ਕਿਸ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਇੱਕ cutlet ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਮੈਡੀਕਲ ਖੁਰਾਕ, ਸਭ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਡਾਕਟਰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਮੀਟ meatballs ਇੱਕ ਜੋੜਾ 'ਤੇ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਜੀ cutlets, ਤੇਲ ਬਿਨਾ ਬੇਕ ਪਾਬੰਦੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਪਰ ਘਟਾਉਣ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਪਰ੍ਬਲ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਹਰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ pamper ਸਕਦਾ ਹੈ ਅੱਗੇ ਸਾਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਚੋਣ ਹੈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਠੀਕ ਆਪਣੇ ਹਿਸਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਇੱਕ cutlet? ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਗੱਲ ਕਰੋਗੇ ਹੈ.

ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਕੋਈ ਵੀ ਸਿੰਗਲ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਮੀਟ ਦੀ ਬਣਤਰ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਢੰਗ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਕੱਚੇ ਸੂਰ ਲੈ - 127 ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ kcal. Mince ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼, ਅੰਡੇ, ਰੋਲ, ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਭਿੱਜ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਅੱਗੇ, ਚਲਾਉਣ-ਵਿੱਚ ਆਟਾ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ 'ਚ ਤਲੇ. ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਇਹ gastronomic ਗੁਰੁਰ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਦਾ ਇੱਕ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧ ਗਈ ਹੈ. ਕਿੰਨੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸੂਰ ਦੇ cutlet, ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਣ (100 ਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ)? ਹੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ 430 ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ! ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਆਮ ਪੈਨ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਟੈਫਲੌਨ, ਗੈਰ-ਸੋਟੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਵਰਤਣ, ਚਰਬੀ ਤਲਣ ਦੀ ਇੱਕ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਵਰਤ ਕੇ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਵਨ Aerogrill ਵਿੱਚ, ਤੇਲ ਦੇ ਬਾਹਰ ਹੋਣ ਦੀ ਚੋਣ ਇੱਕ ਡਬਲ ਬਾਇਲਰ ਵਿਚ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਡਿਸ਼ ਪਕਾਉਣ, ਜ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ, ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਚਿਕਨ ਜ ਟਰਕੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਘੱਟ ਫ਼ੈਟ ਮੀਟ, ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਰ ਦਾ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ. 130 ਕੈਲੋਰੀ - ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ, ਪੰਛੀ Piggy ਵੱਧ ਹੋਰ ਪੋਸ਼ਕ ਤੇ. ਪਰ, ਤਲ਼ਣ ਦੇ ਆਮ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਦੇ ਪੋਸ਼ਕ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਹ 210 kcal ਹੈ. ਕਿੰਨੇ ਚਿਕਨ ਕਿਯੇਵ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ? 445 - ਇਸ ਮੱਖਣ ਦੀ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਿਆਰੀ, ਕਰਿਸਪ panirovochki ਜਿਸ ਤੱਕ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਪਰ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ C, ਬੀ, ਈ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਗੰਧਕ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਮੈਨੂੰ ਪੋਲਟਰੀ meatballs ਦੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਪਹਿਲੀ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭਿੱਜ ਰੋਟੀ, ਜਵੀ ਬੂਰਾ ਵਰਤ ਦੇ, ਹਰੀ ਦੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਚਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜੀ, ਇੱਕ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਡਬਲ ਬਾਇਲਰ ਵਿੱਚ.

ਮੀਟ ਵੱਧ, ਇੱਕ Lenten ਭੋਜਨ - ਇੱਕ ਰਾਏ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੱਛੀ ਹੈ. ਧਰਮ, ਦੀ ਝਲਕ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਸ਼ੱਕ ਸੱਚ ਹੈ, ਪਰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਅੱਗੇ - ਨਾ ਕਾਫ਼ੀ. ਮੱਛੀ ਮੱਛੀ ਉਹੀ ਹੈ. chum, ਗੁਲਾਬੀ ਸਾਮਨ: ਕੋਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਹਨ. ਉਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਏ, ਡੀ, B12, ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਅਤੇ micronutrients ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ. ਪਰ, ਇਹ fillets ਦੇ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਚਰਬੀ ਿਡੱਪ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਈ ਬੋਲਦਾ ਹੈ. Cutlets ਸੈਮਨ ਮੀਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਇਸੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤੀ, ਬਾਰੀਕ ਸਿਰਫ ਅਜੇ ਵੀ ਬਾਰੀਕ ਪਕਾਇਆ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕਰੀਮ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ, ਆਟਾ ਵਿੱਚ ਡਬਲਰੋਟੀ ਹੈ. ਸਵਾਦ - ਯੱਮ, ਸਿਰਫ ਹੁਣ ਅਤੇ ਫਿਰ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ੍ਹੇ 'ਤੇ ਹਨ ...

ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਕੋਡ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮੱਛੀ ਦੀ ਇਹ ਕਿਸਮ, ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ ਪਰਚ. ਤੱਕ cutlets ਪੋਲਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ ਦੇ ਕੇ ਸਾਡੇ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੋ ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ dietichny ਪਰ ਸਵਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ fillet mince ਪਨੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ 3 ਲਸਣ ਨੂੰ cloves, ਕਰੀਮ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ ਅਤੇ 2 ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ extrude. ਆਟਾ ਅਤੇ Fry ਗਰਮ ਤੇਲ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੋਈ ਗਿਣਿਆ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ chops ਗਾਜਰ, ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਜ ਗੋਭੀ. ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤ ਘੱਟ. ਪਰ ਇਹ ਉਤਪਾਦ - ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਭੰਡਾਰਾ. ਖਾਓ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ ਭਾਰ ਗੁਆ!