ਕਰਨਾ ਹੈ ਛਾਣ ਖੁਰਾਕ ਵਰਤਣ ਲਈ. ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਕੀ ਬਰੈਨ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਕਰ ਲਈ ਹੈ,

ਹਰੇਕ ਖੁਰਾਕ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ. ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇ ਲਈ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੰਭੀਰ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਢੰਗ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਰਤਣ ਲਈ ਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਛਾਣ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋ - ਤਰੀਕੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਦੇ ਇੱਕ.

ਬਰੈਨ - ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਪੁੱਜਤਯੋਗ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੇਸ ਅਤੇ ਧਡ਼ਕਣ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਭਿਆਨਕ ਨਤੀਜੇ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਬਚਣ ਲਈ ਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਬਰੈਨ - ਅਸਲ ਵਿਚ, ਰਹਿੰਦ ਆਟਾ ਉਤਪਾਦਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਲੰਬੇ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੇਗਾ.

ਛਾਣ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕਿਸਮ

ਛਾਣ ਖਰੀਦੋ ਕਿਸੇ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ, ਡਰੱਗ ਸਟੋਰ ਜ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਬਰੈਨ ਖੁਰਾਕ ਵਧੀਆ ਹੈ?

ਇਹ ਦੇ "Khlebtsov" ਅਤੇ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਆਇਆ ਹੈ. ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਛਾਣ. ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਗੜਬੜ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਲੂਨਾਪਣ ਅਤੇ unappetizing ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਇਹ, ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ. ਫਾਈਬਰ, ਸ਼ਾਮਿਲ ਰੋਟੀ ਦੇ ਪੰਜਾਹ ਗ੍ਰਾਮ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਦਰ ਹੈ.

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦੇਖੇ - ਓਟ ਬਰੈਨ. ਸਿਰਫ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਮੀਖਿਆ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਸਭ ਅਕਸਰ ਖ਼ਰੀਦ. ਦੂਜੇ ਅਤੇ ਤੀਜੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ - ਰਾਈ ਅਤੇ ਕਣਕ ਛਾਣ, ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਲਈ. ਬਰੈਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਰਚਨਾ ਇਕ ਦੂਜੇ ਤੱਕ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਓਟਮੀਲ ਓਮੇਗਾ -3 ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ, ਖਣਿਜ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅੱਠ ਸਭ ਸੰਬੰਧਤ ਖਣਿਜ ਦੀ ਸਰੋਤ - ਕਣਕ ਦੀ ਛਾਣ. ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ "B", ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਚਰਬੀ-ਘੁਲ "ਕੇ" ਅਤੇ "ਈ" ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ. ਅਜਿਹੇ magnesium, ਲੋਹੇ, ਸੇਲੀਨਿਯਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਵੀ ਕਣਕ ਦੀ ਛਾਣ ਵਿਚ ਪਾਇਆ. Rye ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਾਰਵਾਈ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਸੇਲੀਨਿਯਮ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ.

ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਛਾਣ ਐਕਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਛਾਣ ਵਰਤਣ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ' ਤੇ ਆਪਣੇ ਅਸਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਿਪੋਕ੍ਰਾਟੀਸ ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਖੂਨ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹਮੇਸ਼ਾ ਭੋਜਨ ਤੱਕ ਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਫਾਈਬਰ ਲੀਨ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਛਾਣ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਪੇਟ ਭਰਨ. ਬਰੈਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ, ਫੀਚਰ ਨੂੰ - ਉਹ ਇੱਕ ਤਰਲ ਮਾਧਿਅਮ ਵਿਚ ਪਏ. ਇਸ ਲਈ, ਪਾਚਨ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ microflora ਬਣਾਉਣ ਲਈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ dysbiosis ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ - ਇਹ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਚੰਗਾ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਉੱਬਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਈ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਲੱਭ ਲਿਆ ਹੈ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ, ਛਾਣ ਨੂੰ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਮਧੂਮੇਹ ਦੇ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰਹੇ ਹਨ. ਜੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਅਕਸਰ ਕਬਜ਼ ਤੱਕ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਮਦਦਗਾਰ ਛਾਣ - ਸਲਿਮਿੰਗ. ਕਿਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ? ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਲਸੀ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪੜ੍ਹ ਹਨ. ਬਰੈਨ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੂੜੇ-ਕਰਕਟ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੁੱਖ ਜੇ ਅਚਾਨਕ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ. ਬਰੈਨ ਵਿਆਪਕ ਇਲਾਜ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ. Epidemiologists ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਉਹ ਕੋਲਨ ਕਸਰ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟਜ਼, ਵੱਖ-ਵੱਖ additives ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਧਾਤ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਬਰੈਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੌਲਨ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਰ ਗੁਆ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਰੋਗ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ.

ਮਨ ਦੇ ਨਾਲ ਗੁਆ ਭਾਰ

ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਉੱਥੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੱਟ ਰਹੇ ਹਨ? ਕੌਣ ਦੱਸੇਗਾ. ਇਕ ਉਤਪਾਦ ਅਜਿਹੇ ਛਾਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਭਰ ਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਆਮ. ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ excreted ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ. ਪਰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ, ਨੂੰ ਵੀ, ਮਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਛਾਣ ਦੇ ਤੀਹ ਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਰੈਨ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਿਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਲਈ ਲੈਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੋਚਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਰੈਨ ਨੂੰ ਖਾਣ, ਜੇ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਥੱਲੇ ਧੋ, ਇਸ ਲਈ ਜੋ ਉਹ ਪਏ ਕਰਨ. ਇਕ ਚਮਚ - ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਗਲਾਸ, ਇਸ ਅਨੁਪਾਤ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਦਲੀਆ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਆਦ, ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਜੇ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਹੈ, ਪਰ ਪੀਣ ਛਾਣ (ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ) ਨਾ ਕਰੋ, ਅੱਗੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਹ ਜ ਇੱਕ milkshake ਨਾਲ wetting ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਰਕਮ. ਅਜਿਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵੱਧ ਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ.

ਦਾਖਲਾ ਨਿਯਮ. ਪਕਵਾਨਾ

ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਨੂੰ ਛਾਣ ਖੁਰਾਕ ਵੇਰਵੇ ਲਈ ਲਿਖਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ, ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਅੱਗੇ 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ. ਵਾਰ ਵੱਧ, ਨੰਬਰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਤਿੰਨ ਚਮਚੇ, ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਤੱਕ ਦਾ ਲੈ. ਛਾਣ ਸਿਰਫ ਕੱਚੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ ਦਾ ਜੂਸ, ਚਾਹ, kefir ਥੱਲੇ ਧੋਵੋ. ਇਲਾਵਾ ਰਾਈ, ਕਣਕ ਜ ਓਟਸ ਵੀ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਚਾਵਲ, buckwheat ਛਾਣ ਹੈ. ਧਿਆਨ ਨਾਲ contraindications ਪੜ੍ਹੋ, ਉਹ ਵੀ ਉਪਲੱਬਧ ਹਨ.

ਸਲਾਹ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਜਾਓ. ਮਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ gastritis, ਕਰੋਲੀਵਟਸ ਅਤੇ ਫੋੜੇ ਦੇ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਛਾਣ ਨਾ ਖਾਣ ਦੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣੋ: bloatedness, ਦਸਤ, ਵਾਈ-ਬਾਦੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਲੰਬੇ ਛਾਣ ਲੈ ਨਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਆਉਟਪੁੱਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ. ਕਿਸ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਛਾਣ ਵਰਤਣ ਲਈ? ਸਿੱਟਾ ਸਾਫ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਸਿਰਫ ਦਰ.

ਮਿੱਠੇ ਕੇਕ

ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਲੈ, ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ. ਸੂਹੜੇ ਅਤੇ ਹਿਲਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਗਰਮੀ ਤੱਕ ਹਟਾਓ. ਸਾਨੂੰ ਠੰਡਾ ਦੇਣ. ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕਰਨ ਲਈ grated ਪਨੀਰ, ਸ਼ਹਿਦ, ਅੰਡੇ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਆਟਾ ਦੇ 1/4 ਸ਼ਾਮਿਲ. ਆਟੇ ਬਣਾਉਣਾ. ਕੇਕ sculpt ਅਤੇ ਭਠੀ ਵਿੱਚ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ.

ਕਿਸ ਦਲੀਆ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਛਾਣ ਖੁਰਾਕ ਵਰਤਣ ਲਈ?

ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਦਲੀਆ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਾਰੰਟੀ ਸਵੇਰੇ ਭਾਰ ਦਾ ਘਾਟਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. 150 ਮਿ.ਲੀ., ਜਵੀ ਬੂਰਾ - - ਕਣਕ ਦੀ 2 ਚਮਚੇ - 1 ਚਮਚਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਧ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਕੁੱਕ ਛਾਣ, ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਡਾ. ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਅੱਗ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ vanilla ਅਤੇ ਖੰਡ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਲੀਆ 2 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ. ਇਹ ਦਲੀਆ - ਘੱਟ-ਚਰਬੀ, ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ -podoydet.

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇਲਾਜ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਛਾਣ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਇਸ਼ਨਾਨ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ਼ਨਾਨ ਸੰਪਤੀ ਤਰੋ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਕਸ ਲਈ ਹੈ. ਇਸ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਸਿਰਫ 30 ਮਿੰਟ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਪਕਾਉਣ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਇਸ਼ਨਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਧ ਦੀ ਦੋ ਲੀਟਰ ਵਿੱਚ ਛਾਣ ਦੇ ਇੱਕ ਿਕਲੋ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਗਿਆ ਸੀ - ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਵੱਧ ਹੋਰ ਨਾ ਇੱਕ - ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਇੱਕ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਛੋਟੇ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਛਾਣ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਲੰਬੇ ਲੈ ਨਾ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਪਲ ਵੱਧ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ slim ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ.
ਬਰੈਨ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿੰਗਾ ਪੂਰਕ 'ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨੁਕਸਾਨ' ਤੇ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਾਭ ਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਹੈ ਦੇ ਨਤੀਜੇ. ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਉਟਪੁੱਟ ਹੋ ਅਤੇ ਬੀਮਾਰੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਜਾਵੇਗਾ. ਬਰੈਨ - ਇਸ ਨੂੰ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਕਿਫਾਇਤੀ ਹੈ. ਚੰਗੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਰਹੋ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ!