ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਛੇਤੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ? ਅਸਰਦਾਰ ਪਕਵਾਨਾ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ

ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ, ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮ ਲਈ ਜਾਗਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਜਾਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ. ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਜਾਣਾ, ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ, ਊਰਜਾ ਦਾ ਪੂਰਾ: ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਵਾਅਦੇ ਕਰਕੇ ਪਹਿਲੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਸਵਾਲ ਉੱਠਦਾ ਹੈ ਤੇ ਪੂਰੇ ਕਦੇ ਰਹੇ ਹਨ,? ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਘੱਟ ਮੱਸਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਦਿਸ਼ਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪੱਕੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.

ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਛੇਤੀ ਸੌਣ ਰਾਤ ਨੂੰ? ਸਾਨੂੰ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ

ਸਭ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਆਮ ਸਲੀਪ ਦੀ ਘਾਟ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਖਾਸ ਹਾਲਾਤ ਦੀ ਇੱਕ ਨਤੀਜਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕਾਰੀ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਜਜ਼ਬਾਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ, ਜੇ, ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸ਼ਾਮ ਕੰਬ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਨਿਯਮਤ ਤਣਾਅ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਵਾਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਲਦੀ ਹੀ ਸਲੀਪ 'ਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ. ਇਹ ਰੋਗ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਚੋਣ ਨੂੰ ਬਰਖ਼ਾਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਯੋਗਤਾ ਡਾਕਟਰ, ਜੋ ਇਲਾਜ ਦਾ ਪੂਰਾ ਕੋਰਸ ਨਿਯੁਕਤ ਕਰੇਗਾ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਲੰਮੇ-ਮਿਆਦ ਵਰਤਣ ਪਾਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਸਭ ਵਿਆਪਕ ਮੰਨਿਆ ਮੱਸਲ ਦੇ ਇੱਕ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ. ਸਵੇਰੇ ਜਾਗ ਥੱਕ ਅਤੇ ਮੂਡੀ ਵਿਚ ਸੌਣ, ਉਸੇ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ, ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਇਸ ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਪ੍ਰੇਮੀ ਵਰਗ ਭੋਜਨ ਬਚਣ ਨਾ ਕਰੋ.

ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ? ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮ

ਅਕਸਰ ਮੱਸਲ ਦੋਸਤ ਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਦੀ ਸਲਾਹ 'ਤੇ ਨਸ਼ੇ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਕੇ. ਪਰ, ਅਜਿਹੇ ਉਪਾਅ ਇਨਕਲਾਬੀ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਲਾਉਣ ਅਤੇ ਉਚਿਤ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਪਹਿਲੇ ਇੱਕ ਸਾਫ ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਸੌਣ ਲਈ ਜਾਣ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਦਿਨ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵਾਰ 'ਤੇ ਸਵੇਰੇ ਜਾਗ. ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਜੇ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਅਸਫਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਤੇਜ਼ ਕਰੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਮੰਜੇ 'ਤੇ ਜਾਣ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਨਾਹੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਵਰਗ ਦੇ ਵਿੱਚ ਹਨੇਰੇ ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਾਫੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੰਮ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਜਨਤਕ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਛਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਨਾ ਕਰੋ, ਪੈਰ 'ਤੇ ਜੇ ਹੋ ਸਕੇ, ਸੈਰ. ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕੁ ਘੰਟੇ ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਆਪਣੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਦੀ ਖਿੜਕੀ ਖੋਲ੍ਹ ਵਿੱਚ, ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਸਲੀਪ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ.

ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਛੇਤੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ? ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾ

ਇਹ ਲੰਬੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਪੌਦੇ ਦੇ ਫਲ ਦੇ ਚੰਗੇ ਅਸਰ ਨੂੰ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਕਈ ਸੈਡੇਟਿਵ ਚਿਕਿਤਸਕ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਕੱਡਣ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ. ਵੀ ਡਾਕਟਰ ਸਰਗਰਮ ਸ਼ਾਮ ਟੈਕਨੀਸ਼ੀਅਨ ਦਾ ਜੜੀ ਚਾਹ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਮਸ਼ਹੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਠੰਢਕ ਦਾ ਦਰਜਾ chamomile, Melissa, Hawthorn, ਹਾਪ ਸ਼ੰਕੂ ਅਤੇ Leonurus. ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਉਥੇ ਸਣ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਘਰ ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਬਗੈਰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਸਟਿਕਸ ਦੇ ਇੱਕ ਦਾ ਚਮਚਾ ਲੈ ਕੇ ਨਿੱਘਾ ਦੁੱਧ ਦਾ ਗਲਾਸ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ. ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਾਈਨ ਜ brandy ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਗਲਾਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ Morpheus ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਡੋਬ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ ਭਰਮ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਡਿਸ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਰ ਸਲੀਪ, ਇਸ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਚੈਨ ਹਨ. ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਦੀ ਆਮ ਘਾਟ ਸਵੇਰੇ ਨਜ਼ਰ ਹੇਠ ਦਰਦ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਅਤੇ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.