇ oxidative ਅਤੇ ਸਾੜ ਕਾਰਜ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ

ਸਾੜ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਜ਼ੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਤੀਬਰਤਾ ਜੋਡ਼ ਮੁੜ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ ਦੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਇਸੇ ਹਨ.

ਟਮਾਟਰ

ਟਮਾਟਰ lycopene ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਇੱਕ antioxidant ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਹਨ. Lycopene ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਅਕਸਰ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਟਮਾਟਰ, lycopene, ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ਾ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ.

Semena ਚਿਆ

ਇਹ ਬੀਜ ਤੰਦਰੁਸਤ ਚਰਬੀ, ਫਾਈਬਰ, ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ Semena ਚਿਆ ਦੁਆਰਾ,, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਬੁੜ੍ਹਾਵਾ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਅਤੇ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ.

ਅਨਾਨਾਸ

ਅਨਾਨਾਸ bromelain, ਇੱਕ ਪਾਚਕ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਇਹ ਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਪਾਲਕ

ਪਾਲਕ ਬਹੁਤ ਸਾੜ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ carotene ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ C, E ਅਤੇ K, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਐਲਫਾ-tocopherol ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਈ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ, ਜੰਮ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ

ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ, quinoa, ਬਾਜਰੇ ਅਤੇ amaranth ਫਾਈਬਰ, ਜੋ ਕਿ ਜੀਨ, ਜੋ ਕਿ ਜਲੂਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦਾ ਪੂਰਾ ਹਨ. ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਅੰਡੇ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਜੋ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਕਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾ ਅਤੇ ਸਾੜ ਕਾਰਜ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਘਟਾ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਅੰਡੇ. ਸਟੱਡੀਜ਼ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਹੈ.

ਲਸਣ

ਲਸਣ ਠੰਡੇ ਤੱਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਲਾਕ, ਜੋ ਕਿ ਪਾਚਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ ਦੀ ਲਾਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ.

ਔਇਸਟਰ

ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਾਚਕ ਹੈ ਕਿ antioxidants ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ, ਮੁਫ਼ਤ ਮੂਲਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ-ਸਰਗਰਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.

Kamut

ਇਹ ਅਜੀਬ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਕਣਕ ਦੀ ਤਰਜ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਹੈ. Kamut magnesium, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਲੋਹੇ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ.

ਦਹ

ਚੰਗਾ microflora ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾੜ ਕਾਰਜ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਆਇਆ ਹੈ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਯੋਗ੍ਹਰਟ microflora ਅਮੀਰ ਪ੍ਰੋਬਾਇਔਟਿਕਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ.

ਸੇਬ

ਸੇਬ ਹਾਈ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੋ ਉਹ ਮਦਦ ਕਰ ਉੱਬਲਦਾ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੇਬ ਗੱਮ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.

ਗਿਰੀਦਾਰ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਓਮੇਗਾ -3 ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ antioxidant ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੱਖਰਾ ਹੈ ਵਿੱਚ.

ਡੱਬਾਬੰਦ ਟੁਨਾ

ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਓਮੇਗਾ-3 ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ ਟੁਨਾ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ. ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਡੱਬਾਬੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ.

Rosemary

ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ seasoning ਦੇ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੈ. ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਅਕਸਰ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਜੋੜੋ.

ਹੱਡੀ ਬਰੋਥ

ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਹੱਡੀ ਰਸੋਈ ਜਦ collagen ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਬਰੋਥ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਜੈਲੇਟਿਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ microflora ਮੁੜ.

ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ

ਕੁਝ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਦਾ ਦਰਜਾ ਹੈ. ਸਟੱਡੀਜ਼ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੋਗ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਹੈ.

ਸ਼ਹਿਦ

ਸ਼ਹਿਦ ਵਿੱਚ ਕਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਾਚਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾੜ ਰੋਗ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦੂਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.

miso ਪੇਸਟ

ਇਹ ਜਪਾਨੀ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰੋਬਾਇਔਟਿਕਸ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ, ਇਲਾਵਾ, ਉਸ ਨੇ ਸਾੜ ਕਾਰਜ ਸਹਾਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ.