Dream ਲਾਈਫ - ਇਸ ਨੂੰ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੈ?

ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸਲੀਪ ਕਰਨ ਦਾ ਠੋਸ ਇਨਸਾਨ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਗੈਰ ਮੌਜੂਦਗੀ, ਜ ਸਲੀਪ ਦੀ ਘਾਟ, ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਇੱਕ ਮੇਜ਼ਬਾਨ ਨੂੰ ਮੋਹਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੋਗ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹਨ. ਅਤੇ ਸਭ ਨੂੰ ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ, ਰੋਗ ਦੇ ਕੇਕ 'ਤੇ ਸੁਹਾਗਾ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਾਹਾਇਕ.

1982 ਵਿਚ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਉਸ ਨੇ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਤਜਰਬੇ ਹੈ, ਜੋ ਚਾਲੀ-ਪੰਜ ਸਾਲ ਦੀ ਤੀਹ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ sexes ਦੇ ਲੋਕ ਹਾਜ਼ਰ ਸਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. ਵੀਹ ਸਾਲ ਬਾਅਦ, ਨਤੀਜੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਦਾ ਐਲਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਉਹ ਦੀ ਪਰਜਾ ਜੋ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵੀ ਘੱਟ ਸੱਤ ਘੰਟੇ ਸੁੱਤਾ, ਵੀਹ ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਮੋਟਾਪੇ ਤੱਕ ਪੀੜਤ.

ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਭਾਈਚਾਰੇ ਨੂੰ ਨਵ ਨਹੀ ਸੀ. ਬਸ ਇਸ ਪ੍ਰਯੋਗ ਲੰਬੇ-ਖੜ੍ਹੇ ਅਨੁਮਾਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਹਜ਼ਾਰ ਦੇ ਕੇ ਅੱਗੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਸ਼ੋਧ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਮੋਟਾਪੇ ਹੁਣ ਹੈ - ਇਸ ਸੱਭਿਅਕ ਸੰਸਾਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਕਿਉਕਿ, ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਹਨ. ਇਹ ਅਜਿਹੇ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ, ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਾਰਕ ਹੈ.

ਅਤੇ twentieth ਸਦੀ ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਆਮ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਵਿਰਾਮ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਦਾ ਪਤਾ, ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਅੱਧੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਕੇ ਡਿੱਗ ਗਿਆ. ਕਾਫ਼ੀ ਬਸ ਤਕਨੀਕੀ ਤਰੱਕੀ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਆਮ ਹੈ, ਚੌਵੀ ਘੰਟੇ ਟਰੈਕ ਦੇ ਬਾਹਰ ਖੜਕਾਇਆ. ਸਾਡਾ ਘੰਟੇ ਖਤਮ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਤਾਲ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ.

ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਘਰ ਦੇ ਪ੍ਰਾਜੈਕਸ਼ਨ ਘੜੀ 'ਤੇ ਹੈ, ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਤਹ 'ਤੇ ਵਾਰ ਵੇਖਾਉਣ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਛੱਤ 'ਤੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਿਗਾਹ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ.

ਨੌ ਸਲੀਪ - ਖੋਜ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਦਾ ਇੱਕ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ 'ਤੇ ਹਰ ਪਲੱਸ ਜ ਘਟਾਓ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਘੰਟੇ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਸਾਨੂੰ ਹਰ-ਵੱਖ ਲੋੜ ਹੈ. ਹੋਰ ਸਾਨੂੰ ਸਲੀਪ ਨਾ, ਹੋਰ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਛੁੱਟੀ 'ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਦਾ ਰੁਝਾਨ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਬਾਅਦ ਵਿਚ, ਵੈਨਕੂਵਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਾਨਫਰੰਸ ਤੇ, ਸਲੀਪ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ. ਵਿਕਾਸਵਾਦ ਦੀ ਝਲਕ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ, ਇੱਕ ਸੁਪਨਾ ਮਨੁੱਖੀ ਭੋਜਨ ਜ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ 'ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੀ ਗੱਲ ਹੈ. ਅਤੇ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਸਲੀਪ ਸਾਰੇ ਰੋਗ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਲਈ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਾਲ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਇਕ ਪਾਸੇ 'ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ, ਸਲੀਪ' ਤੇ ਘੱਟ ਵਾਰ ਖਰਚ, ਸਾਨੂੰ ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਨ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕੁਝ ਰੀਮੇਕ ਕਰਨ ਦੀ ਵਾਰ ਹੈ. ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀ ਹੈ. ਜੋ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਲੀਪ ਹੈ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਲੀਪ ਦੀ ਘਾਟ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਹਾਰਮੋਨ cortisol, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ metabolism ਦੀ ਇੱਕ ਰੈਗੂਲੇਟਰ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. - ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤਵੱਜੋ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ: Cortisol secretion ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਰਕੈਡੀਅਨ ਲੈਅ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਸੌਣ ਨਾ ਕਰੋ, ਹਾਰਮੋਨਸ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਭਾਰ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਪਰੇਸ਼ਾਨ.

ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਲੀਪ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਲਈ ਸੌਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਨਾ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ bodybuilders ਪੱਠੇ ਸਿਰਫ cortisol ਦੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਨਾਲ ਵਧ ਹੈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸਲੀਪ ਤੰਗੀ ਦੌਰਾਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.