ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਆਇਓਡੀਨ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ: ਆਇਓਡੀਨ-ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ

ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਵਾਸੀ, ਬੱਚੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਦੇ ਲਗਭਗ 75-85%, ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਭ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਨਾ ਕਰਦੇ. ਰੂਸ ਵਿਚ ਹਰ ਸਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਨੁਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ 800 ਬੱਚੇ ਦਾ ਜਨਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੌਣ ਮਾਹਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਸ ਦੀ ਮਾਤਾ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ.

ਇੱਕ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਆਇਓਡੀਨ-ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਭਸਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੇ ਬੱਚੇ ਤੇ ਇਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਭਰੂਣ ਮਾਨਸਿਕ ਦਾ ਕੰਮ ਵੱਡਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ idiocy ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਭਟਕਣ ਕਿਊ ਤੱਕ ਵਾਪਸੀਯੋਗ ਤਬਾਹੀ ਕੇ ਬਣਾਈ ਹੈ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.

ਬਾਲਗ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਨੌਜਵਾਨ ਵਿੱਚ ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦਾ ਰੋਗ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਗਈ ਹੈ. ਰੂਸ ਵਿੱਚ, ਹਾਲੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਅਣਸੁਲਝੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਰੂਸੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੋਈ 90 ਯੂਨਿਟ ਵੱਧ ਲਈ ਔਸਤ ਕਿਊ-ਇੰਡੈਕਸ ਅੰਕੜੇ, ਪਰ ਜਿਹੜੇ ਦੇਸ਼ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ - 100 ਵੱਧ ਯੂਨਿਟ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕਿਊ. ਇਸ ਲਈ, ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੱਭਿਅਕ ਦੇਸ਼ ਦਾ ਮੁੱਖ ਮੰਤਵ ਹੈ.

ਰੂਸੀ ਭੋਜਨ ਉਦਯੋਗ ਅਜਿਹੇ ਬੇਕਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਲੂਣ, ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਆਇਓਡੀਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਤੌਰ ਤੇ ਬਦਲ ਦੇ ਹੱਲ, ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਰਸਾਇਣਕ ਤੱਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ iodine ਜ਼ਰੂਰੀ ਉਤਪਾਦ ਮਦਦ ਸੌਦਾ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਪਤਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਇਸ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

ਆਇਓਡੀਨ-ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਕਮਿੱਟ ਅੱਗੇ, ਇੱਕ ਦਿਨ 'ਚ ਖਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਰਸਾਇਣਕ ਤੱਤ ਦੇ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਉਮਰ ਗਰੁੱਪ ਲਈ ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਦਰ ਹੈ. 90 mcg ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਰਨ ਲਈ - ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੇ ਅਧੀਨ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਬਾਰੇ 50 micrograms, ਦੋ ਛੇ ਸਾਲ ਤੱਕ ਬੱਚੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਅੱਲ੍ਹੜ ਉਮਰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 120 micrograms. 150 micrograms ਤੱਕ ਦੀ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਮਨੁੱਖੀ. ਪਰ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਤਾ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 200 micrograms ਨੂੰ ਖਾਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਅਹਿਮ ਅਹਾਤੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਭਰੂਣ ਦੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਚਲਾ.

ਇੱਕ ਰਸਾਇਣਕ ਤੱਤ ਆਮ ਲੂਣ ਅਤੇ ਆਇਓਡੀਨ ਬਿਨਾ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਕੋਰਸ ਦਾ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੱਲ ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਅਹਾਤੇ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ 15 micrograms ਦੀ ਇਕ ਲੀਟਰ 'ਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਮਹਾਨ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਅਜਿਹੇ ਇਕ ਉਤਪਾਦ ਘਾਹ ਨੇ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਆਇਓਡੀਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕੁਦਰਤੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ,. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਇਸ ਕੀਮਤੀ ਉਤਪਾਦ 200g ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ.

ਆਇਓਡੀਨ-ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ - ਮੱਛੀ: ਹਲਿਬੇਟ, ਟੁਨਾ, ਕੋਡ, ਸੈਮਨ, ਡਾਢੀ, ਹੈਰਿੰਗ, ਸਮੁੰਦਰ ਬਾਸ. ਕੱਚੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ ਦੇ 100 g ਲਾਭਦਾਇਕ ਏਜੰਟ ਦੇ 70 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਆਇਓਡੀਨ - 770 g. ਹੋਰ ਕੋਡ ਜਿਗਰ - 800 g. ਲੋੜੀਦੀ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 180 ਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਇਓਡੀਨ ਦਾ ਕੋਡ ਸੀ ਕਾਫੀ.

ਹੇਠ ਸਪੈਸ਼ਲਟੀਜ਼: shrimp, ਕੇਕੜਾ, scallops, ਮੱਸਲ, ਔਇਸਟਰ ਵਿਅੰਗ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਚੰਗਾ ਸੁਆਦ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ microelements ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ. ਉਹ ਲਗਭਗ 100 ug ਅਹਾਤੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹਨ. ਟਮਾਟਰ ਵਿਚ ਰਸਾਇਣਕ ਤੱਤ ਦੇ ਕਈ, eggplant, ਲਸਣ, ਬੀਫ, ਅੰਡੇ, ਮਸ਼ਰੂਮ, asparagus, ਮੂਲੀ, ਪਾਲਕ, ਅਨਾਜ, ਦੁੱਧ, scallions. ਨਾਲ ਹੀ, ਕੁਝ ਫਲ ਅਤੇ ਉਗ (ਅੰਗੂਰ, ਕੇਲੇ, ਤਰਬੂਜ, ਅਨਾਨਾਸ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, persimmons, lemons) ਵਿਚ.

ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਲੱਛਣ

· ਅਚਾਨਕ ਭਾਰ

· lethargy

· ਥਕਾਵਟ

· ਦੀਰਘ ਕਮਜ਼ੋਰੀ

· ਮਾਨਸਿਕ ਸੁਸਤੀ

· ਵਾਰ ਵਾਰ ਸਾਹ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਆਇਓਡੀਨ-ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਕਰੋ, ਜੇ, ਉਪਰੋਕਤ ਫੀਚਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਜੋੜੇ, ਘੱਟ ਮੈਮੋਰੀ, ਅਪੰਗ ਮਾਹਵਾਰੀ, ਨਿਰਬਲਤਾ, ਜਣਨ ਸਿਸਟਮ (ਗਰਭਪਾਤ, ਮਰਿਆ, ੰਧ, ਭਰੂਣ abnormalities) ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ.