Banana ਖ਼ੁਰਾਕ - ਸਮੀਖਿਆ, ਫੀਚਰ, ਨਤੀਜੇ

ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ, ਕੇਲਾ ਖੁਰਾਕ, ਸਮੀਖਿਆ, ਜਿਸ ਦੀ ਸਿਰਫ ਸਕਾਰਾਤਮਕ, ਜੋ ਲੋਕ ਉੱਬਲਦਾ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਗੁਰਦੇ, ਪੇਟ ਜ ਗਾਲ ਬਲੈਡਰ. ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਕੇਲਾ ਖੁਰਾਕ (ਸਮੀਖਿਆ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ) - ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਖੰਡ-ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਲਈ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ.

ਕੇਲੇ - ਇੱਕ, ਸੁਆਦੀ ਮੋਹਣੀ, ਮਦਦਗਾਰ!

Banana ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ, ਇਸ ਦੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੇ ਕੇਲੇ ਪੁੰਜ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਠੀਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਕੇਲੇ ਲੱਗਭਗ ਕੋਈ ਚਰਬੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਨਾ ਕਰੋ. ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੇਲਾ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਫਲ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਸਾਰਾ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰਜ ਫਲ ਕੁਦਰਤੀ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੇਟ ਓਵਰਲੋਡਿੰਗ ਬਿਨਾ ਭੁੱਖ ਪੂਰੀ ਹੋ.

ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਦੇ ਇੱਕ ਕੇਲਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੀ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਹਾਰਮੋਨ, ਕਹਿੰਦੇ ਐਨਡੋਰਫਿਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਮੂਡ, ਜੋ ਕਿ ਡਾਈਟਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਉੱਚਾ, ਜੋ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੇਲਾ ਖੁਰਾਕ, ਜਿਸ ਦੇ ਸਮੀਖਿਆ ਭਰੋਸਾ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਵਰਗੇ ਲੋਕ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਸੋਚਣਾ ਅੰਕੜੇ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ ਨੂੰ ਲੈ ਲਈ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੌਰਾਨ, ਭੁੱਖ ਦੀ ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਬੇਰੁੱਖੀ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੋਰ, ਹੋਰ ਸਖ਼ਤ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਆਦਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕੇਸ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ.

Banana ਖ਼ੁਰਾਕ - ਸਮੀਖਿਆ, ਕੁਸ਼ਲਤਾ

ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਦੇ ਇਕ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਕੇਲਾ ਖ਼ੁਰਾਕ (ਸਮੀਖਿਆ, ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਪਰੋਕਤ ਜ਼ਿਕਰ ਹੈ, ਕੇਵਲ ਇਸ ਦੇ ਚੰਗੇ) ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅੱਜ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਸਾਫ ਖਾਕੇ ਕਮਰ, ਫਲੈਟ ਪੇਟ ਅਤੇ taut ਪੱਟ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ. ਕੇਲੇ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕਾਰਨ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਉੱਬਲਦਾ ਨੂੰ ਸਾਫ਼, ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਆਮ, ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ: ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੇਲਾ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸਖਤ ਜੁੜਨਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਨਹੁੰ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.

ਕਿਸਮ ਕੇਲਾ ਘਟਾਉਣ

ਮਿਤੀ, ਕਰਨ ਲਈ, ਕੇਲਾ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਚਾਹੁੰਦੇ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਲੋ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਡੰਪ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਖੁਰਾਕ, ਹੋਰ ਕੋਮਲ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ 5-7 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਕੇਲੇ ਦੀ ਵੱਧ 1.5 ਕਿਲੋ ਹੈ, ਨਾ' ਤੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੀਓ. ਇਹ ਗੈਸ ਦੇ ਬਗੈਰ ਹਰੀ ਚਾਹ ਜ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਖੰਡ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਦੀ ਪੂਰੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੋ ਅੰਡੇ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੇਲੇ ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਰਕਮ ਦੀ ਘਾਟ ਲਈ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ.

ਹੋਰ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਕੇਲਾ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਵਰਜਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ trehkilogrammovuyu ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 3-4 ਦਿਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਭਾਵ ਕੇਲੇ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੀਮਾ ਦੇ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਾਲ ਨਾਲ ਦੇ ਤਿੰਨ ਗਲਾਸ ਦੀ ਵਰਤੋ ਵਿੱਚ, (ਕੋਈ ਤਿੰਨ ਵੱਧ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ) ਪਿਆ ਹੈ ਸਕਿੱਮ ਦੁੱਧ. ਇਸ ਲਈ, ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਕੇਲਾ ਖਾਣ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਕਿੱਮ ਦੁੱਧ ਦਾ ਗਲਾਸ ਪੀਣ ਲਈ ਦੁਪਹਿਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਕੁਝ ਵੀ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ blender ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੇਲਾ ਰਲਾਉਣ ਲਈ, ਆਮ ਕਟੋਰੇ ਸੁਆਦੀ milkshake ਨੂੰ ਹਟਾਏ. ਹਰੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਡਾਇਟਿੰਗ ਬੇਅੰਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ.

ਜੋ ਕਿ ਸਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ - ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਬੇਲੋੜੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਸਿੱਟਾ

ਇੱਕ ਸਸਤੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਪੱਖਪਾਤ ਬਿਨਾ ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ - ਨੂੰ ਸਮੇਟਦੇ ਹੋਏ, ਇਸ ਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਕੇਲਾ ਖੁਰਾਕ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦੁਹਰਾਓ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਹਰ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੇਲੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅੰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਟਾ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵੀ ਹੈ, ਹੋਰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਉਹ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਆਸਾਨ ਨਹੀ ਹੋਵੇਗਾ.