ਖ਼ੁਰਾਕ ਚਰਬੀ 7-ਦਿਨ ਅਤੇ 20-ਦਿਨ

ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬੰਦ ਸੁੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੀ ਪਤਾ ਨਾ ਕਰਦੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ? ਜੀ, ਨੂੰ ਵੀ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਢੰਗ ਨੂੰ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਾ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਇਕ ਸਿਰਫ ਗੂਗਲ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਅਤੇ ਸ਼ਬਦ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਗੱਡੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਰੰਤ ਖੋਜ ਇੰਜਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਫ਼ੇ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਦੇਵੇਗਾ ਹਨ. ਅਤੇ, ਜੋ ਕਿ ਕੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਮਾਡਲ ਬਣਨ ਲਈ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਹੈ? ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਗੁਪਤ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਹਾਲ ਹੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਵਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਲਈ ਉਹ ਵਾਧੂ kilocalories ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਇਹ ਪਤਲਾ ਖੁਰਾਕ, ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਮਾਡਲ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਲਮ ਤਾਰੇ ਰਹਿਣ ਹੈ.

ਪਰ, ਇਕ ਵਾਰ ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਸ ਪਤਲਾ ਖੁਰਾਕ, ਜਿਹੜੇ ਸਾਲ 20 ਦੀ ਉਮਰ, ਪਰ ਅਜੇ ਤੱਕ 30 ਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ metabolism ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਹੈ ਲਈ ਹੀ ਯੋਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਲਗਈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਗ਼ਲਤਫ਼ਹਿਮੀ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬਚਣ ਲਈ. ਕਹਾਵਤ ਚਲਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਫ਼ਸੋਸ ਵੱਧ ਬਿਹਤਰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ.

ਪਤਲਾ ਖੁਰਾਕ ਅਸਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਅਤੇ 20 ਦਿਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਪਤਲਾ 20 ਦਿਨ ਖੁਰਾਕ, ਜਿਹੜੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ 15 ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨ ਪਰੇ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ, 10 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦਾ ਗੁਆ 7 ਦਿਨ ਲਈ ਚਰਬੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਲਈ ਹੈ. ਸੱਤ ਦੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਦੇ monorazgruzochnymi ਹਨ ਅਤੇ ਲੋੜ ਹੈ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਵਰਤ ਦੀ, 3 ਹੋਰ ਦਿਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਵਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਪਤਲਾ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਫਾਇਦਾ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਲਗਭਗ ਹਰ ਦਿਨ ਖਰਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ Swasey ਫਿੱਟ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰਤਾਵੇ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਝਿਜਕਣਾ ਉਤਪਾਦ ਚੁਣਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪਤਲਾ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਖੁਰਾਕ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਹੇਠ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ. ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਲੋੜੀਦੀ ਸੈੱਟ ਹੈ ਤਿੰਨ ਚਾਰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਘੁੰਮ ਜ ਘਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਬੀਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਤਾਬਕ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਖਰੀਦ ਜੂਸ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਦਾ ਰਸ autographic ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸੇਬ ਤੱਕ - ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗਾਜਰ ਦੇ ਜੂਸ, ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਫਲ ਦਾ ਜੂਸ ਸੁੱਕ, ਪਰ ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀ ਹੈ.

ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਛੱਡਣ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੱਜ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਈ, ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਘਟਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਭੋਜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਖਾਣ ਲਈ ਬਰਦਾਸ਼ਤ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਤਰਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਤਾਣੀ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ. ਲਗਾਤਾਰ ਫ਼ੈਟ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਬਚਣ.

ਨਤੀਜੇ ਚਰਬੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਹਰ ਹਫਤੇ 7 ਕਿਲੋ.

ਇਸ ਲਈ, ਚਰਬੀ ਖੁਰਾਕ, ਖੁਰਾਕ 7 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ

ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ - ਇਕ ਲੀਟਰ 'ਚ ਦੁੱਧ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ.

ਦੂਜੇ ਦਿਨ - ਖੰਡ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ 800 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਕਰੈ ਦੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ. ਇੱਕ ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਰਸ ਨਾ ਖਾਣ.

ਤੀਜੇ ਦਿਨ - ਇਕ ਲੀਟਰ ਦੀ ਰਕਮ 'ਚ ਗੈਰ-carbonated ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ.

ਚੌਥਾ ਦਿਨ - ਜੈਕਟ ਆਲੂ ਅਤੇ ਫ਼ੋੜੇ 4 ਜੂਸ ਦੇ 800 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ.

ਪੰਜਵ ਦਿਨ - ਪੰਜ ਸੇਬ ਖਾਣ ਦੀ.

ਛੇਵੇ ਦਿਨ - ਜੂਸ ਦੇ 800 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਪਕਾਏ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ 200 g.

ਦਿਨ - ਇਕ ਲੀਟਰ ਦੀ ਰਕਮ 'ਚ ਦਹ.

ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਕੇ ਨਿਰਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ 20 ਦਿਨ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਫਿਰ ਮੈਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪਹਿਲੇ 7 ਦਿਨ ਪਿਛਲੇ ਵਰਜਨ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਇਕਸਾਰ ਹੈ. ਡੇਲ:

Eighth ਦਿਨ - ਵਾਜਬ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਅਤੇ ਭੁੰਲਨਆ ਸਬਜ਼ੀ ਵਰਤਦਾ ਹੈ.

ਤਿੰਨ ਕੁ ਦਿਨ - ਜੂਸ ਤਾਜ਼ੇ ਬਰ ਅਤੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ-ਮੁਕਤ ਦਹ.

ਦਸਮ ਦਿਨ - shrimp, ਚਰਬੀ ਮੱਛੀ ਜੂਸ ਦੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ.

ਆਥਣ ਦਿਨ - ਖੰਡ ਅਤੇ ਚਾਰ ਆਲੂ ਬਿਨਾ ਜੂਸ.

ਦਿਵਸ ਬਾਰ੍ਹਾ - ਪੰਜ ਹਰੇ ਸੇਬ.

ਥਾਪ ਦਿਨ - ਜੂਸ ਦੇ 800 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੇ 200 g.

ਅਧੀ ਦਿਨ - ਇਕ ਲੀਟਰ ਦੀ ਰਕਮ 'ਚ ਦਹ.

fifteenth ਦਿਨ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ overdo ਨਾ ਕਰੋ.

sixteenth ਦਿਨ - ਪੰਜ ਸੇਬ.

Seventeenth ਦਿਨ - ਦੁੱਧ ਦੀ 800 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ.

ਦਿਵਸ 18 - 1 ਲਿਟਰ ਦੀ ਰਕਮ 'ਚ ਦਹ.

ਉਨ ਦਿਨ - ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ 200 g.

ਤਰੀਕ ਨੂੰ - ਇੱਕ ਸੇਬ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲਿਟਰ ਦੀ ਰਕਮ 'ਚ ਦਹ.

ਚਰਬੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਲਾਭ - ਇਸ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਤੀਜੇ ਹੈ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੈ, ਨਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਯੋਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਪੁਰਾਣੇ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਚਾਵਲ ਪੇਟ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ, ਇੱਕ ਿੋੜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਖਾਓ.