ਕਿਸ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ? 5 ਦਿਨ 5 ਕਿਲੋ - ਆਸਾਨ!

ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਹਰ ਲਗਾਤਾਰ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਤੀਬਰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਅੱਜ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦਾ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਹੋਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਣਾ, ਕਿ ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮੁੰਦਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ, ਕਲਾਸ ਇੱਕ ਨਵ ਪਹਿਰਾਵੇ ਖਰੀਦਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੀਟਿੰਗ ਵੀ ਹੋ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਕਿਸ 5 ਦਿਨ 5 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ? ਕਿਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ? ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਵਿੱਚ ਜਿਹੜੇ ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ, ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ gastritis ਅਤੇ ਫੋੜੇ ਦੇ ਸਤਾਏ ਨਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੀ ਮਿਆਦ 'ਤੇ "ਵਿਆਜ" ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋ ਭਾਰ ਵਾਪਸ ਨਾ?

ਮੁੱਖ ਨਿਯਮ ਦੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨੂੰ "5 ਕਿਲੋ 5 ਦਿਨ ਵਿਚ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ": ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਆਦਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਪਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਲੋ ਦਾ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਹੈ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ!

ਬਸ ਨੂੰ 5 ਦਿਨ 5 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਦੇ ਕੁਝ ਨਿਯਮ:

1) ਕੋਈ ਵੀ ਤੀਬਰ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਦੇ ਪਾਬੰਦੀ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ. ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਸਿਰਫ ਖੁਰਾਕ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਕਸਰਤ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਸਭ ਨਜ਼ਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ, ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੇ ਆਪਣੇ ਭੁੱਖ ਹੜਤਾਲ ਖੇਡ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਰ ਸਿਖਲਾਈ ਮੱਧਮ-ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ, ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

2) ਕੋਈ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਸਮ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤਪੀੜਤ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ prohibitions ਬਣਾਏ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਅਧਿਕਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ , ਇੱਕ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਠਿਆਈ, ਲੂਣ, ਮਿੱਠਾ, ਨਾ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ copious ਪੀਣ (ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2 ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲੀਟਰ) ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. PEI ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਹਰੀ ਚਾਹ, ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਤਾਜ਼ੇ, ਜੂਸ ਬਰ ਜਿਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ plurality.

3) ਸਰੀਰ ਦੇ ਤੀਬਰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਵੰਚਿਤ ਹੈ, ਜਦ ਨਾ ਸਿਰਫ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ. ਇਹ ਖਤਮ ਹੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਹੋਰ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਸਭ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਤੇ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਹਟਾਏ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰਗਰਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ.

4) ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਤੂੰ ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਕਰਨ ਲਈ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ? ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਚਿੱਤਰ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਘਟਾਉਣ ਬਿਨਾ ਵਿਰੋਧੀ ਲਿੰਗ ਦਾ ਧਿਆਨ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ? ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਸਲੂਕੀ, ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਤਮਾ ਆਪ ਬਿਨਾ ਸੁੰਦਰ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਨ.

5) ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਸਵਾਲ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦਾ ਪਰਬੰਧਨ ਕਰੋ ਜੇ ਹੈ: "5 ਦਿਨ 5 ਕਿਲੋ ਵਿਚ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ", ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ. ਕਸਰਤ ਸੁੱਟ ਨਾ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇਖੋ. ਇਹ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਲਿਆਉਣ, ਨੂੰ ਫਿਰ "ਫਲ" 'ਤੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਰਵਾਇਤੀ ਤਰੀਕੇ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਬਦਲਾਅ ਹੌਲੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

6) ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ ਹੈ, ਜੇ, (ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ) ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ, ਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਭਾਰ ਹਲਕਾ ਗੁਆ ਲਈ ਹੈ, ਸਖ਼ਤ ਫਰੇਮਵਰਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਫ਼ਾਇਦਾ ਨਹੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਦਾ ਭਾਰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ 1 ਕਿਲੋ, ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ nachto ਗੁਆ ਲਈ. ਜਲ, ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ - ਸਭ ਕੁਝ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ. ਕਿਉਕਿ puffiness ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇ ਨਤੀਜੇ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਹ ਅੰਕੜਾ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

girls ਦੇ ਕਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਹੈ 3 ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ 15 ਕਿਲੋ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੰਮ ਲੰਮੀ ਦੋੜ ਲਈ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਮਸਾਜ, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ, ਜਾਗਿੰਗ, ਸੌਨਾ, ਸਵਿੰਮਿੰਗ ਪੂਲ, ਆਦਿ ਵਿਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਭੁੱਖ ਹੜਤਾਲ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਹੋਰ ਦਿਨ ਸਖਤੀ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਨਸ਼ੀਲੀ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਅਨਾਜ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ, ਜ਼ਰੂਰ, ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ , ਡਬਲ, ਚੌਕਲੇਟ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਆਲੂ.

ਜੋ ਵੀ ਕੰਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵੇਲੇ ਹਨ, ਨਾ ਪਾ: ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ, ਮਹੀਨੇ, ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਗੁਆ, ਜੋ ਕਿ ਯਾਦ ਹੈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ!