ਕਿਸ ਪੇਟ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਹ ਵਾਪਸ ਆ ਨਹੀ ਸੀ

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਪ੍ਰੇਰਣਾ

ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਯੋਜਨਾ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਦੁਆਰਾ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ, ਕੋਰਸ ਦਾ, ਵਾਰ ਇੱਕ ਅੰਤਰਾਲ ਦੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜਤਨ ਦੇ ਪਾਸੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਚੱਲ (ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਛੋਟਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਦੇ ਨਤੀਜੇ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ , ਇੱਕ ਫਲੈਟ ਪੇਟ. ਪਰ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਭ ਨੂੰ ਵੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਜਿੱਥੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਇੱਛਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਔਰਤ ਨੂੰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਜਿੱਥੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੀ ਤੰਗ ਕੱਪੜੇ, ਛੋਟੇ ਅੰਗੀ ਲਈ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਦੇ ਅੱਧੇ 'ਤੇ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਕਮਰ ਜੀਨਸ ਤੇ ਜ਼ੋਰ, ਆਦਮੀ ਅਤੇ ਈਰਖਾ ਦੋਸਤ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਲਾਹੇ. ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਨਾ ਵਿੱਚ, ਅੱਗੇ ਜਾਣ ਲਈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਹਟਾਉਣ, ਸਾਫ਼-ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਲੋਪ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਰੁਖ, ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਕੇਕ ਜ ਹੋਰ ਪਰਤਾਵੇ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪੱਕਾ ਇਰਾਦਾ ਕੀਤਾ ਹੈ.

- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵ ਖੇਡ ਫਾਰਮ ਲਵੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ੀ ਲੈਣ ਲਈ ਪਹਿਨਦੇ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ, ਜੇ ਘਰ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਪਹਿਰਾਵੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿੱਖ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਟਾਉਣ ਢਿੱਡ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਨਵ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

- ਅੱਗੇ ਕਲਾਸ ਸ਼ੁਰੂ ਆਪਣੇ ਦਿੱਖ ਦੇ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਫੋਟੋ ਪ੍ਰੀ-ਕਰ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਪਾ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇਸ 'ਤੇ ਠੋਕਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਉਸੇ, ਦੋ-ਤਿੰਨ ਬਾਅਦ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੀ ਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

- ਕਲਾਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅੱਗੇ ਪੱਠੇ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਮਿਰਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸੰਗੀਤ ਜਾਣ ਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਢਿੱਡ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੁਝ ਵਾਰ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਲਾਗੂ ਕਰੇਗਾ ਤੇ ਅਲਾਰਮ ਕਲਾਕ ਪਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ.

- ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਪੇਟ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਸਵੀਰ ਸੰਪੂਰਣ ਢਿੱਡ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਬਲੌਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੇਡ ਥੀਮ 'ਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਫੋਟੋ ਅੱਪਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਨੱਚ, ਸਰਗਰਮ ਲਹਿਰ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਸਰੀਰ. ਜਦ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਜ ਫ਼ੈਟ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਇੱਛਾ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟੋ.

ਕਡੀ ਅਤੇ ਚੌਕਲੇਟ ਹਰੇ ਸੇਬ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ, ਅਤੇ ਸਾਫ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਪੀਣ ਲਈ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.

ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਕੁਝ ਸ਼ਬਦ

ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਯਾਦ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਲੇ ਵੀ ਪਤਾ ਹੈ ਨਾ ਹੇਠਲੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ - ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਚੁਣਿਆ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਪੰਪ ਦੀ ਕੀਮਤ ਨਹੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਢਿੱਡ 'ਤੇ ਕਿਊਬ, ਯਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਮਲੇ' ਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਕੱਢਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਲੋੜ ਹੈ. ਨਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਸਵਿੰਗ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਹ ਚਰਬੀ ਦੇ ਉਸੇ ਪਰਤ 'ਤੇ ਰਹਿਣਗੇ ਕੋਈ ਅਰਥ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.

ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸਖ਼ਤ ਖੁਰਾਕ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬੁਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਸ਼ਰਤ 'ਤੇ ਅਸਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਾਟਕੀ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ , saggy ਚਮੜੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ ਹੁਣ ਤੱਕ unaesthetic ਤਲਾਸ਼. ਲੰਬੀ-ਅਵਧੀ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਹੈ.

- ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਫ਼ੈਟ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੀਮਾ ਖਪਤ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵੇਲੇ ਆਪਣੇ ਸਭ digestibility ਦੇ ਅੱਗੇ ਵੀ ਇਸੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ.

- ਇੱਕ ਡਬਲ ਬਾਇਲਰ ਵਰਤ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੌਕਾ ਨੂੰ ਦੇ ਸਵਾਲ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰੇਗਾ ਢਿੱਡ ਅਤੇ ਦੇ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਤੇਲ ਦੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ, ਬਿਨਾ ਭੋਜਨ ਦਾਖਲੇ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਦਮੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ.

- ਹੁਣ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਭੋਜਨ ਦਾ ਗਠਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਮੱਛੀ, ਚਰਬੀ ਮੀਟ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ.

ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਤੇ ਚੱਲਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਪਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਿਖਲਾਈ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਨਾ ਲੋੜੀਦੀ ਰਾਹਤ ਪੇਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫ਼ਲ ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ.