ਭਾਰ - ਕੋਝਾ ਵਰਤਾਰੇ. ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿਚ ਰਿਫਲਿਕਸ਼ਨ ਸਿਰਫ ਨਿਰਾਸ਼, ਕਿਸੇ ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਸਾਹ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਚੜ੍ਹਦਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਧੂ adipose ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਆਮ ਬਿਲਡ ਦੇ ਲੋਕ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ. ਇਹ ਸਭ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੀ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਇੱਛਾ ਪ੍ਰਸੰਸਾਯੋਗ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਲਗਾਉਣ ਇਸ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਸੱਜੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਚਰਬੀ ਲੋਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਕਦੇ ਸੋਚਦੇ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਪੇਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਸ ਦੀ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕੋਈ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਉਹ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਵੇਖੋ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਾ ਹੋ, ਅਤੇ ਸੋਚਿਆ, "ਬਹੁਤ ਭਾਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ" ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਸੀਹੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਰ ਹੈ. ਚੰਗਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਆਪਣੇ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਇੱਛਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ: ਕਰਵਾ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਹੈਰਾਨ ਹੋ. ਨਿੱਜੀ ਸਾਹਮਣੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਫਲਤਾ ਿੱਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ, ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਸੈਕਸ ਨਾਲ ਹੋਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਨਗੇ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡ ਜ ਨਾਚ ਦੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ? ਜੋ ਲੋਕ ਹੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨਾਲ ਆਉਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਨੋਟਬੁੱਕ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਲਿਖ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਬਾਕਾਇਦਾ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਜੰਗ ਲੜ ਰਹੇ ਹਨ ਦੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ.
ਕਿੱਥੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਛੇਤੀ ਦਿਨ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਤੱਕ ਦੀ ਪਾਲਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਕਿੱਥੇ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਕੀਤਾ ਸੀ? ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਜ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਖਾਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ? ਕੀ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਇਨਾਮ ਹੈ? ਸਾਰੇ ਪੂਰਵ ਰਿਕਾਰਡ. ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਭੁੱਖ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਇਨਾਮ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹੈ, ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫਲਤਾ ਕੰਮ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਾਜੈਕਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੋਜਨਾਲਾ' ਤੇ ਇਸ ਮੋਹਣੀ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਮਨਾਉਣ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਹੈ ਮੰਨ ਲਓ. ਮੀਟ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਭਰੋਸਾ ਰਹੋ ਅਤੇ ਪੈਸੇ ਨੂੰ ਬਚਾਇਆ ਸਿਨੇਮਾ ਜ ਥੀਏਟਰ ਜਾਓ. ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਬਦਲ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਜੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਖਾਣ, ਇਸ ਲਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਉਥੇ ਕੋਈ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਦਾ ਜਾਇਜ਼ਾ ਨੂੰ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਭੋਜਨ ਵੰਡਣ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸੌਣ, ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਅੱਗੇ ਲੋਡ ਹੋ? ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਫ਼ੈਟ ਭੋਜਨ ਅਤੇ Confectionery ਖਾਣ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ? ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਗਲਤੀ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਉਸ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ.
ਸਾਨੂੰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਰਣਨੀਤੀ ਬਣਾਉਣ
"ਮੈਨੂੰ ਭਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ," ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਵਾਰ ਹੈ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਇੱਛਾ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਪਰ ਸਥਿਰ ਨਤੀਜੇ, ਤਰਤੀਬੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਹਨੇਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਦੇਵੇਗਾ ਵਾਰ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਤਿਆਰ-ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਜ ਦੇ ਅਸੂਲ 'ਤੇ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ , ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ. ਇਹ ਨਿਯਮ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਬਚਪਨ ਪਤਾ ਹੈ: ਘੱਟ ਖੰਡ, ਲੂਣ, ਮੀਟ ਉਤਪਾਦ - ਘੱਟ-ਚਰਬੀ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਅਰਧ-ਮੁਕੰਮਲ ਉਤਪਾਦ ਫੈਕਟਰੀ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ - ਇੱਕ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 'ਤੇ. ਪਰ ਜੇ ਸਭ ਕੁਝ ਇਸ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਹੈ, ਇਸੇ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਭਾਰ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹਨ? ਕੁਝ ਖਾਸ ਗੁਰੁਰ ਹਨ. ਸਭ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਸਵੇਰੇ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪੂਰੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਚੁਣੋ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ digestible ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਉਸੇ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ, ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਦਾ ਹੱਕ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਹੋਰ ਉਪਾਅ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ ਲਿਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਖੇਡ ਬਿਨਾ ਸਫ਼ਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਥਿਊਰੀ ਵਿੱਚ, ਸੰਭਵ ਡਾਈਟਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ. ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸਲਿਮਿੰਗ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਢਿੱਲੀ ਰਹੇਗਾ, ਚਮੜੀ droop ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਤੀਜਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਉਮੀਦ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਹਾ: "ਮੈਨੂੰ ਭਾਰ ਦਾ ਹੱਕ ਗੁਆ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?" ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੇਗਾ. ਵਧੀਆ ਚੋਣ - ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ 2-3 ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ. ਘਰ ਵਿਚ ਜ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਦਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦੂਜਾ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਾ ਚੁਣੋ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਸਰਤ ਜ ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ. ਮੁਕੱਦਮੇ ਅਤੇ ਨਾਚ, ਤੈਰਾਕੀ ਜ Pilates. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਥੱਕ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈ ਲਈ ਹੈ. ਜਾਣ ਲਈ ਹੋਰ ਅਤੇ ਕਲਾਸਰੂਮ ਦੇ ਬਾਹਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਅਪ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਕੰਮ ਬੰਦ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ 'ਚ ਜਨਤਕ ਆਵਾਜਾਈ ਦੇ ਬਾਹਰ ਝੁੱਕ ਤੁਰ, ਅਤੇ ਪੈਰ' ਤੇ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਦਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿਚ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਵਾਹਨ ਦਾ ਕੰਟਰੋਲ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਏਡਜ਼
ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ elasticity ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ, ਖਾਸ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਬਾਰੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਨਿਯਮਿਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋਸ਼ਨ ਜ ਕਰੀਮ ਸੰਭਾਲਤਾ 'ਤੇ ਪਾ ਬਾਰਿਸ਼ ਦੇ ਬਾਅਦ. ਅਜਿਹੇ ਦੇਖਭਾਲ ਵਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਲੈ ਨਾ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਉਪਲੱਬਧ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜ ਦੋ ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਕਰ ਛਿੱਲ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਲਈ ਸਾਰੇ ਮਰ ਕਣ ਨੂੰ ਹਟਾ ਕੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਨਵਿਆਉਣ stimulates. ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਮੈਪ. ਸਭ ਔਰਤ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੱਟ ਅਤੇ ਪੇਟ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਸੇ ਇੱਕ ਆਵਰਣ ਕਰ? ਵਿਧੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿਲਮ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿੱਘੇ ਤੌਲੀਆ ਜ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸਕਾਰਫ਼ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਚਮੜੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਿਆਰ ਆਵਰਣ' ਤੇ ਪਾ ਲਈ ਹੈ. ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਕੰਪਰੈੱਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਪਾਸ, ਤਰਜੀਹੀ ਹਰ ਵੇਲੇ ਝੂਠ ਹੈ. ਫਿਰ ਟੇਪ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਇਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੰਮ ਧੋਵੋ. ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਪੇਟੇ ਅਕਸਰ ਮਿੱਟੀ, ਘਾਹ ਨੇ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਰਾਈ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ
ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫੋਰਮ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ਾ ਵਿਸ਼ਾ: "ਮੈਨੂੰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ, ਨਾ ਹੈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ." ਅਸਲ ਵਿਚ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਪਰ੍ਬਲ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਮੂਲ ਦੇ ਸਿਰਫ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾ ਕਰੋ, ਭਾਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਤਰੀਕਾ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ - ਲਗਾਤਾਰ, ਇੱਕ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਵਰਤ ਦਿਨ. ਰਾਤ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਸਰਕਾਰ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵਾਰ ਵੱਧ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਾਰ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਵਿਚ ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਤੱਕ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ,,. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੰਭਵ ਸਭ 'ਤੇ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਜ ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਵਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਉਤਪਾਦ. ਦਿਨ ਖਟਾਈ ਸੇਬ, ਦਹ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਜ ਦਹ ਵਰਤ ਲਈ Perfect.
ਭਾਰ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ
ਇਹ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਠੰਡੇ, ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤਰਲ ਤਰਜੀਹ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ carbonated ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਖਾਧੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਤ ਹਨ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਭੋਜਨ ਅੱਗੇ ਤਰਲ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਰੰਤ ਪੀਣ ਲਈ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੀ ਉਡੀਕ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਚਾਹ ਜ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਪੀਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਪੀਣ ਲਈ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਤਰਲ ਸੂਪ ਅਤੇ ਪੀਣ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਾ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਪੌਦਾ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਕੱਚੇ ਫਾਈਬਰ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਅਤੇ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਵਰਤੋ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ.
ਅਜੇ ਵੀ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰਦਾ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਜੇ ...
ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਾਰੇ ਿਸਫ਼ਾਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਸਨ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਰਾਹਤ ਗਿਆ ਹੈ, ਨੂੰ ਸੋਚਿਆ ਰਹੇ ਹਨ ਦੇ ਰਹੀ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੇਸ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਹਾਲਤ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਾਮਲੇ 'ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਗੰਭੀਰ ਪਾਚਕ ਰੋਗ ਜ ਹਾਰਮੋਨ ਰੁਕਾਵਟ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਸਵਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਨਾਲ ਭਾਰ ਕਮੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੋਰਸ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਪੁਰਾਣੇ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ. ਵੀ, ਜੇ ਕੋਈ ਵੀ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਮ-ਭਾਰ ਮਰੀਜ਼ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ: "ਮੈਨੂੰ 2-4 ਕਿਲੋ ਕੇ ਡਾਈਟਿੰਗ ਬਿਨਾ ਭਾਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ." ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਹੀ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰਦਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਵਾਰ ਹੈ. ਜੇ ਕੋਈ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਜ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਆਪਣੇ ਹੀ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.