ਪੇਟ ਦੇ ਸਵੈ-ਮਸਾਜ - ਘਰ 'ਤੇ ਫ਼ੈਟ apron ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ

ਪਤਲਾ ਲੱਕ ਅਤੇ ਫਲੈਟ ਪੇਟ - ਸਭ ਮਹਿਲਾ ਦਾ ਸੁਪਨਾ. ਪਰ, ਗਰੀਬ ਖੁਰਾਕ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਗਰਭ ਦੀ ਘਾਟ ਅਕਸਰ ਇਸ ਅਵਿਵਹਾਰਕ ਸੁਪਨਾ ਬਣਾਉਣ. ਇਥੇ ਇੱਕ ਹੱਲ ਹੈ! ਪੇਟ ਦੇ ਸਵੈ-ਮਸਾਜ ਹੋ - ਫ਼ੈਟ apron ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ.

ਸਵੈ-ਮਸਾਜ ਲਈ ਤਿਆਰੀ

, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ: Massage mitten massager, ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਵਿਰੋਧੀ cellulite ਜੈੱਲ, ਜੈੱਲ ਸ਼ਾਵਰ, ਕਰੀਮ. ਇੱਕ ਸ਼ੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿੱਘਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜ ਲਈ ਸਿਰਫ ਸ਼ਾਵਰ ਹੇਠ ਖੜ੍ਹੇ ਲੋੜ ਹੈ. ਖੜ੍ਹੇ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਪੇਟ cellulite ਜੈੱਲ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਲਾਇਡ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ.

ਇਹ ਕਮਰੇ, ਜਿੱਥੇ ਮਸਾਜ ਬਾਹਰ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਵਿੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. stuffy ਕਮਰੇ ਮਸਾਜ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਕਮਰੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਪੇਟ ਦੇ ਸਵੈ-ਮਸਾਜ ਕਰਦੇ - ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਸਭ ਦੇ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ.

ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਪੇਟ ਮਸਾਜ

ਬੈਲੀ - ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਝਟਕੇ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਲਈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਅਜਿਹੇ ਸੋਜ਼ਸ਼, ਮਾਹਵਾਰੀ ਜ ਗਰਭ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਚਿੱਤਰ ਆਮ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜੇ ਸਭ ਕੁਝ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਫਿਰ ਅੱਗੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਸਵੈ-ਮਸਾਜ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਅਭਿਆਸ ਫੰਡ ਦੀ ਵਰਤ ਦੇ ਬਗੈਰ ਚਰਬੀ apron ਹਟਾਓ. ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਜ਼ਰ ਅਤੇ termogeley ਜ ਅਭਿਆਸ ਕਰੀਮ ਬਿਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਧਾਰਨ ਪੇਟ ਦੇ ਸਵੈ-ਮਸਾਜ ਲਈ ਮੁੱਢਲੀ ਤਕਨੀਕ. ਇਹ ਹਨ:, ਮਲਕੇ stroking ਅਤੇ ਆਪਣੇ fingertips ਨਾਲ ਨਰਮੀ ਟੈਪ. ਸਾਰੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਾਅ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਮਾਲਿਸ਼ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸ਼ੁਰੂ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਠੰਢਕ ਸਟਰੋਕ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਕਈ Massage therapist ਹੱਥ ਦੇ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸ਼ਕਤੀ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਨਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਢਿੱਡ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੇ ਮਾਲਿਸ਼ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਸੰਭਵ. ਵਾਰ ਅਤੇ ਸਬਰ ਦੀ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਰਕਮ ਸਟਾਕ ਕਰਨ ਲੋੜੀਦੀ.

ਮੁੱਢਲੀ ਮਸਾਜ ਤਕਨੀਕ

• ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ - ਪਲੋਸਣਾ. ਉਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ, ਚਮੜੀ, ਤਿਆਰ ਹੋਵੋ ਸੇਕਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਵੈ-ਮਸਾਜ ਦੇ ਘੱਟ ਝਿਜਕਣਾ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਦੇ ਦਬਾਅ ਦਸਤਕਾਰੀ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਆਪਣੇ ਹੀ ਦਿਲ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਕੋਝਾ ਜਜ਼ਬਾਤ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ stroking ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਅਗਲੇ ਪੜਾਅ - ਪੀਹ. ਇਹ ਖਿੱਚਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਸਤਹੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਉਜਾੜੇ. ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ, ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ cellulite ਅਤੇ ਤਰਲ ਦੀ ਬਹਾਵ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੀਹ ਤਲ ਅੱਪ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. 'ਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਰਕੂਲਰ ਮੋਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਧਾਰ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
• Kneading - ਦੋਨੋ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫ਼ਾਇਬਰ ਭਰ ਵਿੱਚ,, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ elasticity ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ lactic ਐਸਿਡ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਪੱਠੇ ਵਿੱਚ. ਨਿਯਮ ਗੁੰਨਣ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ - ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖਿੱਚ ਲਿਆ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪੀਜ਼ਾ ਆਟੇ ਤੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ ਉਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ kneaded ਰਿਹਾ ਹੈ.

• ਦੋਨੋ ਹੱਥ ਦੇ ਪੈਟ ਪੰਜੇ - ਹੇਠ ਬਿੰਦੂ ਸਵੈ-ਮਸਾਜ ਇਲਾਜ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰ. ਅੰਦੋਲਨ ਦੋਨੋ ਹੱਥ ਵਿਕਲਪਿਕ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਆਪਣੇ ਹੀ ਦਿਲ ਨੂੰ ਅਤੇ ਬੇਆਰਾਮੀ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ 'ਤੇ ਸੁਣਨ ਲਈ ਫੈਬਰਿਕ' ਤੇ ਲੋਡ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
• ਰੋਲਿੰਗ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੋਲਰ ਸਾਰੇ ਪਿਛਲੇ ਪੜਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
• ਮਾਲਿਸ਼ ਉਸੇ ਨੂੰ ਪਲੋਸਣਾ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਵਾਲ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ apron, ਸਵੈ-ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਜਣ ਜਵਾਬ.

ਪੇਟ ਦੇ ਸਵੈ-ਮਸਾਜ - ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮ

ਸਾਨੂੰ ਪੇਟ ਦੇ ਸਵੈ-ਮਸਾਜ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ? ਚਰਬੀ apron ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹਟਾਓ. ਇੱਕ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਤੇ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਿਗਾਹ, ਜਦ ਕਿ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਮਾਪ ਕਮਰ ਘੇਰਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਜਿਹੇ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਹੈ ਬੁਰਾ ਆਦਤ, ਦੋਨੋ ਕਸ਼ਟਦਾਇਕ ਤਣਾਅ zapivanie ਕਡੀ ਜ ਮਿੱਠੇ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਹਾਨੀਕਾਰਕ carbonated ਪੀਣ. ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੇਟ ਸਵੈ-ਮਸਾਜ ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ? ਚਰਬੀ ਮੁਫ਼ਤ ਦੇ apron ਹਟਾਓ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੇਲੇ ਸਾਡੇ ਲਈ ਸਹੂਲਤ ਹੈ.

ਸਹਿਮਤ, ਦੌਰਾਨ ਮੁਫ਼ਤ ਘੰਟੇ ਅਤੇ ਮਿੰਟ ਦੀ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਕਮੀ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਬਸ 10 ਮਿੰਟ ਇੱਕ ਦਿਨ ਸਵੈ-ਮਸਾਜ 'ਤੇ ਖਰਚ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਚਮਤਕਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਚਮੜੀ ਨੂੰ, ਨਵੀ ਹੈ ਉਸ ਦੀ ਨਿਗਾਹ ਵਿੱਚ ਢਲ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਲਈ metabolism ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ.