ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
ਕੀ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ?
ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੌਣ ਜਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੈ, ਕੀ ਛੇਤੀ ਤੋਂ ਛੇਤੀ ਅਤੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੇਗਾ? ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਚਮਤਕਾਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ. ਮੈਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਦੋ ਪੈਕਟ ਪੀਂ ਪਈ ਅਤੇ - ਓਹ ਲਾ ਲਾ! ਚਿੱਤਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ! ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਚੀਜ ਇੰਨੀ ਅਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਦੇ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਹੋਵੇਗਾ.
ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਕੀ ਹਨ?
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਐਡਿਟਿਵਜ ਹਨ ਜੋ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿੱਧੀ ਦਾਖਲੇ ਲਈ ਹਨ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ, ਪਲਾਸਟ ਅਤਰ ਜਾਂ ਫਾਰਮਾੈਕਲੋਜੀਕਲ ਐਕਟਿਵ ਪਦਾਰਥ ਵੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਹ ਨਸ਼ੇ ਹਨ ਜੋ ਅਜੇ ਤਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟਰਾਇਲਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੰਘੀਆਂ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗਾਹਕਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਲੜੀ ਦੁਆਰਾ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਸਦੀਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ
ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਵਿਧੀ ਰਾਹੀਂ ਵਿਚਾਰਾਂਗੇ:
1. ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਮੂਹ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਹਿੱਸੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤੀ ਦੇ ਕੇਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਕੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪੈਡ ਵਿਚ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੇਟ ਵਿਚ ਫੈਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਮਸ਼ੀਨੀ ਤੌਰ ਤੇ ਤ੍ਰਿਪਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕਈ ਮੌਸਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਡਰੱਗ ਦੀ ਬਣਤਰ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਵਿੱਚ ਬੇਈਮਾਨ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਦਵਾਈ ਵਿਗਿਆਨਿਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੇਂਦਰੀ ਜੈਨਟਸ ਦੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ, ਇਹ ਸੀਬੀਟਰਾਮਾਈਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਅਣਚਾਹੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਲਟ-ਛਾਪ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ, ਸੌਣ ਦੀ ਵਿਕਾਰ, ਵਧੇਰੀ ਘਬਰਾ ਉਤਪੱਤੀ ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਾਧਨ ਹਨ.
ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ.
2. ਤਿਆਰੀ ਜੋ ਕਿ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, "ਫੈਟ ਬਰਨਰ" ਅਖਵਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪੂਰਤੀ. ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫੋਸਕੋਲੀਨ, ਕੈਫ਼ੀਨ, ਟੈਨਿਨ, ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਾਂ ਤੇ ਖਰੀਦਦਾਰੀ, ਜੋ ਲੋਕ ਬਿਨਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਖਾਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਕੇਵਲ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ, ਸਿਰਫ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹੋਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮਹਿੰਗਾ "ਡੱਮੀ" ਹੈ.
3. ਤੀਜੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਵਿਧੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੈ:
- ਲਿਪਾਈਡ ਬੰਨੋ ਜੋ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੈਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿਚਲੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਪੇਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ, ਅਰਥਾਤ ਇਕ ਕਮਜ਼ੋਰ diuretic ਪ੍ਰਭਾਵ;
- ਆਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮੁਹਾਣੀ ਦੇ ਪਾਸ ਹੋਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸਮਾਈ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਵਿਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ:
- ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਇਕ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਵਰਗੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ ਜੋ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਦੇ ਆਕਸੀਕਰਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇੱਕ ਬਾਲ ਲਈ ਵੀ ਬਿਲਕੁਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ;
- ਕਰੋਮੀਅਮ ਪਿਕੋਲਿਟੀ ਮਿੱਠੇ, ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਚੈਨਬਿਜਲੀ ਲਈ ਲਾਲਚ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਫੈਟ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਚਿਟੀਸਨ ਫੈਟ ਐਸਿਡਜ਼ ਨੂੰ ਆਂਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ;
- ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਧਣ ਦਾ ਚੱਕਰ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਅੰਗੂਰ, ਅਨਾਨਾਸ, ਗਰੈਸੀਨੀਆ ਕੰਬੋਡੀਆਿਅਨ ਵਢਿਆਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿਚ ਮਦਦ, ਭੁੱਖ ਘਟਾਉਣ, ਮੂਲ ਚੈਨਬਿਲੀਜ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:
1. ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਡਰੱਗ ਦੀ ਰਚਨਾ, ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਹਦਾਇਤ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦੇ ਸਰਟੀਫਿਕੇਟ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
2. ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾਉਂਦੇ, ਤਾਂ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਈ ਪੂਰਤੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਏਗੀ.
3. ਸਰੀਰਕ ਤਜਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਕੋਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇੱਕ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਡਰੱਗ, ਲਿੰਗ, ਉਮਰ, ਸਬੰਧਿਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਦੁਆਰਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੱਸੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
Similar articles
Trending Now