ਕੀ ਖਾਣ ਪਿੱਤਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ? ਪਿੱਤਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਭੋਜਨ

ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪਿੱਤਲ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਇੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਚੰਗੀ-ਗਠਨ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲੋੜ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ, ਦੀ ਵਰਤੋ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਰਾ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭੋਜਨ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਉਤਪਾਦ ਪਿੱਤਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਨੂੰ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਦੇਣਗੇ.

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਇਸ ਦੇ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਪਿੱਤਲ

ਜ਼ਿਕਰ ਭੋਜਨ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਪਿੱਤਲ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪਿੱਤਲ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ:

• ਜਿਗਰ. ਮਨੁੱਖੀ ਖਪਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਦਾਰਥ ਸਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਫਾਇਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ 'ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਸੂਰ ਦਾ ਜ ਮੀਟ ਜਿਗਰ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕੋਡ ਜਿਗਰ. 100-150 ਬਾਰੇ ਗ੍ਰਾਮ - ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਅੰਗ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਲਈ ਪਿੱਤਲ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਰ, ਸਿਰਫ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਟੁਕੜਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ.
• Krupa. ਕਾਪਰ ਅਨਾਜ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ: ਵਿਚ ਅਨਾਜ ਵਿਚ ਆਟਾ, ਭੋਜਨ. ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਬਿਲਕੁਲ ਕੋਈ ਵੀ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਇਸ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਵੀ ਪਿੱਤਲ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪੇਠਾ ਜ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ, ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਪਰ ਕਣਕ ਜਰਮ ਵਿਚ ਇਸ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਦੀ ਸਭ.
• ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ. ਲੋਕ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ, ਕਿ ਕੀ, ਦੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਸੰਬੰਧ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਿੱਤਲ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸਰੋਤ ਦੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਗੁਆ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਰੇ ਪਿੱਤਲ ਦੀ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸੇਬ, ਟਮਾਟਰ, cucumbers ਅਤੇ beets ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਫਲ, ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠਾ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਭੋਜਨ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਘੱਟ ਹੀ ਖਾਣ ਲਈ ਵਿੱਚ ਕਾਪਰ

• ਸਮੁੰਦਰੀ. ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਵਾਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਣਿਜ ਮੌਜੂਦ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਪਿੱਤਲ ਇੱਕ ਅਪਵਾਦ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਵਾਸੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰ ਨੂੰ ਵੀ ਪਿੱਤਲ ਮਨੁੱਖੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਪਰ, ਸਰਗਰਮ ਇਕਾਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਪਿੱਤਲ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿਚ ਪਹਿਲ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਔਇਸਟਰ, shrimp, ਵਿਅੰਗ, ਅਤੇ lobsters ਤੌਰ ਜੀਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਿੱਤਲ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਕੀਮਤ ਵਰਗ ਦੇ ਕਾਫੀ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਉੱਚ ਲਾਗਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਰੂਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕੱਢ.
• ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼. ਨਟ ਸਰਗਰਮ ਤੱਤ ਟਰੇਸ ਦੀ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੁਣ ਸਵਾਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਪਰ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਸਮਾਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਾਕਫੀ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਵਿਚ, ਭਾਰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਗਿਰੀਦਾਰ replenish ਕਰਨ ਲਈ ਪਿੱਤਲ ਸਟਾਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੋਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਮਟਰ ਜ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਬੀਨਜ਼ ਵਰਤ ਪਿੱਤਲ ਦੇ ਲਾਪਤਾ ਸਟਾਕ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇ.
• ਆਲ੍ਬਕਰਕੀ. ਨਿਵਰਤਮਾਨ, ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਤਪਾਦ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਨੂੰ ਮਾਮੂਲੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਪਿੱਤਲ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ, - ਕੋਕੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ, ਟਲਿਆ ਪੈਦਾ ਚਾਕਲੇਟ ਪੇਸਟ ਅਤੇ ਹੋਰ.
• ਖਮੀਰ. ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ - ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਖਮੀਰ ਨੂੰ ਵਰਤਣ. ਪਰ ਇਹ ਕੁਝ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਬੀ', ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪਿੱਤਲ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਦਾਰਥ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਲੈ ਨਾ ਕਰਦਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਟੀਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸ਼ਾਇਦ, ਟੈਕਨੀਸ਼ੀਅਨ ਦਾ ਜ pastries ਦਾ ਖਮੀਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਛੁਡਾਊ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹਾਨਾ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬੀਅਰ ਪ੍ਰੇਮੀ ਲਈ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਪਰ, ਇਸ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਖਮੀਰ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ, ਦੂਰ ਨੂੰ ਦੇ ਕੇ ਲੈ ਗਿਆ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਪਦਾਰਥ 'ਤੇ ਅਸਰ.

ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਉਪਰ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਇੱਕ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਬਿਹਤਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਿੱਤਲ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਮੁੜ, ਇਹ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਸਾਰੇ ਵਰਤ.

ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਪਿੱਤਲ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹਨ, ਕੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਪਿੱਤਲ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਬਾਲਗ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪੇਚੀਦਗੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ, ਬੱਚੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅਚਨਚੇਤੀ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ, ਉਹ ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਦੀ ਕਮੀ ਜਾਨਲੇਵਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪਿੱਤਲ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਾਚਕ ਦਾ ਵਿਰਸਾ ਘਾਟ ਨੂੰ;
• ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਭੋਜਨ, ਗਊ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ;
• ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਘਾਟ.

ਪਿੱਤਲ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਪਿੱਤਲ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਲੱਛਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਵਾਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ;
• ਧੱਫ਼ੜ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਦੇ;
• ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ;
• ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ pigmentation ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ.

ਜਦ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਉਪਰ ਫੀਚਰ ਦੇ ਕੁਝ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ microelement ਪਿੱਤਲ ਕਹਿੰਦੇ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ, ਫਿਰ, ਕੀ ਹੈ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਪਿੱਤਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਅਤੇ ਜੇ ਸੰਭਵ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੰਬਰ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ.

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਿੱਤਲ ਦੇ ਲੰਬੇ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਲਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਪਿੱਤਲ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵਾਲ ਹੈ, ਜੇ, ਨਤੀਜੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਰੋਗ;
• ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ;
• ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਵਸਸ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮੌਜੂਦਗੀ;
• ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਲਮਨਰੀ ਰੋਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ;
• ਨਾੜੀ ਰੋਗ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਦੇ;
• ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਰੋਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ.

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਪਿੱਤਲ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਕਈ ਵਾਰ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਰੋਗ ਸ਼ਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਿੱਤਲ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਰੋਗ;
• ਦਾਇਮੀ bronchial ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ;
• ਬਰਤਾਨੀਆ;
• ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ (ਸ਼ਾਈਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ ਆਦਿ);
• ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਐਕਸਪੋਜਰ.

ਕੀ ਕਿਸੇ ਵੀ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਪਿੱਤਲ ਦੇ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਨਾ ਕਰੋ.

ਪਿੱਤਲ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਰ '

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਿੱਤਲ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਹੇਠ ਔਸਤ 'ਤੇ ਔਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵ:

• 1-2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਦਿਨ - ਬਾਲਗ ਲਈ.
• 2-3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਦਿਨ - ਚੁੰਘਾਉਣ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਲਈ.
• 1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਦਿਨ - ਇਕ ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਦੀ ਬੱਚੇ ਲਈ.
• 1.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਦਿਨ - ਪੁਰਾਣੇ 4 6 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਲਈ.
• 2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਦਿਨ - 7 ਤੱਕ 12 ਸਾਲ ਤੱਕ ਦੇ ਬੱਚੇ ਲਈ.
• 2.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਦਿਨ - 12 ਅਤੇ 18 ਸਾਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬੱਚੇ ਲਈ.

ਅਪਵਾਦ immunocompromised ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਜੋ ਸ਼ਰਾਬ ਜ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੇਵਨ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਾੜ ਰੋਗ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਹੋਣ ਬਾਲਗ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਬਾਲਗ ਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਿੱਤਲ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਚੁੱਕ, ਉਸ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ

ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਪਿੱਤਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਰਕਮ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਪਿੱਤਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਜ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ, ਪਿੱਤਲ ਦੇ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ hematopoiesis ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਗੈਰ, ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਪਿੱਤਲ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਦੇ ਨੂੰ ਭਲਾਈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੰਕੇਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗਾ.

ਉਪਰੋਕਤ ਦੇ ਸਾਰੇ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਿੱਤਲ ਦੀ ਸਹੀ ਰਕਮ ਹੋਣ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਲਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਸ ਲਈ, ਫਿਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਪਿੱਤਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.