ਕਿਸ ਘਰ ਵਿਚ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਵਿਚ ਤਾਣੀ ਨੂੰ

ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕ, ਜੋ ਕਾਫ਼ੀ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਵਾਧਾ ਹੈ, ਨਾ ਵੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਕੁਝ ਸਿਰਫ ਸੁਪਨੇ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਆਪਣੇ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ. ਹਰ ਇੱਕ ਦੇ ਵਿੱਚ ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਬਣੋ ਵੱਧ: ਕੁਝ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਲਈ ਇਸ ਕਮੀ ਕੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉੱਚ-heeled ਜੁੱਤੇ, ਜਦਕਿ ਹੋਰ ਤਨਖਾਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦਾ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਚੁਣੋਤੀ ਨੂੰ ਕੈਰੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਸਰਜੀਕਲ ਓਪਰੇਸ਼ਨ. ਪਰ, ਕਿਸ ਵਾਧਾ ਦਰ ਤਾਣੀ ਕਰਨ ਲਈ 'ਤੇ ਉਚਿਤ ਚੋਣ ਦੀ ਚੋਣ, ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲੈਣੀ ਭੁੱਲ.

The ਕਾਰਨ ਇਹ ਮੁਅੱਤਲ ਦੀ ਵਿਕਾਸ

ਇਕ ਦੀ ਇਹ ਇੱਛਾ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ - ਵਧਾਵੇ ਤੇਜ਼ੀ. ਇਹ ਸਭ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਹੈਰਾਨ ਹੈ. ਪਰ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਉਚਾਈ ਵਿੱਚ ਤਾਣੀ ਨੂੰ ਦੇ ਰਾਹ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਗੰਭੀਰ ਕੰਪਲੈਕਸ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਹੈ.

ਕਰਨ ਲਈ ਇਰਾਦਾ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਹਿਲੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੌਦਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਨੈਤਿਕ ਪਾਸੇ. ਪਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਸ ਦੀ ਮੌਤ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਸਾਨੂੰ ਕਾਰਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਦੀ ਵਾਧਾ ਇੰਨਹੇਬਿਟ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਔਸਤ 'ਤੇ, ਲੋਕ ਵੀਹ-ਪੰਜ ਸਾਲ ਤੱਕ ਦਾ ਵਾਧਾ ਕਰਨ. ਜਦਕਿ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਦੀ ਇੱਕ ਸਾਰੀ ਝੁੰਡ ਹੋਣ ਦੇ ਕਈ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਸ ਸਾਰੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਛੋਟਾ ਕੱਦ ਦਾ ਆਮ ਕਾਰਨ ਪੁਸ਼ਤੀ ਹੈ ਵੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, stunted ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਮਾਪੇ ਘੱਟ ਵਧਣ.

ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਚਾਹਵਾਨ ਕਸਲ

ਹੁਕਮ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਵਿਚ ਤਾਣੀ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਦੱਸੋ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਇਸ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਪਹਿਲੀ, ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਮਨੁੱਖੀ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤੱਤ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਟਰੇਸ. ਇਸ ਲਈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਗਾਜਰ, ਸੇਬ, ਅੰਡੇ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਭੋਜਨ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ.

ਦੂਜਾ, ਜੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਿੰਮ ਦਾ ਦੌਰਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਇੱਕ barbell ਨਾਲ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਚਣ ਲਈ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਨੇਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਇਸ ਦੇ ਉੱਠਣ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੱਚ ਹੈ.

ਤੀਜਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਸਲੀਪ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਸਲੀਪ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸੱਤ ਘੰਟੇ ਰਹਿ ਸਕੇ. ਇਹ ਇਸ ਵਾਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਾਕੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗਿਆ ਸੀ. ਸਲੀਪ ਵਾਧਾ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਰ ਕੋਲ ਨਹੀ ਹੈ.

ਅਤੇ, ਚੌਥਾ, ਉਹ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਵਿੱਚ The ਫੈਸਲੇ ਦੇ ਇਹ ਸਵਾਲ "ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਣਾਅ ਨੂੰ 'ਚ ਵਿਕਾਸ ਦਰ", ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਨੂੰ ਛੱਡ ਅਜਿਹੇ ਬੁਰੇ ਆਦਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਸ਼ਰਾਬ, ਰਸਾਇਣ ਅਤੇ ਨਸ਼ੇ. ਉਹ ਬੁਰਾ ਸਾਰੀ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੋਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਦੇ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ.

ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਢੰਗ

ਜੈਨੇਟਿਕ ਰੁਝਾਨ 'ਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਕੁਝ ਢੰਗ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਇਸ ਮਕਸਦ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹਾਰਮੋਨ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ. ਜਦ ਠੀਕ ਵਰਤਿਆ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਹਨ. ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਕਰੀਬ ਦਸ ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਕੇ ਆਪਣੇ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ.

ਪਰ, ਸਭ, ਉਚਿਤ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਸਤੇ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ, ਹੈ ਕਸਰਤ. ਫਿਰ ਵੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਇਹ, ਇਹ ਸਭ ਨਜ਼ਰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਨੌਜਵਾਨ ਦੇ ਤਹਿਤ ਇਹ ਉਮਰ ਦੇ ਵੀਹ-ਪੰਜ ਸਾਲ.

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਭਿਆਸ

ਖੇਡ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਖੇਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਨਹੀ ਹੈ "ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਮਾਰਦੇ".

ਜੋ ਲੋਕ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਲਈ, ਖਾਸ ਅਭਿਆਸ ਹਨ. ਉਹ ਅਪ ਜੰਪ ਰਹੇ ਹਨ. ਜਦ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਲੰਬੇ ਲੈ ਨਾ ਕੀਤਾ.

ਬਹੁਤ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਤੈਰਾਕੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਵਿਮਿੰਗ ਪੂਲ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ.

ਬਹੁਤ ਅਸਰਦਾਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ twine ਦੇ ਰੂਪ, ਤਾਣੀ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਅੰਕ ਅਤੇ ਕੱਢਣ-ਅੱਪ. ਉਹ ਨਿਯਮਿਤ ਚਲਾਉਣ ਹੌਲੀ ਲੋੜੀਦੀ ਨਤੀਜਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਵੀ ਯੋਗਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ, ਸਿੱਟੇ ਰੀੜ੍ਹ' ਤੇ ਚੰਗਾ ਅਸਰ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ,,.

ਪੱਟੀ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਾਰਜ

ਛੋਟਾ ਲੋਕ ਵੀ ਪੱਟੀ 'ਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਵਿਚ ਤਾਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਲਟਕਾਈ ਅਤੇ ਦੇਡੰਡੇਉੱਪਰ 'ਤੇ ਝੂਟੇ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਨਿਯਮਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਦਿਨ 6-8 ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਦੇਡੰਡੇਉੱਪਰ ਤੇ ਝੂਟੇ. Hang ਪੱਟੀ 'ਤੇ ਸੱਜੇ ਅਤੇ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ' ਤੇ 2-3 ਵਾਰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ.

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਘਰ ਵਿਚ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਵਿੱਚ ਤਾਣੀ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਲਈ, ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ squat ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦਸ ਵਾਰ ਚਲਾਉਣ ਛਾਲ. ਰੋਪ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਵੀ ਵਧ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਅਤੇ ਦੋ ਲਤ੍ਤਾ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਆਰਾ ਛਾਲ ਇੱਕ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਸੌ ਪੰਜਾਹ ਵਾਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ.

ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: tiptoe 'ਤੇ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਣਾਉਣ ਸਾਹ, ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਹ ਬਣਾਉਣ ਕੱਢਣ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਥੱਲੇ ਜਾਣ. ਇਹ ਅੰਦੋਲਨ ਇੱਕ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਪੰਜ ਵਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ

ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿਸ ਕਸਰਤ ਕਰ ਕੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਤਾਣੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਚੰਗੇ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਚਿਪਸ, ਕਰੈਕਰ, ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ, ਕੇਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਿਠਾਈ ਇੱਕ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕਰਨ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤਰਜੀਹ, ਬੇਕ ਉਬਾਲੇ, ਭੁੰਲਨਆ ਪਕਵਾਨ ਅਤੇ ਤਲੇ ਅਤੇ ਪੀਤੀ ਬਚਣ ਦੇਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਵੀ ਮਤਵਾਲੇ ਦੀ ਗੈਰ ਦਾ ਭਾਵ ਹੈ. ਉੱਥੇ ਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਭੁੱਖ ਦੀ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਉਥੇ. ਬਰੇਕ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਭੋਜਨ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਚਾਰ ਘੰਟੇ.

ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਇੱਛਾ ਜ਼ਰੂਰ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਗੋਲ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮੂਡ ਉਚਾਈ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.