ਸਾਨੂੰ ਭਾਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ 'ਥਕਾਵਟ' ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਉਮਰ ਦੇ ਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਛੇਤੀ 25 ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ. ਸਾਲ ਬੀਤਣ, ਇਸ ਰੁਝਾਨ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਤਰੱਕੀ ਕਰੇਗਾ. 30 ਮਹਿਲਾ ਦੀ ਉਮਰ ਤਕ ਵਾਰ ਦੇ ਬੇਰਹਿਮ ਨਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ ਨੌਜਵਾਨ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਲੜਕੀ ਦੇ ਚਿਹਰੇ 'ਨੌਜਵਾਨ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕਰਿਸ਼ਮੇ ਦੂਰ ਧੋ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਲੱਗੇ ਹਨ. ਪਰ,, ਮਹਿਲਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਤੋੜ ਕਰਨ ਕਰਕੇ ਨਾ, ਜਦ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ ਹੈ. ਮਨੁੱਖੀ ਚਿਹਰੇ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਘੜੀ ਦੀ ਚਲ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹਨ, slimming ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਹਰ ਤਕਨੀਕ, ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਦੌੜ ਦੇ ਸੁੰਦਰ ਅੱਧੇ ਦੇ ਕਈ ਨੁਮਾਇੰਦੇ.

ਪੇਸ਼ਾਵਰ beauticians ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਰਚ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਹਾਲੇ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਨਾ ਹੈ, ਜਦ. ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਲਈ ਕਸਰਤ, ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਦੇ ਪੱਠੇ ਦੇ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪੱਕੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ elasticity ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ. ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ 40-ਸਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਤਰੀਫ wrinkles ਵਿਚ ਇੱਕ ਸਾਫ-ਰੇਖਾ ਭਰੋਸਾ ਹੈ ਖਿੱਚਿਆ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ 20 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਸਰਗਰਮੀ feysbildingom ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹੈ slimming ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਚਿਹਰਾ. ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹਰ charmer ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਈ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕੇਵਲ ਆਪਣੇ "ਕਮਜ਼ੋਰ" ਸਥਾਨ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਮਹਾਨ ਭੌਤਿਕ ਪੁੱਛ "ਪ੍ਰਵੇਗ." ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਅਸਰਦਾਰ ਗੁਰੁਰ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ cheeks ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਮੱਠੇ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਗਰਦਨ SLIM ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੇ wrinkles ਬਿਨਾ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ.

ਕਸਰਤ 1. ਸਮਾਇਲ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਹੀ ਅਕਸ ਸੰਘਰਸ਼, ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੋਨੇ ਦਾ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਇੰਡੈਕਸ ਨੂੰ ਦਸਤਕਾਰੀ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਬਾਅਦ №. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਮੂੰਹ ਅਤੇ cheeks ਦੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਫੀਚਰ ਦੀ ਸੀਮਾ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ "ਦਿਲਚਸਪ" ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ 30-40 ਸਕਿੰਟ ਵੱਧ ਘੱਟ ਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਢਿੱਲ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਬਾਕੀ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਇਸ ਪਿਟਾ ਕਸਰਤ ਦੁਹਰਾਓ.

ਕਸਰਤ ਦਾ ਨੰਬਰ 2. ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਗਲ੍ਹ ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਠੋਡੀ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਖਿਚਾਅ, ਉਸ ਦੇ ਮੂੰਹ ਨਾਲ. ਹੇਠਲੇ ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅੱਗੇ ਧੱਕਣ ਲਈ. ਜੋਸ਼ੀਲੇ ਸੰਯੁਕਤ ਉਜਾੜੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਨੂੰ ਵੀ, ਉੱਥੇ ਤਣਾਅ ਹੈ ਅਤੇ ਪੱਠੇ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਗਰਦਨ ਦੇ. ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਵੀ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਵਾਰ ਰੁਕਾਵਟ ਵੱਧ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕਸਰਤ № 3. ਇਹ ਦੰਦ ਦੋਨੋ ਬੁੱਲ੍ਹ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁਸਕਾਨ ਵਿਚ ਤਾਣੀ ਨੂੰ ਵਿਚਕਾਰ ਚੱਕਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਮੂੰਹ ਦੇ ਅੰਤ ਜਿਆਦਾ ਪਹੁੰਚਾ ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇਰੀ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਰਾਮ.

ਕਸਰਤ № 4. ਸਮਝ ਦਸਤਕਾਰੀ ਹੇਠਲੇ ਹੋਠ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੇਠ ਕੱਢਣ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਛੋਟੇ ਕਤਾਰ ਦੰਦ ਅਤੇ ਮਸੂੜੇ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਮੁਸਕੁਰਾਹਟ ਨੂੰ, straining ਸੰਭਵ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪੱਠੇ. ਕਸਰਤ 30-40 ਸਕਿੰਟ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ 'ਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ.

ਕਸਰਤ ਦਾ ਨੰਬਰ 5. ਹੱਥ 'ਤੇ ਉਸ ਦੇ ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ. ਹੱਥ ਪਿਛਲੀ ਇੱਕ ਹਾਰਡ ਸਤਹ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਮੂੰਹ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਪਿਛਾ ਕੀਤਾ ਹੱਥ ਦੇ ਟਾਕਰੇ ਕਾਬੂ. ਦੋ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਹੋ.

ਇਹ ਕੋਈ ਰਾਜ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾ, ਜੇ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ' ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਸ ਦੇ ਸਾਫ ਟਸਰਫ਼ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੈ. ਉਸੇ ਹੀ ਵੇਲੇ ਵੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ drooping cheeks, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਮੂੰਹ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ wrinkles ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਬੇਸ਼ਰਮੀ ਵਾਧੂ chins ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ, ਇੱਕ priori ਦਾ ਚਿਹਰਾ ਦੇ ਇਸ protruding ਹਿੱਸਾ ਵਿਲੱਖਣ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਾਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿਹਰਾ slimming ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਰਦੇ, ਜੇ, ਉਸ ਦੇ ਪੱਠੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫ਼ਾਇਬਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਟਿਸ਼ੂ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੇਲੋੜੀ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਟਪੁੱਟ ਨੂੰ ਤਰਲ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਦੇ ਇਸ ਦੇ ਸੈੱਲ ਵਿਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਬਾਕੀ ਦੇ ਵੱਧ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ atrophy ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ shapeless, wrinkled ਬਣ inflatable ਸਿਰਹਾਣਾ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਵੀ stokilogrammovye ਪਰਤ doroguschy ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਹੇਠ ਓਹਲੇ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਦੀ ਉਮਰ 'ਤੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ slimming ਲਈ ਕਮਾਈ ਕਰਨ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਸੁਕਾਉਣਾ ਅਤੇ ਅਚਨਚੇਤੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਰਤਾਰੇ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਲ ਅਜੇ ਵੀ ਔਰਤ ਦੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਅੰਕ ਛੱਡਣ ਲਈ ਪਰਬੰਧਿਤ, ਜੇ, ਸਧਾਰਨ ਚਿਹਰੇ ਅਭਿਆਸ ਜ਼ਰੂਰ ਮਦਦ ਨੂੰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਜਾਵੇਗਾ.

ਕੀ ਔਰਤ ਖੇਡ ਅਨਾਵਸ਼ਿਅਕ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਬਸ਼ਰਤੇ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ ਨਿਯਮਿਤ 10-15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3-4 ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ, ਪੱਠੇ ਸਾਲ ਵੱਧ ਕਮਜ਼ੋਰ, ਆਪਣੇ ਵਾਲੀਅਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਵਾਧਾ toning ਅਤੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਸਲਿਮਿੰਗ ਚਿਹਰਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਨੂੰ ਖ਼ੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਸਕਰਾਤਮਕ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਸਰ ਕਰੇਗਾ: ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਨਵੀ' ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ, ਨਫ਼ਰਤ ਨੂੰ ਸਾੜ ਦੇਣਗੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ, ਅਤੇ ਨਾਲ - ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ wrinkles ਗੱਡੀ. ਕਲਾਸ ਦੇ ਲਈ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕੁ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ feysbildingom ਵਿਅਕਤੀ "ਗੁਆ" ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ 5, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਾਰੇ 10 ਦੇ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ!

ਚਿਹਰੇ '' ਤੇ ਉਪਲੱਬਧ ਨਤੀਜੇ ਸਰਗਰਮ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਫਤੇ ਬਾਅਦ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ,, ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਟਸਰਫ਼ ਦੇ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਬਦਲਾਅ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਰ ਅਤੇ ਸਬਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. feysbildinge ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਰਾਜ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਉਮਰ ਦੇ ਉਹ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਹੋਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਨਜ਼ਰ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਸਦੀ ਨਤੀਜੇ' ਤੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਪਹਿਲੀ wrinkles ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਬਾਹਰ ਸਮਤਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਫਿਰ ਸਭ ਕੁਝ ਵਧ ਰਹੀ 'ਤੇ ਚਲਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਪਹਿਲੀ ਨਤੀਜੇ ਤੇ ਰਹਿਣ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਚਿਹਰਾ Muscular ਫਰੇਮ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨੂੰ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਕਾਰ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਔਰਤ ਲਈ ਵਧੀਆ ਇਨਾਮ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਅਕਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਸਾਲ ਉਸ ਨੂੰ ਨੌਜਵਾਨ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਖ਼ੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਹੈ.