Kefir ਤੇ ਹੇਠਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈਸ਼

ਗਰਮੀ ਗਰਮ ਮੌਸਮ, ਜਦ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ, ਜੰਕ ਭੋਜਨ ਭੁੱਖ ਕਾਰਨ ਨਹੀ ਹੈ ਠੰਡੇ ਹੈਸ਼ ਹੋਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਟੋਰੇ ਵੀ ਬੀਤੇ ਵਿਚ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਇਆ. ਇਤਿਹਾਸਕਾਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਰੂਸ ਵਿਚ okroshka ਬਾਰੇ ਇਕ ਹਜ਼ਾਰ ਸਾਲ ਸਬਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਇਹ ਕਟੋਰੇ ਸੂਪ ਜ halophyte ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸੀ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਰੂਸੀ ਹੈਸ਼ ਦੇ ਪੱਖੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ Belarusians ਅਤੇ ਯੂਕਰੇਨੀਅਨਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਕਟੋਰੇ ਹੈ.

ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਹੈਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਸ ਸਦੱਸਤਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਬਜ਼ੀ, ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਮੀਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਮੇਅਨੀਜ਼, ਦਹ, kvass, ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਸਾਲੇ ਭਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਰਤਣ. kefir 'ਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈਸ਼ ਲਗਭਗ ਪ੍ਰਤੀ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਪੰਜਾਹ ਕੈਲੋਰੀਜ ਹੈ. ਇਹ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਦਿਨ ਭਰ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਡਰ ਨਾ ਹੋਵੇ.

ਇਹ ਉਹ ਬਰਤਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਾਰਣੀ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਛੁੱਟੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਰੁਟੀਨ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ. kefir ਤੇ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈਸ਼ ਸਾਰੇ ਜੋ ਆਪਣੇ ਅੰਕੜੇ, ਆਪਣੇ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. Kefir ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ ਪੀਣ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਹ fermented ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ acetic ਐਸਿਡ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਦੇ fermentation ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਚੰਗਾ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਵਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦਹ. ਇਹ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਦੁੱਧ.

ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਰਹੇ ਹਨ ਹੈਸ਼ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਦਹ 'ਤੇ. ਪੀਓ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦ, ਬਹੁਤ ਕੱਢਣ ਦਾ dysbiosis ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਾਚਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਸਭ ਵਿਚ intestinal ਪੇੜ ਆਮ ਦੀ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ fermented ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਮਾੜੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਦੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. Kefir ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਬਿਲਕੁਲ ਹੈ ਛੋਟ ਵਿੱਚ ਸੋਧ, metabolism ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ,.

ਇਹ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ, ਛੋਟੇ ਤੱਕ ਬਜ਼ੁਰਗ ਇੱਕ ਹੈ. ਨਾਲ ਨਾਲ, kefir ਤੇ okroshka ਤਿਆਰ ਕਰਨ. ਤਾਜ਼ਾ cucumbers ਲਵੋ, ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੂਲੀ, ਤਾਜ਼ਾ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼, parsley, Dill ਢਾਹ. ਅੱਗੇ, ਬਾਕੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨ. ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਹੋਵੇਗੀ ਉਬਾਲੇ ਆਲੂ, ਉਬਾਲੇ , ਅੰਡੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਬਾਲੇ ਮੀਟ ਜ ਸਮੁੰਦਰੀ ਅਤਬਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਹ ਨਾਲ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੇ. Okroshka ਤਿਆਰ. ਮਾਣੋ!

ਖੋਜੋ kefir ਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈਸ਼ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਮੀਟ ਉਬਾਲੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਡਰੋ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਮੀਟ ਉਤਪਾਦ - ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਮੱਛੀ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਜ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਉਬਾਲੇ ਮੀਟ ਹੈ. Kefir ਚੰਗਾ ਹਜ਼ਮ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ. ਮੀਟ ਅਤੇ Greens ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਮੇਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਕਰੇਗਾ.

ਗਲੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਨਿੱਘਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫਰਿੱਜ ਤਿਆਰ okroshechka ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ. ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਢਕ, ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਸੱਦਾ. ਹੈਸ਼ - ਬਰਤਨ, ਜੋ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਦੇ ਇੱਕ. ਜੇ ਇਹ ਅਜੀਬ ਹਾਸੋਹੀਣੇ ਅੰਕੜੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਸਜਾਉਣ, ਦਿਲਚਸਪ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ, ਇਸ ਬਰਤਨ ਨੂੰ ਦੇਣ ਨਾ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਲੋਕ ਵਿੱਚ ਸਭ whimsical - ਬੱਚੇ. ਇੱਕ kefir ਹੈਸ਼ 'ਤੇ ਪਕਾਇਆ ਸਭ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਬੱਚੇ ਲਈ. ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਬਿਹਤਰ ਦੁੱਧ ਕੇ ਲੀਨ ਹੈ, ਇਹ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਨੌਜਵਾਨ ਪੀੜ੍ਹੀ ਲਈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਸਾਰੇ ਬਾਨ ਏਪੇਤੀਤ!