7 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ Kefir ਖੁਰਾਕ. Kefir ਖੁਰਾਕ - ਸਮੀਖਿਆ ਨਤੀਜੇ

ਇਹ ਲੰਬੇ ਹੈ, ਨਾ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੁਪਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਹ ਸਭ ਲਾਭਦਾਇਕ fermented ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਲਈ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਰੋਗ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਅੱਗੇ, ਇਸ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਕੂਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਠੀਕ. ਇਸ ਕਰਕੇ 7 ਦਿਨ ਲਈ kefir ਖ਼ੁਰਾਕ ਸਭ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਦੋਨੋ ਇਲਾਜ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਬਰਾਬਰ ਚੰਗਾ ਹੈ. Kefir ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਚ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤਣ ਆੰਤ ਦਾ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਪੇੜ normalizes ਅਤੇ ਚਮੜੀ rejuvenates, ਵਾਲ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਮੁੜ. ਅਤੇ, ਦੇ ਕੋਰਸ, kefir ਖੁਰਾਕ - ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸੰਦ ਹੈ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਮਝੌਤਾ ਬਿਨਾ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਹੈ.

kefir ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਲਾਭ

ਇਹ ਲੰਬੇ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ kefir ਖੁਰਾਕ 7 ਦਿਨ ਸਿਰਫ ਸਕਰਾਤਮਿਕ ਫੀਡਬੈਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ. ਉਹ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਯੋਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ kefir ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ ਦੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਘਬਰਾ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਹ intestinal microflora ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਆਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. Kefir ਖੁਰਾਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ, ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਲੂਣ, ਜਿਸ extracellular ਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਸੋਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. Kefir, ਥੋੜ੍ਹਾ diuretic ਦਾ ਦਰਜਾ ਰੱਖਣ, ਅਜਿਹੇ ਕੋਝਾ ਸਮੱਸਿਆ ਬਚਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਗੰਭੀਰ ਕਬਜ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਇਲਾਜ ਹੈ. ਦੁਆਰਾ Kefir lactic ਐਸਿਡ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਇਸ ਦੇ ਬਣਤਰ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਵੱਡੀ ਅੰਤੜੀ ਦੇ microflora ਨੂੰ ਮੁੜ ਅਤੇ ਕੁਰਸੀ normalizes. ਇਹ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਅਤੇ ਛਵੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਮਹਿਲਾ kefir ਖੁਰਾਕ ਸਮੀਖਿਆ, ਰਿਪੋਰਟ ਅਤੇ ਿਸਫ਼ਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਜ਼ਰੂਰ ਸਭ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ. ਇਥੇ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ overdo ਨੂੰ ਨਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਦਹ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ - ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਨਾਲ digestible ਹੈ ਇੱਕ ਘੱਟ caloric ਮੁੱਲ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਰਕਮ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ metabolism ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ. ਮਹਿਲਾ, ਜੋ kefir ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਰੱਖਣ, ਜੋ ਕਿ ਬਾਹਰ ਇਸ਼ਾਰਾ ਭੁੱਖ ਲਗਭਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਣਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੋ ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ.

ਨੁਕਸਾਨ kefir ਖੁਰਾਕ

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਕੋਈ ਵੀ ਆਦਰਸ਼ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਘਟਾਉਣ ਹਨ. ਹਮੇਸ਼ਾ, ਛੋਟੇ ਫਰਜ minuses ਹਨ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ 7 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ kefir ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵੀ contraindications ਹੈ. ਪਹਿਲੀ, ਖ਼ੁਰਾਕ. ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦਹ ਦੇ 1.5 ਲੀਟਰ ਪੀਣ ਲਈ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਦੂਜਾ, ਸਾਨੂੰ ਰਲਾਉਣ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਹੈ. ਇਹ ਪੇਟ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੀਜਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਭੋਜਨ ਪੈਕੇਿਜੰਗ 'ਤੇ ਮਿਆਦ ਪੁੱਗਣ ਦੀ ਤਾਰੀਖ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਸਲ kefir ਖੁਰਾਕ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਪੈਨਿਕਆਟਾਇਿਟਸ ਅਤੇ gastritis ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੀਬਰ ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ ਦੇ ਰੋਗ,, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਜੂਸ ਦਾ ਵਾਧਾ acidity ਨਾਲ ਜਿਹੜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਲਈ contraindicated ਰਿਹਾ ਹੈ. ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹੇ ਰੋਗ ਨਾਲ ਇੱਥੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਖਤ ਮੈਡੀਕਲ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਸਵਾਲ ਦਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, kefir ਖੁਰਾਕ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਆਉਣਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

Kefir ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ

Kefir ਖੁਰਾਕ ਆਪਣੇ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਪਲੱਸ ਹੈ. ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਟੀਚਾ ਕਿਲੋ ਦੇ ਕੁਝ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਲਈ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਫਿਰ, ਜੋ ਕਿ kefir ਖੁਰਾਕ, ਅਸਲੀ ਨਤੀਜੇ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਤੱਕ ਦਾ ਸਭ ਦੀ ਇੱਕ ਮੇਨੂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਦਹ ਉਤਪਾਦ ਘੱਟ ਹੈ. ਡਾਈਟਿੰਗ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗਾ ਹਿੱਟ ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਉਪਲੱਬਧਤਾ ਲੱਗਦੀ ਹੈ. ਨਿਰਸੰਦੇਹ ਫਾਇਦਾ ਇਲਾਵਾ ਜੋ ਕਿ ਹੁਣੇ ਹੀ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਬਹੁਤ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ ਹੈ. ਉਹ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਈ kefir ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣਦੇ ਹੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ.

ਆਹਾਰ ਦੇ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਦੇ Kefir ਖੁਰਾਕ

kefir 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੋਹਰੀ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਕੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਹੜੇ ਮਹਿਲਾ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਕਰਨ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਆਹਾਰ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਦੇ ਕੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ - ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸਭ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ kefir ਖੁਰਾਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਉਹ ਇੱਕ ਲੰਬੀ-ਅਵਧੀ ਹੈ ਅਤੇ 21 ਦਿਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਵਾਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਖਤੀ ਸਾਰੇ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ 10 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਔਸਤ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਚੇਤਾ ਹੈ ਭਈ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੀ ਸਖ਼ਤੀ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਹੈ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ - ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖੇ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਚਿੱਟੇ ਰੋਟੀ ਅਤੇ pastries, ਖੰਡ, ਆਲੂ ਅਤੇ ਅਰਧ-ਮੁਕੰਮਲ ਉਤਪਾਦ: ਨਾ 'ਤੇ ਸਾਰੇ, ਬਸ, ਕਿਉਕਿ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਸਾਫ਼. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਉਹ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਮੱਛੀ, ਚਰਬੀ ਲਾਲ ਮੀਟ, ਪੋਲਟਰੀ, ਸਬਜ਼ੀ, ਫਲ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ. ਅਤੇ, ਕੋਰਸ ਦਾ, ਮੁੱਖ ਉਤਪਾਦ ਦਹ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. 1.5 ਲੀਟਰ ਵੱਧ ਕੋਈ ਹੋਰ ਪੀਣ ਲਈ ਉਸ ਦੇ ਦੀ ਲੋੜ ਦੇ ਦਿਨ 'ਤੇ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਲੂਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਰਸੋਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜ ਲੂਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਿਆਰ-ਕੀਤੀ ਭੋਜਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਨਾ ਸੀ.

"ਸਟਰਿੱਪ" kefir ਖੁਰਾਕ

ਇਹ ਚੋਣ kefir ਖ਼ੁਰਾਕ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਬੋਝ ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਲਗਾਤਾਰ ਹੈ, ਨਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿ ਕੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਫ਼ੈਟ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਪੂਰੀ ਨਿਰਭਰ ਹਨ. ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਤੱਤ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਇਕ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਪੀਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਦਹ. ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਹਰ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ. ਅਗਲੇ ਦਿਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਵੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਪਰ੍ਬਲ ਨਾ ਕਰੋ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ overdo ਨੂੰ ਨਾ ਹੈ. ਮੀਟ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਰਹੋ. ਜੇਕਰ ਪਹਿਲੀ ਹਾਰਡ 'ਤੇ ਦਹ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਜ ਖਟਾਈ ਸੇਬ ਦੇ ਦੋ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

Kefir-ਸੇਬ ਖੁਰਾਕ 7 ਦਿਨ

ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਕਾਫ਼ੀ ਸਖ਼ਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ, ਜਿਹੜੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੱਤਾ 'ਚ ਕਦੇ ਵੀ ਸੀਮਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਸਾਰ ਸੱਤ ਦਿਨ ਸਿਰਫ ਸੇਬ ਅਤੇ ਦਹ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ kefir-ਸੇਬ ਖੁਰਾਕ 5 9 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਵਿੱਚ ਗੁਆ ਨੂੰ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਸਵੈ-ਤਸ਼ੱਦਦ ਵਿੱਚ ਨਾ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਦਿਨ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ਾਬ ਜ ਨਿਰਪੱਖ ਸੇਬ ਦੇ 1 ਕਿਲੋ ਖਾਣ ਅਤੇ ਦਹ ਦੇ 1 ਲਿਟਰ ਪੀਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜੇ ਅਸਹਿ ਭੁੱਖ ਦੀ ਇੱਕ ਜਬਰਦਸਤੀ ਭਾਵਨਾ ਸੀ, ਉਬਾਲੇ unsalted ਚਿਕਨ ਜ ਮੱਛੀ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਦਿੱਤੀ. ਜੇ ਅਚਾਨਕ ਦਰਦ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਸਨ, ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਾਪਸ.

7 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਸਖਤ kefir ਖੁਰਾਕ

ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਰੋਗ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਵਾਰ, ਹਰ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਵੱਧ ਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਬਿਨਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਇਸ ਦਾ ਕੀ ਨਤੀਜਾ ਹੋਵੇਗਾ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸੱਤ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਔਸਤ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ 5 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਗੁਆ. ਮੇਨੂ ਸਖਤ kefir ਖ਼ੁਰਾਕ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੈ:

• ਦਿਵਸ 1 - 4-5 ਉਬਾਲੇ ਆਲੂ;
• ਦਿਵਸ 2 - 100 - 150 ਸੀ. ਚਮੜੀ ਦੇ ਬਗੈਰ ਚਿਕਨ;
• ਦਿਵਸ 3 - 200 ਗ੍ਰੀਸ. ਬੀਫ;
• ਦਿਵਸ 4 - 150-200 ਗ੍ਰੀਸ. ਚਿੱਟੇ ਮੱਛੀ fillets ਉਬਾਲੇ;
• ਦਿਵਸ 5 - ਸੇਬ ਅਤੇ coleslaw, ਗਾਜਰ, cucumbers, ਲੂਣ ਬਿਨਾ ਤੇਲ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਦੇ 1 ਕਿਲੋ;
• 6 ਅਤੇ 7 ਦਿਨ - ਗੈਸ, ਬਿਨਾ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ.

ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਵੀ ਦਹ ਦੇ 1.5 ਲੀਟਰ ਪੀਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਕੋਮਲ kefir ਖੁਰਾਕ

ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਨੰਬਰ 'ਤੇ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਬਾਹਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਾਫ਼ੀ ਇੱਛਾ ਸੀ. ਇਸੇ ਉਥੇ 7 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਮਲ kefir ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੋਜਨ ਵਾਰ ਕੇ ਸਖਤੀ ਹੈ ਕਿ ਹੈ. ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ 5 ਕਿਲੋ ਹੈ, ਪਰ ਹੋਰ ਨਾ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚਾਨਣ ਖੁਰਾਕ ਮੇਨੂ ਚੋਣ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਸਦਾ ਹੈ:

• ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ (7.00 - 8.00) - ਦਹ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ;
• ਲੰਚ (10.00) - ਸਲਾਦ ਤਾਜ਼ਾ ਗਾਜਰ, ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਭਰਿਆ - 200 g.
• ਲੰਚ (12.00-13.00) - ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਪਿਆਲਾ ਲੱਸੀ;
• ਸਨੈਕ (15.00) - ਇੱਕ ਸੇਬ;
• ਡਿਨਰ (17.00-18.00) - 10 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ.. ਬਾਖੂਬੀ ਅਤੇ ਸੌਗੀ, ਸੇਬ;
• ਦੇਰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ (21.00) - kefir ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ.

Kefir ਅਤੇ buckwheat ਖੁਰਾਕ

ਬਹੁਤ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਵਾਰ-kefir buckwheat ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕਿੱਲੋ ਗੁਆ ਲਈ. ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੀਜੇ ਦਿਨ' ਤੇ ਉਪਲੱਬਧ ਹਨ. ਭੁੰਲਨਆ buckwheat ਅਤੇ ਗੈਰ-ਚਰਬੀ ਦਹ: ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਸਿਰਫ ਦੋ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋ 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ. 3 9 ਦਿਨ, ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਰ ਤੱਕ ਇਸ ਦਾ ਅੰਤਰਾਲ. ਇਹ ਕੋਈ ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਵਾਰ, ਹਰ ਤਿੰਨ ਚਾਰ ਮਹੀਨੇ ਵੱਧ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਉਸੇ ਹੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਰੱਖਣ. ਇਸ ਲਈ, ਦੇ ਮੇਨੂ ਨੂੰ ਆਧਾਰ - ਦਹ ਅਤੇ buckwheat. ਸੀਰੀਅਲ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਥਰਮਸ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਬਾਰੇ 8 ਘੰਟੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਦਾ ਨਾਮ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ buckwheat ਅਣਮਿੱਥੇ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਹ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਦੇ ਦਰ ਦਾ 1.5 ਲੀਟਰ ਵੱਧ ਨਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਿਨ ਖੰਡ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾ ਪਾਣੀ ਦੇ ਬਿਨਾ ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਲਈ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਕਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕੀਤਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਲਟੀਿਵਟਾਿਮਨ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

Cottage, ਪਨੀਰ ਅਤੇ kefir ਖੁਰਾਕ

ਇਹ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ. ਅਤੇ ਦਹ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ metabolism ਵਧਾਉਣ ਦਾ. ਇਹ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ. ਖੁਰਾਕ ਮੇਨੂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ 500 ਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਨੀਰ, ਇਸ ਨੂੰ 5 ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡ. ਗੈਸ ਜ ਚਾਹ ਬਿਨਾ, ਪਰ ਖੰਡ ਬਿਨਾ ਕੇਵਲ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਸਿਰਫ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਦਹ ਖਾਣ ਦੀ. ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਓ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੱਧ ਪੰਜ ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਭੁੱਖ ਦੇ ਅਸਹਿ ਦਿਲ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਸੇਬ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਮਿੱਠੇ ਨਾ. ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੀਜੇ ਦਿਨ, ਉਸ ਦੇ ਮੇਨੂ 300 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ. ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਅਤੇ ਦਹ ਦੀ ਇੱਕ ਲੀਟਰ. ਪਿਛਲੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਸਾਰੇ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਪੰਜ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਬਾਹਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਨਵ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਮੱਛੀ, ਚਿਕਨ, ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

kefir ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇੱਕ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਚੇਤ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ, ਪੇਟ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਰੋਗ ਨਾਲ ਲੋਕ ਲਈ contraindicated ਰਹੇ ਹਨ. Kefir, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਉਤਪਾਦ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਹੌਲੀ metabolism ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਫ਼ੌਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਇਸ kefir ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ buckwheat, ਸੇਬ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ, ਦੇ ਨਾਲ ਦਾ ਸੰਯੋਗ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਚੋਣ ਹੈ. ਅਸੂਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ kefir ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੱਧ 1-2 ਦਿਨ ਰਹਿ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. 1 1.5 L ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਤੱਕ ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੀਣ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਖਤ ਅਤੇ ਭੁੱਖਾ ਹੈ. ਪਰਿਣਾਮ - 3 ਕਿਲੋ ਦੀ ਕਮੀ.

kefir ਨਾਲ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ

ਸ਼ਾਇਦ, ਇਸ ਨੂੰ kefir ਖੁਰਾਕ ਵੱਧ ਟੱਟੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ. ਪਰ ਵਰਤ ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਦਹ ਵੱਧ ਦਾ ਕੋਈ ਬਿਹਤਰ ਉਤਪਾਦ. ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ, ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਆਮ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਵੱਡੀ ਅੰਤੜੀ ਦੇ microflora ਮੁੜ. ਸਾਰੇ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ kefir 'ਤੇ ਇਕ ਵਰਤ ਦਿਨ. ਅਤੇ ਉਹ ਭਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਹੋਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਰਹੇ ਹਨ. ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਮੇਨੂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਕਿ ਕੁਝ ਦਿਸਦਾ ਹੈ:

• ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ - ਦਹ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ;
• ਲੰਚ - ਸੇਬ ਦਾ ਜੂਸ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ;
• ਡਿਨਰ - ਉਬਾਲੇ ਮੱਛੀ ਜ ਚਿਕਨ, ਦਹ ਦਾ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ;
• ਸਨੈਕ - ਦੋ ਸੇਬ;
• ਡਿਨਰ - ਪਨੀਰ, ਟੋਸਟ ਅਤੇ ਦਹ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ.

ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਦੁੱਧ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਿਉਹਾਰ ਦੇ ਬਾਅਦ Kefir ਖੁਰਾਕ

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਮਤਵਾਲੇ ਦੇ ਅੱਡ ਮਾਮਲੇ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਨਹੀ ਹੈ. ਪਰ ਤਰਤੀਬਵਾਰ ਮਤਵਾਲੇ - ਕਾਫ਼ੀ ਇਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਦਾਅਵਤ ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਧਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਤੇ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ ਛੁੱਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਰੀ. ਨਹੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਹੀ ਖਾਧਾ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ kefir ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਦੇ ਮੇਨੂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪੀਣ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ. Kefir ਹਜ਼ਮ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਇੱਕ ਨਰਮ laxative ਪ੍ਰਭਾਵ ਉੱਬਲਦਾ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ. ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਤਿੰਨ ਵਜੇ kefir ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਣ ਲਈ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਖਾਓ ਸੇਬ, ਚਿਕਨ, ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ Zhirkov ਦੇ ਕੁਝ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਖਰੀਦਣ ਬਚਣ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਪਸ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ kefir ਖੁਰਾਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਦਿਲਚਸਪੀ ਲਈ ਫੋਟੋ ਦੀ ਪਤਲੀ ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.