ਕਸਰਤ ਮਹਿਲਾ ਲਈ ਬਿਜਲੀ ਦੀ: ਸਮੀਖਿਆ

ਤਿੱਬਤੀ ਮੱਠਵਾਸੀ ਸਦੀ ਲਈ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਦੇ ਭੇਦ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਉਹ ਉਪਲੱਬਧ ਮੌਕੇ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਵੀ ਆਮ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਨਾ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਹਨ. ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਣਥੱਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਉਹ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. ਉਹ ਨੂੰ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਲੀਪ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਦੇ "ਸ਼ਾਮਿਲ" 'ਤੇ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਮੂਡ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਿਨਰੰਤਰਤਾ ਲਈ.

ਅੱਜ ਇਸ ਊਰਜਾ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਵਿਆਪਕ ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਮਹਾਨ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਵਿੱਚ ਮਾਣਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ! ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਕਸਰਤ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਹਾਰਮੋਨ ਸਿਸਟਮ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੈ, ਨੌਜਵਾਨ ਲੰਮੇ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਅਵਲੋਕਨ

ਤਿੱਬਤੀ ਮੱਠਵਾਸੀ, ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਕਸਰਤ, 12 ਦੀ ਥਿਊਰੀ "vortices," ਜ ਊਰਜਾ ਕਦਰ 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਬਣਾਉਣ. ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਦਰ ਦੇ ਇੱਕ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਰੋਗ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਸੀਕਾਰ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਸ਼ਕਤੀ "ਵਾਵਰੋਲੇ 'ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਲਈ ਹੈ. ਵਿਲੱਖਣਤਾ ਇਸ ਤੱਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਬੀਮਾਰੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਰਾਜੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਪਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ, ਪੰਜ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ 10-15 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਸਵੇਰੇ ਜਾਗਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ. ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਉਮਰ ਲੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਹਾਕੇ ਲਈ ਜੀਵਨ ਨੂੰ prolongs. ਮਹਿਲਾ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਕਲਾਸ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਸਾਨ ਨਹੀ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਰਦਨਾਕ ਜੋਡ਼ ਅਤੇ ਅੰਗ ਦੀ aggravation ਵਿੱਚ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ, ਇਸ ਦੇ ਡਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਹੈ ਜਾਵੇਗਾ.

ਊਰਜਾ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਤਿੱਬਤੀ ਮੱਠਵਾਸੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮਹੱਤਤਾ ਹੈ. ਮਨਨ ਕਰਨ, qigong ਅਤੇ ਹੋਰ ਰੂਹਾਨੀ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਨ ਸੂਬੇ ਵਿਚ ਨਤੀਜੇ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਮੁਕਤ. ਔਰਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਸੁਆਗਤ ਹੈ. ਤਕਨੀਕ ਜਿਹੜੇ ਮਹਿਲਾ ਲੰਬੀ-ਅਵਧੀ ਜਿਨਸੀ ਖਲ੍ਹੋ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਲਈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤਿੱਬਤੀ ਊਰਜਾ ਕਸਰਤ ਖਾਸ ਸੰਦ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਜਿੰਮ ਬਿਸਤਰਾ ਅਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਵਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ, ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਅੱਜ ਦੇ ਸ਼ਹਿਰੀ ਸਭਿਅਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ.

ਕਸਰਤ 1

ਇਹ ਇੱਕ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਲੈਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਹੱਥ, ਥੱਲੇ ਪੰਜੇ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਾਅ (ਸੱਜੇ ਕਰਨ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ) 'ਚ ਇਸ ਦੇ ਧੁਰੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਾਓ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿੰਨ turnovers ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ. ਦਾ ਨੰਬਰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਵਿਕਾਸ (21 ਵਾਰ) ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਸਰਤ ਦੀ ਗਤੀ ਊਰਜਾ vortices ਸੈੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕਸਰਤ 2

ਸਾਨੂੰ ਹੁਣ ਤੱਕ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿੰਮ ਬਿਸਤਰਾ. ਹੱਥ, ਫਰਸ਼ 'ਤੇ, ਜੂੜ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਪੰਜੇ ਦਸਤਕਾਰੀ. ਸਿਰ ਦੇ ਵੀ ਉੱਚਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਠੋਡੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਛੂਹਿਆ. ਹੁਣ 45 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕੋਣ 'ਤੇ ਸਿੱਧੀ ਲੱਤ ਚੁੱਕੇਗੀ ਸਾਹ. ਖੜਦੇ 'ਤੇ, ਸਾਨੂੰ ਅਸਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ. ਫਸੇਗੀ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ - 3, ਵੱਧ - 21 ਵਾਰ. ਸਾਹ ਡੂੰਘੇ ਨਿਰਵਿਘਨ, jerks ਬਿਨਾ.

ਕਸਰਤ 3

ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਵਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ. ਬਾਰੇ 20 ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੂਰੀ. ਚੂਲੇ ਦੇ ਅਧੀਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾ Palms. Inspiratory ਉਸ ਦੇ ਸਿਰ ਵਾਪਸ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦਾ, ਛਾਤੀ ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਵਾਪਸ ਥੋੜ੍ਹਾ ਝੁਕ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਉਸ ਦੇ ਲੱਕ 'ਤੇ ਹੱਥ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਖੜਦੇ 'ਤੇ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ. ਉਸ ਦੇ ਸਿਰ ਦੇ ਅੱਗੇ ਡਿੱਗ, ਠੋਡੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਛੂਹਣ. 21 - ਘੱਟੋ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਤਿੰਨ ਵਾਰ, ਵੱਧ ਬਾਹਰ ਹੀ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਕਸਰਤ 4

ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਲਵੋ. ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਉਸ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਲਤ੍ਤਾ. ਪੈਰ ਵਿਚਕਾਰ ਦੂਰੀ 20-25 ਸੈ. ਇੱਕ ਜੂੜ ਕੰਪਰੈੱਸ ਦਸਤਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਚੂਲੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਦੋਨੋ ਪਾਸੇ' ਤੇ Palms. Inspiratory ਸਿਰ ਵਾਪਸ ਰੁਖ਼, ਹਥਿਆਰ ਅਤੇ ਲਤ੍ਤਾ ਦੇ ਸਹਾਰੇ, ਚੱਡੇ ਚੁੱਕੇਗੀ. ਇਹ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਦਰਸ਼ ਸਥਿਤੀ - ਪੱਟ ਅਤੇ ਮੰਜ਼ਿਲ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੈਰਲਲ, ਹਥਿਆਰ ਅਤੇ shins ਲੰਬ ਹਨ. ਖੜਦੇ 'ਤੇ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ, ਠੋਡੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਦਬਾਇਆ ਨੂੰ ਵਾਪਸ. ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ - 3-21 ਵਾਰ.

ਕਸਰਤ 5

ਆਪਣੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਝੂਠ. ਅਸਲਾ ਧਾਰਨਾ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹੱਥ. ਪੈਰ 30 ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੂਰੀ. ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਅਤੇ toes 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ, ਮੰਜ਼ਿਲ ਉਪਰ "sag", ਚੱਡੇ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਚੁੱਕਣ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਵਾਪਸ ਪਿੱਛੇ 'ਤੇ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਸਿਰ ਵਾਪਸ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ. ਸਾਹ ਚੱਡੇ ਵੱਧਦੀ 'ਤੇ, ਦੇ ਸਿਰ ਥੱਲੇ ਚਲਾ, ਠੋਡੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਛੂਹਣ. ਲਤ੍ਤਾ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ, ਪੈਰ ਪੂਰੀ ਮੰਜ਼ਿਲ ਨੂੰ ਦਬਾਇਆ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਦਾ ਹੱਕ ਕੋਣ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਰਲਦਾ ਹੈ, ਉਪਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ. ਖੜਦੇ 'ਤੇ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ.

ਖਰਚ 'ਤੇ deflection ਮੋਢੇ, ਛਾਤੀ, ਅਤੇ ਨਾ "ਬ੍ਰੇਕ" ਲੱਕ ਸਿੱਧਾ. ਮਹਿੰਗਾਈ ਅਤੇ deflection ਵਿਚਕਾਰ 2-3 ਸਕਿੰਟ ਸਾਹ ਫੜ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਸਬਕ ਤਿੰਨ ਵਾਰ 'ਤੇ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਸਰਤ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਰੀਰਕ ਮੇਹਨਤ ਹੈ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ (ਇਸ ਵੱਧ ਹੈ) 21 ਲਿਫਟ ਨੂੰ ਲੋਡ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਕ

• ਮਹਿਲਾ ਲਈ ਊਰਜਾ ਅਭਿਆਸ - ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਿਸਟਮ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਧੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰਕਟ ਓਧਰ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਕਦਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ, ਹੈ. ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਕ੍ਰਮ ਨਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸੌਖਾ ਤਕਨੀਕ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ.
• ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਹਰ ਬਾਅਦ ਸਾਹ ਲੈਣ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ, ਪੈਰ ਮੋਢੇ ਆਪਣੇ ਲੱਕ 'ਤੇ ਅਲੱਗ ਚੌੜਾਈ, ਹੱਥ. ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਦੁਆਰਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਤਿੱਖੀ ਦੁਆਰਾ ਖੜਦੇ. ਬੁੱਲ੍ਹ, ਜਦਕਿ ਚਿੱਠੀ "ਹੇ" ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਸਾਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, "ਆਵਾਜ਼". ਵਾਇਸ ਕੰਬਣੀ ਨੂੰ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ.
• ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਜਿਨਸੀ ਖਲ੍ਹੋ (ਬ੍ਰਹਮਚਾਰੀ) ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਜਿੰਮ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਸਾਹ ਕਸਰਤ. ਸਥਿਤੀ ਇੱਕੋ ਹੀ ਹੈ: ਖੜ੍ਹੇ, ਪੈਰ ਮੋਢੇ ਇਲਾਵਾ ਉਸ ਦੀ ਪੇਟੀ 'ਤੇ ਚੌੜਾਈ, ਹੱਥ. ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈ, ਮੋੜ ਅੱਗੇ ਖੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਬਾਕੀ ਹਵਾਈ ਭੇਜਦਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਸ਼ੁਰੂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
• ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਰਾਮ ਅਤੇ "Vortex" ਸਿੰਕ ਨੌਕਰੀ ਮਨਜੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਬਿਸਤਰਾ ਤੇ ਝੂਠ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਲਤ੍ਤਾ, ਹਥਿਆਰ, ਸਰੀਰ, ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਹੈ.
• ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨਿਯਮ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਊਰਜਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸ਼ਰਾਬ ਵਰਤਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਹੀ, ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਕੋਈ ਬੁਰਾ ਅਸਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਫਰਮ ਟਰੈਕ ਸਿਹਤ, ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਔਰਤ ਲਈ ਇਹ ਉਪਾਅ ਮਾਮੂਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਸੁਹਾਵਣਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.
• ਊਰਜਾ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ, ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿਚ ਹੋਈ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਹੈ. ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਸੌਣ ਮੱਸਲ ਅਤੇ ਜੀਵ ਰੀਦਮਸ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਅੱਗੇ ਔਰਤ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਹੈ.

ਸਮੀਖਿਆ

ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ alluring ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਾਵੇਗਾ ਕਸਰਤ, ਅਸਲੀ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਮਹੱਤਵ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਨਿਯਮਿਤ ਸਵੇਰੇ, ਤਾਕਤ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧਾ, ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ 'ਚ ਲੱਗੇ. ਕਈ ਮਹਿਲਾ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਬਹਾਲੀ,, ਸੰਯੁਕਤ ਫੰਕਸ਼ਨ, ਸੰਚਾਰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਹੱਥ ਦੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ. ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦਾ ਸਹੀ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਣਨ ਦੀ ਹਾਲਤ ਅਤੇ nasopharynx, ਨਜ਼ਰ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੀਮਾ ਹੈ, ਦੀ ਸੁਰਜੀਤੀ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਦੇ ਕੋਰਸ, ਮੋਹਰੀ ਸਥਿਤੀ.

ਮਹਿਲਾ ਦੀ ਰਾਏ ਵਿੱਚ, ਪਹਿਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚੱਕਰ ਜ ਬਸ ਦੀ ਤਾਕਤ (ਕਸਰਤ 5) ਹੈ, ਨਾ ਹੈ. ਪਰ, ਵਾਰ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਇੱਕ ਮਾਮਲੇ. ਕਸਰਤ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਮਾਦਾ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅੰਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਰੁਜ਼ਗਾਰ 'ਤੇ ਅਸਰ ਤੁਰੰਤ ਵਿਖਾਈ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ.

ਮਹਿਲਾ ਲਈ ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ ਨੂੰ ਵੀ ਊਰਜਾ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਨੂੰ ਪੱਠੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਅਨੁਕੂਲ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.