ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਸੌਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਨਾ ਕਰਨ: ਜਾਗਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਕਈ ਵਾਰ, ਇੱਕ ਸਾਰੀ ਖਰਚ ਰਾਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਲੋਕ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟਰੈਡੀ ਕਲੱਬ ਵਿੱਚ ਜ ਮੇਰੇ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਾਰ ਇਸ਼ਕ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਦੀ ਪੁਕਾਰ ਜ ਇੱਕ ਮਾਮਲੇ ਗੁਆਢੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਦਖਲ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਕਈ ਵਾਰ ਸਲੀਪ ਹੁਣੇ ਹੀ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ! ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਨਾ ਕਰਨ , ਸੌਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.

ਸੰਕੇਤ ਇਕ

ਵਰਕ - ਇੱਥੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਸੌਣ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ! ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਦੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੁੱਝੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਦੀ ਸੋਚਦੇ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰੋ. ਬਾਹਰ ਹੋਣ ਲਈ - ਇਹ ਹੋਰ ਜਾਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਬੈਠ, ਜੇ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹਾਲੇ ਵੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜਾਗਦੇ ਹੈ.

ਸੰਕੇਤ ਦੋ

ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ, ਸਾਨੂੰ ਉਹ ਮਹਾਨ ਬਾਹਰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ, ਆਮ ਹਾਲਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕੰਮ ਦੇ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਰ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਨਾ ਸੌਣ ਲਈ, 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਵਿੰਡੋ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ, ਸਾਥੀ ਬਹਿਸ ਨਾ ਕਰੇਗਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ.

ਸੰਕੇਤ ਤਿੰਨ

ਪਹਿਲੀ ਕੀ ਹੈ ਜਦ ਸਵਾਲ "ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾ ਸੌਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?" ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਣ. ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ, ਕੁਦਰਤੀ ਤਾਜ਼ਾ ਜ਼ਮੀਨ ਕਾਫੀ ਜ ਪੀਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਚਾਹ, ਉਹ ਨੀੰਦ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪੀਣ ਵਿਚ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੌਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਨਾਲ ਬਦਸਲੂਕੀ ਅਤੇ ਇਸ ਢੰਗ ਦਾ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ.

ਪ੍ਰੀਸ਼ਦ ਚੌਥੇ

ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖੁਸ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਲੋਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਹੋਰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਹੋਰ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਕੁਝ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਅਸਤ ਹੋ.

ਸੰਕੇਤ ਪੰਜ

ਉਪਲੱਬਧਤਾ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਊਰਜਾ ਪੀਣ, ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਰਲਾਉਣ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ. ਘੱਟ, ਜ ਸੌਣ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਅਟੱਲ ਕਰੇਗਾ ਇੱਛਾ ਖਾਓ. ਕੋਈ ਭੋਜਨ ਨਾ, ਫਿਰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ.

ਸੰਕੇਤ ਛੇਵੇ

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ? ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਮਸਾਜ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦਸਤਕਾਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਮਾਲਿਸ਼ ਦਸਤਕਾਰੀ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਉਭਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕੰਨ, lobes 'ਤੇ ਅਸਰ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹ ਮਸਾਜ ਤਾਕਤ, ਊਰਜਾ ਦੇਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੇਗਾ.

ਸੰਕੇਤ ਸਤਵ

ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. Lavender ਤੇਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਦੇ ਜਾਣ ਲਈ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੁਆਦ ਦੇ ਭਾਰੀ ਲੋਡ ਸੁਧਾਰ. ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ, ਜਿੰਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਖਹਿੜਾ.

ਅੱਠਵੇ ਬੋਰਡ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਕੱਦੂਕਸ ਪੀਲ ਖਹਿ, ਜਾਲੀਦਾਰ ਅਤੇ ਮੱਥੇ ਅਤੇ ਮੰਦਿਰ 'ਤੇ ਰੱਬ ਦੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੇਟਣਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਕੱਟ ਨਿੰਬੂ ਪੀਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਿੰਮਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਪਸ ਆ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲੇਗਾ. ਸਾਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਸੁਝਾਅ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਵਧੀਆ ਸਲਾਹ

ਸੌਣ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਥੱਲੇ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਝੂਠ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਸ਼ਟ ਨਾ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਬੰਦ ਦੀ ਮੰਗ ਜ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਬੌਸ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਨ. ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਜੋਸ਼ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.