Beef: ਕੈਲੋਰੀ, ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਤਹਿਤ ਊਰਜਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਖਾਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦਾ ਮਤਲਬ ਨੂੰ ਲਿਆ. ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਹੈ ਕਿ ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗ੍ਰਾਮ ਨੌ ਕੈਲੋਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਇੱਕ ਗ੍ਰਾਮ ਚਾਰ ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਇੱਕ ਗ੍ਰਾਮ ਤਿੰਨ kilocalories ਹੈ.

ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਇਹ ਸੰਭਵ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਢੰਗ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ ਬਦਲ ਰਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਊਰਜਾ-ਤੀਬਰ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਵਿਲੱਖਣ ਦੇ ਇੱਕ ਬੀਫ ਹੈ. ਇਸ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਹੈ.

Beef ਮੀਟ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਪਸ਼ੂ. ਇਹ ਇੱਕ ਗਊ ਜ ਬਲਦ ਮੀਟ, ਮੱਝ, Yak, ਬਲਦ, ਮੱਝ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. Beef - ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੇ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਸਰੋਤ. ਇਹ ਬਾਲੀ, ਸਮੋਕ ਜ ਬਿਅੇਕ 'ਤੇ ਉਬਾਲਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਰੇਇਜ਼, broil ਜ ਪੈਨ. ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਦੇ meatballs, ravioli, meatballs ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. Beef aspic ਜ ਭਰਾਈ ਲਈ ਯੋਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

Caloric ਕੱਚੇ ਮੀਟ ਜੁੜਨ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿੱਲਕੁਲ ਵਿਚ 446 kilocalories ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ ਬੀਫ ਵਿੱਚ 177 kcal ਤੱਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਉਬਾਲੇ ਬੀਫ, ਇੱਕ calorie - ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਗ੍ਰਾਮ 220 ਰੁਪਏ ਪ੍ਰਤੀ ਸੌ kcal ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬੀਫ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇ ਹਜ਼ਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਬੀਫ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਦੀ ਔਸਤ ਚਰਬੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ. ਭਾਰ ਉਬਾਲੇ ਬੀਫ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵੱਧ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਬੈਠੇ, ਇਹ ਬੀਫ ਦੀ ਸਭ "ਚਰਬੀ" ਕਟੌਤੀ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਹ tenderloin, ਤੇੜ, sirloin ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਕਿਨਾਰੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਲਾਸ਼ ਦੇ ਇਹ ਹਿੱਸੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਹਜ਼ਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲੋਡ ਵਧ ਨਾ ਕਰੋ.

Beef stew, ਜਿਸ ਵਿਚ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਨਹੀ ਹੈ, ਵੱਧ 220 kcal ਇੱਕ ਬਦਲ ਉਬਾਲੇ ਹੈ. Beef ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਰੋਗ ਦੀ ਜ਼ਿਦ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਹੈ, ਹੋਰ ਵੱਧ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕੱਢ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ hypoallergenic ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ contraindications ਹੈ. ਡਾਈਟਿੰਗ, ਖੁਰਾਕ ਮੀਟ ਬੀਫ ਵੰਨ. Stewed ਜ ਉਬਾਲੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰਾਪਨ ਦੇ ਇੱਕ ਅਹਿਸਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.

ਜੋ ਲੋਕ ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਮੀਟ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸਲਾਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜ਼ਮੀਨ ਬੀਫ ਦੇ ਪੈਟੀ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਲਈ. ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਇਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਸਿਰਫ 177 ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ.

ਬੀਫ, ਜੋ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀ ਸੂਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਹਾਨ ਨਹੀ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਇਹ "bad" ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਮਧੂਮੇਹ ਦੇ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ.

ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 60% ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਗਠਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਹੈ, ਅਤੇ 30% ਚਰਬੀ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਬੀਫ caloric ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਮੀਟ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਇਸ ਲੋੜ ਨੂੰ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ.

ਬੀਫ ਦੇ ਸਿਰਫ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਫਿਰ ਸਾਰੇ ਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਫਾਰਮ 'ਤੇ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਹਾਰਮੋਨ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਦੇ ਖੂੰਹਦ ਦੇ ਮੀਟ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ additives ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਕਿਸਾਨ ਜਾਨਵਰ ਰੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਰੁਝੇ ਤੱਕ ਇਸ ਸ਼ੱਕ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਦੀ ਖਰੀਦ ਮੀਟ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੁੱਧ Meadow ਤੇ ਟਕਰਾਈ ਹੈ.