Calorie ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਕੀ ਹੈ

ਕੇ ਇਹ ਜ਼ਿਮਬਾਬਵੇ ਵਿਚ ਘਟਾਉਣ ਗਿਆ ਹੈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਰਿਸ਼ਤਾ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਨੇ ਅੱਜ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਇਲਾਵਾ ਹਨ. ਨਹੀ, ਇਸ ਲਈ ਲੰਬੇ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਅਮਰੀਕੀ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਲੋਕ ਦੇ ਦੋ ਗਰੁੱਪ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ. ਹਰੇਕ ਗਰੁੱਪ ਉਸੇ ਦਾਗ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਜਦ checkweighing, ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਕਿ ਸਾਰੇ ਲੋਕ, ਜੋ ਕਿ ਗਰੁੱਪ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੰਡੇ ਭੋਜਨ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਸਨ, ਉਸ ਨੇ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ, ਜਿੱਥੇ ਅੰਡੇ ਕਦੇ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਦੇ ਲੋਕ ਦੋ-ਤਿੰਨ ਕਿਲੋ ਹੋਰ ਹਾਰ ਗਏ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਅੰਡੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ - ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ, ਕਿਉਕਿ caloric ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਘੱਟ ਹੈ.

ਪਰ, ਹੋਰ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਹ ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਸੀ. ਪਰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਹ ਗਲਤ ਹੈ. ਅੱਜ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅੰਡੇ ਖੁਰਾਕ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ, ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਭਾਰ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਵਿਵਸਥਾ ਦਾ ਕੀ caloric ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਅੰਡੇ ਚਾਲੀ ਅੱਸੀ ਨੂੰ ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਲਗਭਗ ਭਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਇੱਕ ਕੈਲੋਰੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਇੱਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਇੱਕ ਸੌ ਅਤੇ ਸੱਠ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ. ਅੱਗੇ ਆਮ ਗਣਿਤ ਵਿੱਚ ਆਇਆ ਹੈ. ਪਰ, ਅੰਡੇ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲੋਰੀ ਸਿਰਫ ਪੰਜਾਹ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਯੋਕ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕੈਲੋਰੀਜ ਹੈ.

ਇਹ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ caloric ਅੰਡੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਢੰਗ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਅੰਡੇ ਪਕਾਏ ਗਿਆ ਸੀ. ਵਿਗਿਆਨੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਪੂਰੀ ਕੱਚੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਵਿਚਾਲੇ. ਪਰ ਕੱਚੇ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਫਰਕ ਬਿਲਕੁਲ ਕੋਈ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਹੈ.

ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ, ਫਿਰ ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇੱਛਾ ਪੂਰੀ ਕਰਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸਭ ਅੰਡੇ ਬਹੁਤ ਅੰਡੇ ਵਿਚ ਗਰੁੱਪ 'ਬੀ' ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਹੋਰ ਵੀ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ.

ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹਿਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਟੇਰੇ ਅੰਡੇ ਹਨ ਨੂੰ ਸੁਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਟੇਰ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਬਰਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਬਟੇਰੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਇੱਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਇੱਕ ਸੌ ਸੱਠ ਅੱਠ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ! ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਅੱਠ ਕੈਲੋਰੀ ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਹੈ. ਪਰ, ਬਟੇਰੇ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਾਈਵਾਲ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਰਚਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਅਜਿਹੇ ਅੰਡੇ ਹੋਣ ਲਈ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਹੈ (ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ) ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਕਿਸ ਕਈ ਬਟੇਰ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ - ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਹੀ ਹੈ.

ਪਰ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਕੇਸ 'ਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿਕਨ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ, ਇਸ ਦੇ ਸਾਹਲ ਦੀ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ. ਸੱਤਰ - ਸਟੋਰ ਅੰਡੇ ਲਈ ਉਸ ਨੂੰ ਸੱਠ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਘਰ pyatdesyat- ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਤਲੇ ਅੰਡੇ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ 'ਤੇ, ਤਿੰਨ ਸੌ ਪੰਜਾਹ ਕੈਲੋਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ caloric ਵਾਧੇ ਵਿਚ ਕੋਝਾ ਹੈਰਾਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ caloric ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਘੱਟ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਭੋਜਨ ਖਾ ਅੰਡੇ ਉਬਾਲੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜੋ ਕਿ ਅੰਡੇ ਯੋਕ ਵਿਚ ਸਭ ਪੋਸ਼ਕ ਹੈ, ਪਰ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਦੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹਨ.

ਕੁਕੜੀ ਦੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਬਣਤਰ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਚਾਰ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ - ਛੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪੰਜ-ਛੇ ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਗ੍ਰਾਮ, ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਅਪ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਰ ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਡਾਕਟਰ ਕਈ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੈ. ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਵੀ, lecithin ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਬੀਮਾਰ ਨਸੀਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਕੰਧ 'ਤੇ ਬਿਆਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਤਲਬ ਹੈ. ਇਹ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੰਡੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਇਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ neutralizes. ਇਸ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅੰਡੇ ਖਾਣ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਭਾਰ ਗੁਆ.