ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ: ਕਿਸ਼ੋਰ ਇਨਸੌਮਨੀਆ

ਜਵਾਨੀ - ਜਵਾਨੀ ਨੂੰ ਬਚਪਨ ਤਬਦੀਲੀ - ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਦੇ ਕੁਝ ਗੁਣ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਨਾਲ. ਨੌਜਵਾਨ ਵਿਚ ਇਨਸੌਮਨੀਆ - ਜਿਹੜੇ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਹਾਲਤ 'ਤੇ ਅਸਰ ਕਰ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਕੂਲ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ' ਤੇ, ਮਾਪੇ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ.

ਮੱਸਲ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਮੈਡੀਕਲ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ 14-15 ਸਾਲ ਲਈ ਸੌਣ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਜਿਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ 8.5-9 ਘੰਟੇ ਹੈ, ਮੰਜੇ 'ਤੇ ਜਾਣ , 22.00 ਵਜੇ' ਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰੇ 7.00 'ਤੇ ਸਕੂਲ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਉਮਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਸਮੱਸਿਆ ਸੌਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਿਸ਼ੋਰ ਵਿਚ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਆਮ (ਬੱਚੇ 14 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ 12.5 ਬਾਰੇ%) ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਸੌਣ ਲਈ ਆਪਣੇ unwillingness ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੌਣ ਲਈ.

ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਆਮ ਕਾਰਨ - ਮੈਲਾਟੋਨਿਨ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇਰੀ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ, ਜੋ ਕਿ ਬਾਲਗ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ 'ਤੇ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਟਿਊਨ, ਅਤੇ ਤਜਰਬੇ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਨਾ ਕਰੋ.

ਅੱਲੜ ਵਿਚ ਮੱਸਲ ਦੇ ਕਾਰਨ:

• ਇਸ ਉਮਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀ (ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ) ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ.
• ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ (ਤਣਾਅ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਦਿਲ), ਜਦ ਕਿ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹਨ, ਪ੍ਰਤੀਤ ਭੱਗਦੜ ਬਾਲਗ.
• ਗਲਤ ਰਚਨਾ ਜ ਦਿਨ ਦੇ ਸ਼ਾਸਨ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਛੁੱਟੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ, ਜਦ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਮੰਜੇ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ, ਜੋ ਕਿ "ਕੱਲ੍ਹ ਨੂੰ otospitsya" ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਸਲੀਪ, ਇੱਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਸਲੀਪ ਵਾਰ "ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ" ਜ ਅੱਗੇ ਸੌਣ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ (ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰਵਾਏ) - ਦਿਨ ਦੀ ਬਾਕਾਇਦਾ ਰੁਟੀਨ ਥੱਲੇ ਖੜਕਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸੌਣ.
• ਭਾਰੀ ਲੋਡ (ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ) ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸਕੂਲ ਲੋੜ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ.
• ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਕਿਉਕਿ ਲਹਿਰ, ਖੇਡ ਦੇ ਇਸ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਸਰਗਰਮ ਗੇਮਜ਼ ਆਮ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.
• ਮੰਦਾ ਆਦਤ ਵਿਖਾਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਮੁਫ਼ਤ ਵਾਰ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਦ ਉਸ ਨੇ ਸਮੋਕਿੰਗ, ਸ਼ਰਾਬ, ਨਸ਼ੇ (ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਕਾਫੀ ਹੈ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਪੀਣ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲਈ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ) ਦੀ ਖਪਤ ਕੇ ਲੈ ਗਿਆ ਹੈ.
• ਰਾਤ ਲਈ ਗਲਤ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ (ਕੋਈ ਨ ਦ ਰਸਮ, ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮ ਸਾਮਾਨ ਜ ਇੱਕ ਬੇਚੈਨ ਮੰਜੇ).
• ਹੁਣ ਸਭ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ - ਆਨਲਾਈਨ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਦੇ ਅਸਰ.

ਕਿਸ ਮੱਸਲ ਕਰਦਾ ਹੈ

, 14-15 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮਾਪੇ ਇਸ ਦੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਗੁਣਵੱਤਾ ਲਈ ਵੱਡਾ ਧਿਆਨ ਦੇ ਨਾਲ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਚਿੰਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਕਾਰਨ, ਸਭ ਦੇ ਪਹਿਲੇ, ਰਾਤ ਵਾਰ ਸਲੀਪ ਦੀ ਕਮੀ ਬੱਚੇ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 8 ਘੰਟੇ ਵਿਰਾਮ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦਾ ਹੈ ਜਦ ਉੱਥੇ ਸੌਣ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਵਾਈ ਹੈ, ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਮੀ ਲਈ ਇਸ ਵਾਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਨੌਜਵਾਨ ਬੇਵਕਤੀ ਵਿਚਾਰ, ਯਾਦ ਹੈ, ਸੰਗੀਤ ਜ ਖੇਚਲ ਮੰਜੇ ਦੇ ਕਾਰਨ "ਪਾੜੇ" ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮ (ਅਪ ਕਰਨ ਲਈ 2 ਘੰਟੇ) ਲਈ ਮਰ ਡਿੱਗ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਪੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ.

ਅਕਸਰ ਮੱਸਲ ਨੌਜਵਾਨ ਸੁਪਨਦੋਸ਼ ਵੱਖ ਮੁਸੀਬਤਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ awakenings ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ (ਸੁਪਨੇ, ਸ਼ੋਰ, ਆਦਿ ..). ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੱਚੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਰ ਤੁਰੰਤ ਡਿੱਗ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਜੋ ਸਲੀਪ ਸਮੱਸਿਆ ਤਪੀੜਤ, ਇੱਕ ਚਿਰ ਲਈ ਇਸ' ਤੇ ਖਰਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਲੀਪ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਇੱਕ ਪੱਕੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਮੰਜੇ ਦੇ ਬਾਹਰ ਸਵੇਰੇ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਲੀਪ ਸਮੱਸਿਆ ਨੌਜਵਾਨ ਦੀ ਇੱਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜ ਬੇਆਰਾਮੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਜਾਣ ਦੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੱਸਲ ਦਾ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਹੈ.

ਸਲੀਪ ਤੰਗੀ ਬੱਚੇ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਨੂੰ 14 ਸਾਲ ਦੀ ਝਲਕਦਾ ਹੈ, ਸਭ ਦੇ ਉੱਪਰ, ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਹਾਲਤ ਹੈ. ਗਰੀਬ ਸਲੀਪ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਅਤੇ ਇਸ ਉਮਰ 'ਤੇ ਮੱਸਲ ਦੇ ਇੱਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵਿਹਾਰ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਚਰਿੱਤਰ ਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨ, ਨਿਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਬਦਲਾਅ ਹਨ:

• ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਵਿੱਚ ਚਿੜਚਿੜੇ ਅਤੇ ਹਮਲਾਵਰ ਨੂੰ ਰਾਜ;
• ਟੰਟੇ ਦੇ ਅਕਸਰ ਸਨਕ;
• ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਰੀਬ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ,
• ਮੈਮੋਰੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੋਮਵਰਕ ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਨਾਲ;
• ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਅਕਾਦਮਿਕ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿਚ ਗਿਰਾਵਟ;
• ਦਾਇਮੀ ਥਕਾਵਟ;
• ਭੁੱਖ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਜ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ 'ਤੇ, ਇੱਛਾ ਆਮ ਵੱਧ ਹੋਰ ਖਾਣ ਲਈ.

ਅੱਲੜ ਵਿਚ ਇਨਸੌਮਨੀਆ: ਇਲਾਜ

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਮਾਪੇ ਅੱਲੜ ਵਿਚ ਮੱਸਲ ਚਿੰਤਾ. ਉਹ ਕੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮੈਡੀਕਲ ਰਿਪੋਰਟ ਮੱਸਲ ਅਨੁਸਾਰ ਮਨੁੱਖੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਿਆਨੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ elucidate ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਿਵਕਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ.

ਤਦ, ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਚੱਕਰ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆ ਸਲੀਪ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਉਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਿਵਕਾਰ ਨੌਜਵਾਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮੱਸਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਤੋੜਨ ਲਈ.

ਸਲੀਪ ਦੀ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਸਮਾਗਮ

ਨੌਜਵਾਨ ਵਿਚ ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਜੇ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਕੁਦਰਤ, ਕੁਝ ਉਪਾਅ ਮਾਪੇ ਕੇ ਲਿਆ ਜਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੱਸਲ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

1. 'ਤੇ ਇੱਕ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇਰ ਰਾਤ ਸਨੈਕ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗੰਭੀਰ ਦਾਖਲੇ, ਸਮੋਕਿੰਗ ਅਤੇ ਫ਼ੈਟ ਭੋਜਨ, ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ sweets, ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਾਫੀ, ਚਾਹ. ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਜਾ ਰਿਹਾ ਅੱਗੇ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ, ਉਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਵੇਗੀ.
2. ਮੰਜੇ ਅਤੇ ਜਾਉ ਬਿਸਤਰਾ ਜ ਮੰਜੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਦਾ ਮੁਆਇਨਾ. ਇਹ ਅੜਿੱਕੇ, ਜੋ ਕਿ ਸਲੀਪ ਨਾਲ ਟਕਰਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.
3. ਇਕ ਟੈਲੀਫੋਨ, ਟੀ.ਵੀ. ਅਤੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਘਟੀ, ਬੰਦ ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਸਾਰੇ ਸਾਮਾਨ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ.
4. ਬੱਚੇ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਸੁੱਤੀ ਪਈ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਉਸ ਨੂੰ, ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਅਲੱਗ ਥਲੱਗ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਕਰੀਨ ਪ੍ਰਿੰਟਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਮੱਸਲ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ

ਮਾਪੇ ਅਕਸਰ ਉਸ ਦੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਅਹਿਮ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਸਹਿਮਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਇਕੱਲੇ ਮੱਸਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲੱਭੋ ਨਾਲ ਇੱਕ ਆਮ ਭਾਸ਼ਾ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿਚ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:

• ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸੌਣ ਲਈ ਚਲਾ ਗਿਆ, ਫਿਰ ਉਸ ਨੇ ਜ਼ਰੂਰੀ reflex ਵਿਕਸਤ;
• ਬੱਚੇ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ 17,00 ਬਾਅਦ ਮਰ ਡਿੱਗ ਨਾ ਕਰਦਾ ਦਿਨ ਸਲੀਪ ਨੂੰ ਛੱਡ (ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਸੀ),;
• ਇੱਕ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਮਨ੍ਹਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਟੀ ਵੀ ਦੇਖਣ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲੜਾਈ ਅਤੇ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਤੱਤ ਨਾਲ ਫਿਲਮ ਅਤੇ ਖੇਡ;

• ਵਿਆਖਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪ ਪੀਣ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਜੜੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ (ਬਿਹਤਰ ਠੰਢਕ - ਪੁਦੀਨੇ, ਨਿੰਬੂ ਮਲ੍ਹਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਆਲ੍ਹਣੇ.);
• ਸੌਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਕਿਸ਼ੋਰ ਕਮਰੇ ਹਨੇਰੇ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ runningaway ਮੈਲਾਟੋਨਿਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਦਾਇਮੀ ਮੱਸਲ ਇਲਾਜ

ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਸਮ ਲਈ ਨੌਜਵਾਨ ਵਿਚ ਮੱਸਲ ਜਾਣ ਦੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਮਾਪੇ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸੁਧਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਸਾਰੇ ਹੀ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਦੀ ਹੈ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਫਾਰਮ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਚਿਕਿਤਸਕ ਆਲ੍ਹਣੇ ਜ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਦੀ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ.

ਮੱਸਲ ਲਈ ਉਪਚਾਰ ਨੌਜਵਾਨ ਨੂੰ ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਪਤਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਨੁਸਖ਼ਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰੀਬ ਸਲੀਪ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ, ਮਾਹਰ ਹੇਠ ਦਵਾਈ:

1. ਮੈਲਾਟੋਨਿਨ (ਸਲੀਪ ਹਾਰਮੋਨ) ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਵਾਰ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਜਵਾਨੀ ਨੌਜਵਾਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
2. ਕਈ ਜੜੀ ਚਾਹ ਅਧਾਰਿਤ ਤਿਆਰੀ: chamomile, Peppermint, Passiflora ਹੈ. ਇਹ ਚਾਹ ਸਲੀਪ ਅੱਗੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਪੀਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
3. Valerian ਸਭ ਆਮ ਪੌਦਾ ਸਲੀਪ ਿਵਕਾਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਖਤਰਾ (ਜੋ ਕਿ ਜਵਾਨੀ ਵਿਚ) ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਜਦ Valerian ਰੂਟ ਦਾ ਵਾਧਾ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜਦ

ਸਾਰੇ ਉਪਾਅ ਸਲੀਪ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਲੀਪ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਕੰਮ ਨਾ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਮੱਸਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਇੱਕ ਰੋਗ ਹੈ, ਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆ ਬੱਚੇ.

ਇਸ ਲਈ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਿਵਕਾਰ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਇਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਇਕ ਇੰਟਰਵਿਊ ਕੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਹ ਉੱਚ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਮਾਹਰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜਜ਼ਬਾਤ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਅਤੇ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ "ਕਿਸ਼ੋਰ ਸਮੱਸਿਆ."

ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨੇ ਆਪਣੇ ਜਜ਼ਬਾਤ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਨੌਜਵਾਨ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਆ (ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਝਗੜੇ, ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਮੁਸੀਬਤ, ਅਤੇ ਹੋਰ.), ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਪੇ ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਵਿਆਖਿਆ ਬਚਣ ਲਈ, ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ.

ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ 'ਚ ਚੰਗਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਨੌਜਵਾਨ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਹਾਲਤ ਸਥਿਰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਿੱਟਾ

ਨੌਜਵਾਨ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਮੱਸਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਹੈ ਦੇ ਹਰ ਪਹਿਲੂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਛੋਟੀ-ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਰੋਗ ਦੇ ਘਾਤਕ ਫਾਰਮ ਦੇ ਇਲਾਜ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕੱਠੇ ਨੌਜਵਾਨ ਦੇ ਮਾਪੇ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸੰਯੁਕਤ ਜਤਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮੱਸਲ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.