5 ਅਸਾਧਾਰਨ ਸਵੇਰੇ ਰੀਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਘੰਟੇ ਜਾਗਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਸੁਤੰਤਰ ਦਿਨ ਦੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਲਈ ਖਰਚ 'ਤੇ. ਸਵੇਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਫਰੇਮ ਨਹ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਮੰਜੇ ਵਿੱਚ ਲੇਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਫਿਰ ਇਸ 'ਤੇ ਜਾਓ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਹਿਨ, ਕਾਹਲੀ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਪੀਣ ਅਤੇ ਘਰ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਬਾਹਰ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ ਰਹੇ ਹਨ, ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ. ਹਰ ਦਿਨ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਤਜਰਬੇ ਦਾ ਸੰਚਾਲਨ: ਛੇਤੀ ਉੱਠੋ ਅਤੇ 5 ਸਵੇਰੇ ਰੀਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਆਵਾਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਸੰਸਕਾਰ ਊਰਜਾ ਲੈ ਕੇ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਦੇਵੇਗਾ, ਕੰਮ ਦੇ ਸਥਾਨ ਵਿਚ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਧਾਉਣ, ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਮਨ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤ ਲੈ.

ਤਣਾਅ ਜ਼ੋਨ ਆਰਾਮ

ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਲਦੀ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕੁਰਸੀ ਵਿੱਚ ਜ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਹੈ ਜਾਗ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਆਪਣੇ ਵਾਪਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਹੈ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਖੇਤਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਵੱਡੀ ਠੋਡੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਹਾਈਲਾਈਟ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਇਹ ਸਥਾਨ ਿਨਸ਼ਾਨ. ਫਿਰ, ਇਕ ਇਕ ਕਰਕੇ, ਸਾਹ, 10 ਸਾਹ ਬੇਆਰਾਮੀ ਬਿੰਦੂ ਦੇ ਹਰ ਖੇਤਰ ਦੇ ਲਈ.

ਇਸੇ ਪਹੁੰਚ ਮੰਦਾ ਮੂਡ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਭਾਵਨਾ 'ਤੇ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਇਸ ਦੇ ਮੌਜੂਦਗੀ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਦੀ ਅੰਗ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪਿੱਠ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕੁਝ ਹੋਰ ਹੈ. ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜਜ਼ਬਾਤ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖੋ 10 ਸਾਹ ਲਈ ਹਰ ਇੱਕ ਭਾਗ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ. ਜਲਦੀ ਹੀ, ਜ਼ੋਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਨਾਇਆ ਬੇਆਰਾਮੀ ਨੂੰ ਰੁਸ਼ਨਾਉਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੁਰੇ ਮੂਡ ਅਲੋਪ ਹੋ.

ਮਨਨ ਕਰਨ

ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਮਰਨ ਨੂੰ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਚਿੰਤਨ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਦੇ ਬਦਲੇ 'ਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਲਾਈ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਸਲੇਟੀ ਮਾਮਲੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਿਮਰਨ ਨੂੰ ਉਚਿਤ ਮੂਡ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚਾਰਜ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਮਾਲਕ ਨਾ ਕਰੋ, ਜੇ ਦੇ ਸਿਮਰਨ ਤਕਨੀਕ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੇ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ.

ਸੂਰਜ ਪ੍ਰਣਾਮ

ਸਾਡੇ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਅਗਲੇ ਰਸਮ ਸਭ ਸਧਾਰਨ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਯੋਗਾ ਅਧਿਆਪਕ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਵੇਰੇ ਪੰਜ ਸੂਰਜੀ ਸਲਾਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਨਾਟਕ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਢੰਗ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਵਿੱਚ ਬੇਲੋੜੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ.

Qigong

Qigong ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ, ਸਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਤਬਦੀਲ ਇਹ ਕੰਪਲੈਕਸ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ, ਤਣਾਅ ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਗਾਇਬ ਘਟਾਉਣ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵੇਖੋਗੇ.

ਦਿਨ 'ਤੇ ਇੰਸਟਾਲੇਸ਼ਨ

ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਆਖਰੀ ਪਗ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ. ਦਿਨ ਲਈ ਸੈੱਟ-ਅੱਪ ਕਰੋ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ: ਖ਼ੁਸ਼ੀ, ਪ੍ਰੇਮ, ਆਨੰਦ, ਫਰਜ਼ ਦੀ ਪੂਰਤੀ, ਜ ਕੁਝ ਹੋਰ. ਹੁਣ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਦਿਲ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪ੍ਰਾਪਤ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਸੂਬੇ ਵਿਚ ਲਾਇਆ. ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਇਸੇ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸ ਨੂੰ ਪਤਾ. ਸਧਾਰਨ ਸਧਾਰਨ ਅਸੂਲ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਬਾਕੀ ਦੇ.