Bodyflex ਕਸਰਤ: ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਤਾਕਤ

ਜੋ ਲੋਕ ਪਲਾਸਟਿਕ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਢੰਗ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲਏ ਬਗੈਰ ਆਪਣੇ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਲਈ, ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਦੇ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਰਬੀ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਬਲਦੀ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਹਨ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਥਾਨ Bodyflex ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਕਈ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ. ਇਹ ਸਿਸਟਮ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹਿਲਾ ਨੂੰ ਹਾਲ ਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਤਾ ਬਣ, ਅਤੇ ਜਿਸ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਇਸ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਬਦਲ ਗਈ ਹੈ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. Bodyflex ਕੇ ਇੱਕਸੁਰ ਬਾਰੇ 15 ਮਿੰਟ ਇੱਕ ਦਿਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੀ ਸਭ ਰੁੱਝੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਲੈ.

ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਨਵੇ ਬਣਾਇਆ ਮੱਮੀਜ਼ Bodyflex ਪੇਟ ਲਈ ਅਭਿਆਸ, ਜੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਿਹਲੇ ਟਾਈਮ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਨੂੰ ਯਾਦ ਉੱਥੇ ਕੁਝ ਕਮੀ ਹੈ, ਵੀ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਰੁਪਏ ਦੀ ਹੈ. ਕਿਉਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਸਖ਼ਤ Bodyflex contraindication ਗਰਭ, ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਹੈ. ਕਦਰ - ਇਸ ਸਿਸਟਮ ਵਿਚ ਰੁੱਝਿਆ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਨੂੰ ਠੀਕ Bodyflex ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਸਾਹ ਤਕਨੀਕ ਪੰਗਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਹ ਹਨ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਉਹ ਵੱਡੇ, ਉਹ ਛਾਤੀ ਦੇ ਸਾਹ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦਾ. ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਕਾਰਵਾਈ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਕੁੱਲ ਵਾਲੀਅਮ ਦੇ ਸਿਰਫ 20% ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵੀ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿਚ ਲੋਕ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਵਰਤ ਵਿਹਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਝਿੱਲੀ ਸਾਹ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ, ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈੱਲ ਭਰ ਲੰਗ ਵਾਲੀਅਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਹੀ ਸਾਹ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਨੂੰ Bodyflex ਕਸਰਤ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ ਕਈ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਵਾਈ ਖੜਦੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਉਸ ਦੇ ਬੁੱਲ੍ਹ ਭੀਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਨੱਕ, ਜੋ ਕਿ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੰਬੇ ਕੋਈ ਸਨਸਨੀ ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਭੀੜ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ ਜਾਰੀ ਹੈ ਦੁਆਰਾ ਸਾਹ ਦੀ ਤਿੱਖੀ ਦਾਖਲੇ ਦਾ ਪਿਛਾ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਕਦਮ ਤਿੱਖੀ ਸਾਹ ਹੈ, ਜੋ ਝਿੱਲੀ ਦੁਆਰਾ ਹਵਾ ਦੇ ejection ਕਾਰਨ ਵਾਪਰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨਾਲ ਹੈ "ਚੱਡੇ!", ਜੋ ਕਿ ਵੇਖਾਏਗਾ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਸਹੀ ਹੈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਾਹ ਬਿਨਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੰਬੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲੋੜ ਨੂੰ ਦੇ ਚੌਥੇ ਪੜਾਅ' ਤੇ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਟੇਢਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਬਿੱਲਕੁਲ ਨੂੰ ਚੰਬੜ, ਜਦ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਢਿੱਡ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮੌਕੇ 'ਤੇ, ਹਾਰਡ ਪੇਟ ਦੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਮਾਲਿਸ਼. ਜਦ ਸਾਹ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਸ਼ਕਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕਦਮ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਹਵਾ ਸਾਹ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ sob ਵਰਗਾ ਇੱਕ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਨਗੇ. ਅਜਿਹੇ ਸਾਹ ਕੋਈ ਵੀ ਕਸਰਤ Bodyflex ਮੁੱਢਲਾ ਸੈੱਟ ਜ ਤਕਨੀਕੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਧਾਰ ਹੈ.

ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਬਾਓ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਪਿਆ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਲਤ੍ਤਾ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ, ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਟੇਕ ਹੈ. ਪੈਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੂਰੀ 35 ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਬਰਾਬਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਗਲੇ ਕਦਮ ਨੇ ਆਪਣੇ ਹਥਿਆਰ ਮਾਰਦੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਸਾਹ ਕਸਰਤ. ਅੱਗੇ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਮੋਢੇ ਨਾਲ ਵੱਧਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰ ਦੇ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਪਸ leans. ਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਵਾਈ ਤੇ clutching ਦੇ ਨਾਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਹੈ, ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਛੋਟੇ ਮੰਜ਼ਿਲ ਬੰਦ ਮੌਰ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ 3 ਹੋਰ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਚਰਬੀ Bodyflex ਕਸਰਤ ਬਲਦੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸਿਗਰਟ ਲਈ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ. ਉਹ ਇਸ ਦੇ ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਵਧਾ ਕੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਅੱਜ ਇਸ ਕੰਪਲੈਕਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੀਡੀਓ ਟਿਊਟੋਰਿਯਲ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਕੋਚ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਦਿਖਾਉਣ ਅਤੇ ਸਹੀ ਸਾਹ ਦਿਖਾ ਜਾਵੇਗਾ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਠੀਕ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ 'ਚ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਅਤੇ ਪਹਿਲੀ ਨਤੀਜੇ ਵੇਖਣ ਲਈ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.