ਆਟਾ ਪੇਠਾ: ਚੰਗਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਇਦਾਦ, ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਪਕਵਾਨਾ

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਬਹੁਤ ਠੀਕ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦਾ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ, ਨਾ ਪਿਛਲੀ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਲੋਕ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਨੂੰ ਵਿਚ, ਹਾਲ ਹੀ ਸਾਲ ਵਿੱਚ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਦਿਲਚਸਪੀ ਪੇਠਾ ਆਟਾ ਹੈ. ਅਜੀਬ ਰੰਗਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਸਲੀ ਸੁਆਦ - ਇਹ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਉਤਪਾਦ 'ਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕੱਦੂ ਆਟਾ: ਲਾਭ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ

ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਸਮ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਬਾਰੇ ਚੰਗੇ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਆਖਣਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਬਾਹਰ ਆਟਾ - ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਨਵ ਅਤੇ ਜਾਣੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਆਟਾ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਪੇਠਾ ਬੀਜ, ਮਿੱਝ ਅਤੇ ਪੀਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਨੇ ਨਾ ਅਤੇ. ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਲਾਭ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੀਜ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸਾਰੇ ਦੇ ਬਾਹਰ ਚਲਾ. ਇਸ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਕੁਝ.

1. ਭੋਜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ arginine ਹੈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ, ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਿਲਡ-ਅੱਪ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, arginine ਚੱਡੇ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਦਲੇ ਵਿਚ, ਜੁੜੇਹਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਵਿਚ ਲਹੂ ਦਾ ਗੇੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
2. , ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ - ਕੱਦੂ ਆਟਾ ਨੂੰ ਵੀ glutamine, glycine, valine, phenylalanine, isoleucine ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.
3. ਸਾਰੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਭੋਜਨ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ prophylactic ਹੈ.
4. ਕੱਦੂ ਬੀਜ ਅਤੇ ਤੱਕ ਆਟਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ antiparasitic ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.
5. ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਭਾਵ - ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੀਮਤੀ ਪੇਠਾ ਆਟਾ ਲਈ ਨਾ ਸਿਰਫ. ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਵਿਚ ਇਸ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਅਮੋਲਕ: ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੁੰ ਅਤੇ ਵਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਚਮੜੀ rejuvenates, ਸਫਲਤਾਪੂਰਕ ਚਿਹਰੇ wrinkles ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਵਿਰੋਧ. ਪੇਠਾ ਆਟਾ ਤੱਕ ਮਾਸਕ ਉਮਰ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਹਨ.

ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਮਾਰਗ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੇਠਾ ਆਟਾ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਜ ਵੀ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੀ ਸਾਰੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਨਹੀ ਹੈ. ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਅਤੇ ਜਿਗਰ - ਇਹ ਸਭ ਮੁੱਦੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਮਦਦ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰੇਗਾ.

ਪੇਠਾ ਆਟਾ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨੂੰ ਹੀ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ intestinal ਰੁਕਾਵਟ ਦਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਲੋਕ ਦੇ ਲਈ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਭ ਨੂੰ, ਜੋ ਆਟਾ ਪੇਠਾ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਪੂਰੀ ਦਿਆਲੂ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ. ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ ਦੇ ਚੰਗੇ ਅਸਰ ਨੂੰ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਦੇ palatability ਨਾਲ ਹੈ.

ਲਾਹੇਵੰਦ ਦਲੀਆ

ਇਹ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਪੇਠਾ ਆਟਾ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਭ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ ਆਟਾ ਦੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਨਾ. ਆਟਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਥੱਲੇ ਨੂੰ ਤੋੜ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੀਨ: ਇਹ ਦਲੀਆ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬੱਚੇ ਜ ਓਪਨ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਜ ਸਖ਼ਤ ਬੀਮਾਰ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਲੋਕ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗਾ ਹੈ.

ਦਲੀਆ ਤਿਆਰੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਜ ਦੁੱਧ, ਅੱਧੇ ਵਿਚ ਅਤੇ ਡਾਢੇ ਖੜਕਦਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤਰਲ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵਹਾਉਣਾ ਹੈ ਦੋ ਮਿੰਟ ਵੱਧ ਹੁਣ ਲਈ ਉਬਾਲਣ. ਚਾਹਤ ਬਰਤਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਕੋ, ਸੁੱਕ ਫਲ (ਖੁਰਮਾਨੀ, ਸੌਗੀ, ਬਾਖੂਬੀ), ਸ਼ਹਿਦ ਜ ਦਹ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸੁਧਾਰਨ ਬਰਗਰਜ਼

Lenten ਮੇਨੂ ਅਕਸਰ bewilders ਮੀਟ ਤੱਕ ਵੀ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਘਰੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ, ਕਾਫੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪੇਠਾ ਆਟਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਮੌਜ ਤੱਥ: ਗਾਜਰ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਮੇਲ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਾ ਪੀਤੀ ਮਹਿਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦੋ ਰੂਟ ਵੱਡੇ ਸਾਈਜ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਉਹ ਮੀਟ grinder ਕਰੀਚਦਾ; ਜੇਕਰ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਗਾਜਰ, puree ਥੋੜਾ ਸਕਿਊਜ਼ੀ ਜੂਸ ਬਰਗਰਜ਼ ਹੈ ਤੋੜੀ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇਹ ਪੇਠਾ ਆਟਾ, ਸ਼ਤੀਰ ਬਾਰੀਕ-ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਆਲ੍ਹਣੇ, ਲਸਣ ਕਲੀ ਅਤੇ ਮਨਪਸੰਦ ਮਸਾਲੇ ਮੱਠੇ ਦੇ ਦੋ ਕੱਪ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਹੈ. ਸਾਧਿਆ ਪੈਟੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਸੋਨੇ ਦੇ ਲਈ ਤਲੇ: ਹੋਰ ਕਾਰਵਾਈ ਵਿੱਚ ਰਵਾਇਤੀ ਹਨ. ਉਹ ਨਾ ਤੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਸੁਆਦੀ ਕੁਝ ਸਾਸ ਜ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ.

ਸੁਆਦੀ casserole

mums ਦੇਖਭਾਲ ਵੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਆਟਾ ਪੇਠਾ: ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਮਿਠਆਈ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੋਕਰ, ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਅਤੇ ਪੇਠੇ ਆਟਾ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਘੱਟ ਚਰਬੀ (ਜ ਚਰਬੀ-ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ ਅਤੇ ਕਰਦਾ ਹੈ) ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ ਲਈ, ਆਟੇ ਦੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਸੇਬ ਖਤਮ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੰਲਨਆ ਸੌਗੀ ਡੋਲ੍ਹ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਜ ਵਨੀਲਾ ਦਾ ਸੁਆਦ ਦੇਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇੱਥੇ ਇਹ ਸਭ ਨਿੱਜੀ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਕਲਪਨਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੁੰਜ ਪਕਾਉਣਾ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਕੁੱਟਿਆ ਅੰਡੇ ਯੋਕ, ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਜ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਉੱਪਰ lubricated ਹੈ - ਅਤੇ ਭੱਠੀ ਵਿੱਚ. Casserole ਤੰਗ ਹੈ, ਪਰ ਸੁੱਕੀ ਨਾ ਹੋ, ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਓਵਨ ਤੱਕ ਬੰਦ ਕਰੋ 'ਤੇ ਬੱਚੇ ਨੇ ਖਾਧਾ ਹੈ.

ਆਸਟ੍ਰੀਆ ਕੇਕ

ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਕੋਮਲਤਾ, ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਮੂਲੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੇਠਾ ਆਟਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਦੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਚਾਰ ਮਿਕਸਰ ਅੰਡੇ ਲਗਾਤਾਰ ਜਲੌਅ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੇ ਇੱਕ ਅੱਧੇ ਕੱਪ ਨੂੰ ਲੈ ਆਏ ਹਨ. ਜ਼ਰਦੀ ਅੱਧੇ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹੀਆ. ਨੂੰ ਕੁੱਟਿਆ ਆਟਾ (ਦੋ ਗਲਾਸ), ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਇੱਕ ਚਮਚਾ, ਦਾਲਚੀਨੀ (ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ) ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚਾ ਰੋਮਾ ਡੋਲ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਲੋੜੀਦਾ. ਪਹਿਲੀ, ਜ਼ਰਦੀ ਨਾਲ kneaded ਖੁਸ਼ਕ ਸਮੱਗਰੀ ਫਿਰ ਉਹ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਝੱਗ ਟੀਕਾ ਹੈ. ਆਟੇ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਨਾ: ਕੋਈ ਖਾਸ ਧੂਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਆਦਰ ਨਾਲ ਕੋਈ ਇਕਸਾਰਤਾ. ਪਰ ਇਸ ਉਲਝਣ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਕੇਕ ਦੀ ਕਿਸਮ ਹੈ, ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਤੇ ਅਸਰ ਨਹੀ ਹੈ. ਜਦ ਤੱਕ ਟਿਪ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਆਟੇ, ਇੱਕ ਤੇਲ ਫਾਰਮ ਨੂੰ, ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਗਿਆ ਹੈ. Cool ਕੇਕ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋਕ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ, pritrusit ਪਾਊਡਰ ਖੰਡ ਦਾ ਇਲਾਜ ਜ glaze ਡੋਲ੍ਹ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸੁਆਦੀ ਕੂਕੀਜ਼

ਵੀ ਬੇਕਿੰਗ ਆਟਾ ਦੇ ਹੋਰ ਰਵਾਇਤੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਿਰਜਣਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪੇਠਾ ਨਾਲ ਰਲਾਉਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਾਮਾਨ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ, cherstveya ਨਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਰਿਆ ਹਨ. ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ - ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਪਰ, ਸਾਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਵਾਲੀਅਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. Polpachki ਤੇਲ ਨੂੰ ਮੋਮ ਦੇ (85 g) ਅਤੇ ਫਿਰ ਖੰਡ (3/4 ਕੱਪ) ਦੇ ਨਾਲ ਧਰਤੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਪੇਠਾ ਆਟਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਪਲੱਸ ਪਾਣੀ ਦੀ 75 ਮਿ.ਲੀ. ਅਤੇ ਭਾਗ kneaded ਗਏ ਸਨ. ਬਾਅਦ ਕਣਕ, ਵਨੀਲਾ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਅਤੇ ਸੋਡਾ ਦੇ ਤੀਜੇ ਚਮਚਾ ਦੇ ਸਨੇਹ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ kneaded ਫਿਰ, peeled ਛਿੜਕਿਆ ਪੇਠਾ ਬੀਜ, ਆਟੇ ਦਾ ਭੰਡਾਰ, ਜੋ ਕਿ ਕੱਚ ਚੱਕਰ ਕੱਟ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਲਿਟਿਆ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਉਹ prostelennomu ਚੰਮ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਅਤੇ ਕੁਲ੍ਲ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ.

ਕੇਲਾ ਮਫ਼ਿਨ

ਨੇ ਲਈ, ਉਸੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅੰਡੇ, ਸਕਿੱਮ ਦੁੱਧ ਦਾ ਗਲਾਸ, ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ, vanilla, ਖੰਡ ਅਤੇ ਪਾਊਡਰ ਫੇਹੇ ਹੋਏ ਕੇਲੇ ਦੇ ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ (ਇੱਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਇੱਕ ਤੀਜੇ ਬਾਰੇ) ਦੀ ਇੱਕ ਸਟੈਕ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਕਟੋਰਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪੇਠਾ ਆਟਾ (ਪਿਆਲਾ), ਕਣਕ (ਦੋ ਗਲਾਸ ਮੋਟੇ ਪੀਹ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸੋਡਾ ਚਮਚਾ ਚਮਚਾ ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ. ਅੱਗੇ, ਦੋ ਜਨਤਾ ਇਕੱਠੇ, kneaded ਅਤੇ ਆਟੇ molds ਵਿੱਚ ਵਹਾਉਣਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਕਾਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, 15 ਨੂੰ 30 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਡਬਲ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ ਜਾਵੇਗਾ.