ਕਿਸ ਦਿਨ ਭਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ?

ਹਰ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ 70% ਹੈ. ਜਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ 11% ਗੁਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਮਦਦ ਬਗੈਰ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਅੰਕੜਾ 20% ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ, ਮੌਤ ਅਟੱਲ ਹੈ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਪਾਣੀ ਦੇ ਖਤਰਨਾਕ ਲਾਗਾਦੇਗਾ ਗੰਭੀਰ ਕਮੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਅਨੁਸਾਰ, ਆਧੁਨਿਕ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਸਰੀਰ ਬੁਰੀ ਘਾਟ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੂਝਬੂਝ, ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠਾ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ ਨੂੰ ਭੁੱਲ. ਸਾਨੂੰ ਉੱਥੇ ਸੂਪ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਰਲ ਉਤਪਾਦ ਹਨ, ਚਾਹ, ਜੂਸ, ਸੋਡਾ ਪੀਣ ਲਈ ਸਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਸਿਰਫ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਨਮੀ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦਾ ਲੋੜ ਨੂੰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੈ. ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਕਿਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ, ਦੇ, ਵੇਖੋ, ਇਸੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਇਸੇ ਹੈ

ਪਾਣੀ ਦੀ - ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਘੋਲਨ ਅਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਇੱਕ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਾਤਾਵਰਨ ਨੂੰ. ਇੱਥੇ ਇਸ ਦੇ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਹਨ.

• ਇਹ ਸਭ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ (ਖੂਨ ਦਾ, ਲਸੀਕਾ, ਪਾਚਨ ਦਾ ਰਸ, intracellular ਅਤੇ intercellular ਪਦਾਰਥ) ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
• ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਅੰਗ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
• ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁਰਦੇ, ਚਮੜੀ, ਫੇਫੜੇ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਘੁਲ.

Physiologists ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਦਿਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ exhaled ਹਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਫੇਫੜੇ ਦੁਆਰਾ ਤਰਲ ਦਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਲੀਟਰ ਗੁਆ, ਮੁੜ੍ਹਕਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੁਦਰਤੀ ਬਲਗਮ ਦੇ ਨਾਲ ਪੱਤੇ ਦੇ ਦੋ-ਤਿੰਨ ਲੀਟਰ ਤੱਕ ਵੀ. ਪਾਣੀ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਲੋਕ ਵੱਧ 3-4 ਦਿਨ ਬਚ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਵੀ ਸਭ ਸਖਤ ਵਰਤ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਨੂੰ, ਜੋ ਭਾਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਗੁਆ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਨਾ ਹੈ ਦਿਨ ਭਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ.

ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ?

ਤੁਰੰਤ ਦਿਓ: ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਅ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਵੀ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ. ਉੱਥੇ ਪੀਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਹਨ : ਸਰੀਰ ਦੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਚਾਹ, ਕਾਫੀ, ਬੀਅਰ. ਉਹ ਸਭ ਨੂੰ ਇੱਕ diuretic ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਦੀ ਪਿਆਸ ਬੁਝਾਉਣ ਲਈ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਰਸ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਉਤਪਾਦ ਦੇ excretion ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਸੇ ਹੀ ਸੂਪ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਰਲ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ ਚਮਕਦਾ ਪਾਣੀ ਦੀ - ਇਸ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਅਪਰਾਧ ਹੈ! ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੀਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਰਾਏ ਵੱਖਰੀ ਹੈ.

• ਇੱਕ ਘੱਟ-ਲੋਹੇ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਲੂਣ, ਹੋਰ ਗੰਦਗੀ: ਅਦਭੁਤ ਟੂਟੀ ਦਾ ਪਾਣੀ, ਸਿਰਫ ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਸੀ ਵਰਤਣ ਲਈ ਯੋਗ ਹੈ. ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਪਾਣੀ ਕਲੋਰੀਨ ਅਤੇ ਅਮੋਨੀਆ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਤੇ.

• ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ. ਜਦ ਉਬਾਲ ਜਮ੍ਹਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਣਚਾਹੇ ਖਣਿਜ ਲੂਣ chloro ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ. ਕੁਝ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬੋਤਲ ਪਾਣੀ ਦੀ - ਇਕ "ਮਰੇ", ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ.
• ਫਿਲਟਰਿੰਗ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰਸਾਇਣਕ ਗੰਦਗੀ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ adsorbents ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੀ ਲੋੜੀਦਾ ਹੈ.
• ਬਣਤਰ ਪਾਣੀ - ਪਿਘਲਾ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ "ਲਿਵਿੰਗ" ਪਾਣੀ. ਵਿਗਿਆਨੀ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਬਣਤਰ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ. ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਦੀ - ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਹਿਲੀ freezes. Centenarians ਪਹਾੜ ਗਲੇਸ਼ੀਅਰ ਤੱਕ ਵਿਧੀਵਤ ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਕਾਇਆ ਹੈ.
• ਮਿਨਰਲ. ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਿਆਸ ਬੁਝਾਉਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕੁਝ ਖਾਸ ਰੋਗ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਵੈਦ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.
• ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤ ਚੰਗਾ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ (ਬਸੰਤ, ਨਾਲ ਨਾਲ). ਇਹ ਪਾਣੀ ਲੋਹੇ ਦੀ ਛਵੀ ਦਾ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਸਰੋਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਜਦਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ 7.2 ਦੇ ਬਾਰੇ ਹੈ 6 ਦੇ ਇੱਕ pH, ਇਸ ਨੂੰ - distilled ਪਾਣੀ ਨਾ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਸਮ ਲਈ ਪੀਣ ਲਈ ਯੋਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
• ਬੋਤਲ ਪਾਣੀ ਦੀ - ਸ਼ਹਿਰ ਹੈ ਜੋ ਵੀ ਰੁਕਣ ਜ ਫਿਲਟਰੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਆਲਸੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਦੇ ਵਸਨੀਕ ਲਈ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ.

ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਹੋ ਨਿਬੜਦਾ ਹੈ - ਨਿਰਪੱਖ ਦੇ ਨੇੜੇ - ਪਾਣੀ ਸ਼ੁੱਧ, ਘੱਟ ਅਲਕਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਛਵੀ, pH ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਤਾਜ਼ਾ ਜ ਠੰਡੇ?

ਇਸ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਭਰ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਗਰਮ - ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਅਤੇ intestinal ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਖਿੱਚ ਦਾ secretion ਨੂੰ ਉਤੇਜਤ ਕਰਨ.

ਪਾਣੀ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?

ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਔਸਤ ਦੀ ਦਰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2 ਲੀਟਰ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋ 30 ਮਿ.ਲੀ.. ਪਾਣੀ ਦੀ ਮੰਗ ਕਸਰਤ, ਕੁਪੋਸ਼ਣ, ਜ਼ਹਿਰ, ਬੁਖਾਰ, ਹਵਾ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਭਾਰੀ - ਗਰਮ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ expends. ਇਸ ਲਈ, 3 ਲੀਟਰ ਕਰਨ ਲਈ ਗਰਮੀ ਦੇ ਉੱਤਰ ਪ੍ਰਦੇਸ਼ 'ਚ ਵਾਧਾ ਦੀ ਦਰ.

ਕਿਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖ਼ਾਰਜ ਹੈ? ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਲਕਾ - ਰੰਗਦਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਰੀਬ ਬੇਰੰਗ ਜ ਥੋੜ੍ਹਾ ਪੀਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪੀਲੇ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਭਾਰੀ - - ਸੰਤਰੀ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਔਸਤ ਡਿਗਰੀ ਨਾਲ. ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸਾਥੀ ਗੰਭੀਰ ਕਬਜ਼ ਹਨ.

ਗਲਾਸ ਜ ਹੋਰ?

ਇੱਕ gulp ਵਿੱਚ ਜ ਨਿਗਲ - ਕਿਸ ਦਿਨ ਭਰ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ? ਪੇਟ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਅਗਵਾਈ. ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਪੀਣ ਜ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਮੁਕੰਮਲ 350 ਮਿ.ਲੀ. ਵੱਧ ਹੋਰ 'ਤੇ ਖਾਣ ਲਈ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਵਿਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮੋਟਾਪੇ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਚ, ਕਸਰ 2 ਕੱਪ ਦਾ ਇੱਕੋ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ. ਪੀਓ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਇਸ ਵਾਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪਾਣੀ ਦੇ ਕੁਝ intestines ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ.

ਜਦ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ

ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ 8-12 ਗਲਾਸ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪੀਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਜਗਾਉਣ ਬਾਅਦ ਸਵੇਰੇ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅੱਧਾ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਅੱਗੇ ਇਕ ਘੰਟੇ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਸਲੀਪ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਕਾਇਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰਲ replenish ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਦੇ ਬਾਰੇ ਆਮ ਸਹਿਮਤੀ: - 2.5 ਘੰਟੇ - 2 ਖਾਣ ਦੇ ਬਾਅਦ 30 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੇ ਅੱਗੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੇ ਝੂਠੇ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. 4 ਘੰਟੇ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੀਟ ਖਾਣ ਦੀ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ 3.5 ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ. ਕਿਸ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪੀਣ ਲਈ: ਪਿਆਸ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਅਗਵਾਈ. ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਕਸਰਤ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ (ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ), ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਾਇਲਟ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਨਾ ਕਰੋ, ਜੇ, ਪੀਣ ਲਈ ਪਿਛਲੇ ਪਿਆਲਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਤੁਰੰਤ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਜ਼ਮ, ਪੇਤਲੀ ਨਾਲ ਟਕਰਾ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਜੂਸ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪੇਟ ਵਾਲੀਅਮ ਦਾ 2/3 ਨੂੰ ਭਰਨ ਦੇ ਠੀਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ,.

ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਇਸੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ? ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਆੰਤ ਅਤੇ ਲੀਨ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੰਘਦਾ ਹੈ. ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਕੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੀ ਪਾਚਨ ਦਾ ਰਸ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਤੌਰ ਅਲਾਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ

ਕਈ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ 'ਤੇ ਿਸਫ਼ਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. Malyshev ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਹੇਠ ਸਕੀਮ:

• 1 ਕੱਪ - ਹਰ ਭੋਜਨ ਠੰਡੇ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਅੱਗੇ 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ.
• ਪੰਜ ਭੋਜਨ - 5 ਕੱਪ.
• ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਰਹੋ.
• ਦਿਨ ਲਈ ਕੁੱਲ ਤੁਹਾਨੂੰ 2 ਲੀਟਰ ਪੀਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਏਲੇਨਾ Malysheva ਆਪਣੇ ਆਪਣੇ ਤਜਰਬੇ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਕਸਤ,. ਉਸ ਨੇ 23 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਝਲਕ ਦੀ ਹੈ: ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜੋ ਖਾਣ ਦੀ ਵੱਧ ਪੀਣ.

ਕਿਸ Malysheva 'ਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਸਿੱਖਿਆ. ਅਤੇ ਇਸੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ?

• ਭੁੱਖ ਦੀ ਇੱਕ ਝੂਠੇ ਭਾਵਨਾ. ਇਹ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਪਿਆਸ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਉਲਝਾ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਣ ਲਈ, ਕ੍ਰਮ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ.
• ਜਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਢਾਹ ਹੈ.

ਜਲ ਅਤੇ ਰੋਗ: ਉਹ ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ

ਜਠਰੀ ਕਹਿਣਾ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੇ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਾਖਲੇ ਭੋਜਨ ਅੱਗੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਰਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮ ਦੇ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਖਦਾਈ, flatulence, gastritis, ਫੋੜੇ, hiatal hernia, ਝਿੱਲੀ, ਕੌਲਨ ਕਸਰ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਬਚਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ.

ਸਟੱਡੀਜ਼ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਪਾਚਨ ਅੰਗ ਦੀ ਕਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ 45% ਤੱਕ ਘਟਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਘੱਟ cystitis, ਬਲੈਡਰ ਕਸਰ (ਉਹ ਜੋ ਨਿਯਮਿਤ ਪਾਣੀ ਪੀਣ, ਘੱਟ ਵੱਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ), ਛਾਤੀ ਦੇ ਕਸਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ. ਇਸ ਲਈ musculoskeletal ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ - ਤਰਲ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅੰਗ ਹੈ ਅਤੇ ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਜੋਡ਼ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਉਪਰ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ.

ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼, asthmatics, ਇਸਿੈਕਮਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕ, ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੁਰੰਤ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਮਨ੍ਹਾ.

ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਿਆਸ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਬੁਝਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਐਮ.ਡੀ. Fireydona Batmanghelidj ਸਿਰਫ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਉਪਰੋਕਤ ਦੇ ਸਾਰੇ: "ਜਲ - ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖ਼ਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਸਸਤਾ ਦਵਾਈ ਹੈ." ਈਰਾਨ ਡਾਕਟਰ, ਐਮ.ਡੀ. ਐੱਫ਼ Batmanghelidj ਜੇਲ੍ਹ ਵਿਚ ਕਈ ਸਾਲ ਬਿਤਾਏ. ਉੱਥੇ, ਉਸ ਨੇ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਕੈਦੀ ਨਾਲ ਨਾਲ ਨਸ਼ੇ ਲਗਭਗ ਨਾ ਸੀ, ਅਚਾਨਕ ਪਾਣੀ ਦੀ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦਾ ਦਰਜਾ ਲੱਭੇ. 1982 ਵਿੱਚ, ਉਸ ਦੇ ਲੇਖ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਈਰਾਨੀ ਜਰਨਲ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ 1983 ਵਿੱਚ - ਵਿਗਿਆਨਕ ਭਾਗ, "ਨਿਊਯਾਰਕ ਟਾਈਮਜ਼ 'ਵਿਚ. ਕਦੇ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਗਜ਼, ਇੱਕ ਦਰਜਨ ਕੀਤੀ ਵਾਲੀ ਵੱਧ ਹੋਰ ਲਿਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੁਕੰਮਲ ਸੰਸਥਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਕੰਮ ਵਿਸ਼ੇ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕੀਤੀ. 1990 ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਲੈ ਕੇ, ਡਾ Batmanghelidj ਗੰਭੀਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਜਨਤਕ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਮੁਹਿੰਮ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, dyspepsia, ਗਠੀਏ, ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਭਾਰ, ਦਮਾ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਵਿਧੀ ਗੈਰ-ਇਨਸੁਲਿਨ ਨਿਰਭਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ mellitus ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਸਮਝਾਉਣਾ. ਉਸ ਦੇ ਬੁੱਕ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰ ਵੀ ਦਿਨ ਭਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ 'ਤੇ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

ਪਿਆਸ ਬੁਝਾਉਣਾ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਡਾ Batmanghelidj ਅਲੈਕਟਰੋਲਾਈਟ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਖਪਤ ਹੇਠ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਦੀ 10 ਗਲਾਸ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ (3 g) ਅੱਧਾ ਲੂਣ ਚੱਮਚ ਕੇ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸੁੱਜ ਲਤ੍ਤਾ, ਜੇ - ਲੂਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ - ਵਧਾਉਣ ਲਈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਭਾਰ ਨਾਲ ਗੁਰਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣ ਕੇ ਸਿਰ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਪਿਆਸ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਵਧਾਨੀ, ਗਰਭ ਦੇ ਦਿੱਤਾ ਲੀਟਰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਸੋਜ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ.

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਕਿਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਦਿਨ ਭਰ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਨੂੰ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਛਪਾਕੀ ਦੇ ਸਭ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ - ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਉਹ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਲੂਣ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ 'ਚ ਪਾਣੀ ਬਣਾਈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਸਮੱਸਿਆ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਸੋਡੀਅਮ ਲੂਣ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਖਪਤ ਨੂੰ ਿਨਯਮਤ ਜਦਕਿ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਜਾਰੀ. ਵੀ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਪਾਣੀ ਦੀ ਹੋ - ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ diuretic ਹੈ.

ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਾਣੀ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ accustom ਕਰਨ ਲਈ ਲੱਭਣ ਲਈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਲਗਾਤਾਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਲੈ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਚਾਹ ਜ ਦਾ ਜੂਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿਚ ਇਕ ਚੋਣ ਕਰਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਟਾਇਲਟ ਦਾ ਦੌਰਾ ਬਾਅਦ ਪੀਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ. ਆਪਣੇ ਪਿਆਸ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਲਈ ਸਿੱਖੋ, ਤੁਰੰਤ ਇਸ ਲੋੜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ - ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਖਹਿੜਾ.