Sintiya Krouford ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸ ਨੂੰ ਗੁਪਤ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ Sintiya Krouford ਹੋ? ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ slim ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁੰਦਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਅੰਤ ਤਕ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ ਨੂੰ ਲਗਜ਼ਰੀ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਹਰ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ.

ਜਾਣਿਆ ਮਾਡਲ

ਇਸ ਲਈ, Sintiya Krouford ਤੰਦਰੁਸਤੀ 90 ਦੇ ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਸਾਲ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਲੜਕੀ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੋਰਸ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੈਸੇਟ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਟਾਈਮ ਲੰਘਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪ੍ਰਾਜੈਕਟ ਨੂੰ "ਗੁਪਤ ਆਦਰਸ਼ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ" ਚੰਗੀ-ਜਾਣਿਆ ਮਾਡਲ ਅਜੇ ਵੀ ਠੀਕ ਹੈ. ਉਹ ਹਾਲੇ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਾਰਮ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

Sintiya Krouford ਫੈਸ਼ਨ ਜਗਤ ਵਿਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੈਰੀਅਰ ਦੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਸ slim ਦਾ ਅੰਕੜਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਲੋਕ ਦੇ ਦਿਲ ਹੈ, ਉਹ ਡਿਜ਼ਾਈਨਰ ਤੱਕ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ. ਮਾਡਲ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੁਣ ਸਦਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਆਕਰਸ਼ਕ ਮਿਆਰ ਹੈ. ਨਾ ਸਾਲ ਨਾ ਹੀ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਨਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਸਭ ਨੂੰ, ਉਸੇ ਹੀ ਵਰਗੇ ਕਈ ਸਾਲ ਖੂਬਸੂਰਤ ਹੈ.

ਕੰਪਲੈਕਸ

Cynthia ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਫੋਰਸ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਏਅਰੋਬਿਕਸ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤੱਤ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਲੱਖਣ ਸੁਮੇਲ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਅਤੇ ਸਭ ਪੱਠੇ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕੇ ਛਾਇਆ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਕਸਰਤੀ ਸਿਸਟਮ, ਇੱਕ ਮਾਡਲ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ, ਦੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹਿਲਾ, ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਹ ਸੁਪਨੇ.

Sintiya Krouford, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ 90 ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫੈਸ਼ਨ ਮਾਡਲ, ਆਪਣੇ ਹੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਬਕ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਵੀਡੀਓ ਕੋਰਸ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰ ਕੇ ਖਬਰ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ.

ਸੂਖਮ

ਇਸ ਨੂੰ ਇਸੇ, ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸੀ, Sintiya Krouford ਹੈ? (ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ) "ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਤਸਵੀਰ ਗੁਪਤ" ਖਰੀਦਿਆ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਕੇਵਲ ਸੁਸਤ ਹੈ. ਵੀਡੀਓ mannequin ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਲਗਭਗ ਹਰ ਘਰ ਵਿਚ ਪਹੁੰਚ ਗਏ. ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਮਹਿਲਾ ਨਾਲ ਕਈ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਸਿਸਟਮ 'ਤੇ.

ਵੀਡੀਓ Cynthia ਕਈ ਕਾਰਨ ਦੇ ਕੇ ਸਮਝਾਇਆ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ:

• ਸ਼ੁੱਧਤਾ - ਇੱਕ ਕਲਾਸ ਨ੍ਯੂ ਯਾਰ੍ਕ ਵਿੱਚ ਸਭ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤੰਦਰੁਸਤੀ trainer ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾ ਇੱਕ ਸਿਤਾਰਾ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ ਬਣਾਇਆ.
• ਦਾਖ਼ਲੇ - ਕਲਾਸ ਜ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਬਿਨਾ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਪੀੜਤ.
• ਇਹ ਕੋਈ ਖਾਸ ਸੰਦ ਜ ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਕਲਾਸ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿਸਤਰਾ, dumbbells ਅਤੇ ਇੱਕ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੁਰਸੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਉਡਾਉਣ ਫੋਟੋਗਰਾਫੀ, ਬਹਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ - ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿੱਚ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਈ.

ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਦੇ ਖੇਡ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਅਸਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿੰਥੀਆ ਦੇ ਆਦਰਸ਼ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ. , ਸਿਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਾਲ ਦੇ ਆਮ ਪੂਲਾ ਦੇ ਨਾਲ ਮਹਿੰਗੇ ਟਾਇਲਟ ਦੇ ਬਗੈਰ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਕ-ਅੱਪ, ਚੋਟੀ ਦੇ ਅਤੇ ਖੇਡ ਸ਼ਾਰਟਸ ਵਿੱਚ: ਵੀਡੀਓ ਕੋਰਸ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਾਡਲ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਆਮ ਔਰਤ ਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਦੇ "ਨਿਰਮਲ girly" ਪ੍ਰਭਾਵ ਸੰਸਾਰ ਦੀ ਮਾਰਕੀਟ 'ਤੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਈ. Cynthia ਵਿਚ ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਵੇਖਿਆ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਹ ਕਰੋਫੋਰਡ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਵੀ ਮਾਡਲ ਲਗਾਤਾਰ, ਆਪਣੇ ਮਕਸਦ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਉਥੇ ਕੋਈ ਰਾਹਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਰੇਲ №1

ਕਿੰਨਾ ਚੰਗਾ ਇੱਕ ਔਰਤ ਹੈ, ਜੇ ਉਸ ਨੇ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਹੈ. Sintiya Krouford ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. Pilates, ਏਅਰੋਬਿਕਸ, Callanetics ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਯੋਗਾ, ਕਾਰਡੀਓ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਤੱਤ ਲੋਡ: "ਮੁਕੰਮਲ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਦੇ ਭੇਤ" ਖੇਡ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਹੇਠ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਹਿਲੇ ਅਭਿਆਸ ਸੈਸ਼ਨ ਹੇਠ ਕਲਾਸ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ:

• ਅਭਿਆਸ;
• ਲੱਤ ਕਸਰਤ, ਖਿੱਚਿਆ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ;
• ਕਲਾਸ, buttocks ਕੱਸਿਆ;
• ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਛਾਤੀ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.

ਆਦਰਸ਼ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ - ਅਟੁੱਟ ਸੰਕਲਪ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਦ ਪਹਿਲੇ ਸਿਖਲਾਈ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਭੋਲੇ). ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਲੋਡ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਟਿਊਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਰੇਲ №2

ਦੂਜਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਹੇਠ ਕਲਾਸ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਹੱਥ ਲਈ ਅਭਿਆਸ;
• ਦਾ ਕੰਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੋਢੇ ਦੀ ਪੇਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ;
• ਦੀ ਤਾਕਤ ਪੇਟ ਦੇ ਪੱਠੇ ਲਈ ਅਭਿਆਸ;
• ਖਿੱਚਿਆ.

ਰੇਲ №3

Sintiya Krouford ਹੋਰ ਕੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ? 10 ਮਿੰਟ - ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਵੱਖਰੇ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਤੀਜੇ ਟਰੇਨਿੰਗ ਸ਼ੈਸ਼ਨ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਵਾਰ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਸੰਖੇਪ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਦਸ ਮਿੰਟ ਦਾ ਸਬਕ ਬਿਲਕੁਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ.

Sintiya Krouford ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਕਾਰੋਬਾਰ ਮਾਡਲ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬੇਹੋਸ਼ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀ ਹੈ). ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਦੇ ਕਸਰਤ ਮੱਠੇ ਚਮੜੀ ਅਤੇ unaesthetic ਗੁਣਾ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਰ ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਬਾਰੇ ਨੌਕਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਬਿਹਤਰ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਹਰ ਦਿਨ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ.

ਭੋਜਨ

ਕਿਸ ਸੰਪੂਰਣ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, Sintiya Krouford ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ. ਫੋਟੋਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਔਰਤ ਨੂੰ ਵੇਖਿਆ? ਨੂੰ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ bushy ਵਾਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਫਿੱਟ ਹੈ ਅਤੇ slim: ਉਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਵੇਖਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ!

ਉਸ ਦੇ ਅਣਗਿਣਤ ਇੰਟਰਵਿਊ ਵਿਚ Cynthia ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁੰਦਰ ਹੋਣ ਲਈ ਤੇ ਸੁਝਾਅ ਸ਼ੇਅਰ. ਉਸ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਚਿਕ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਹੈ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ 30% ਚਰਬੀ, 30% ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 40% ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਮਹਾਨ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, mannequin ਹੇਠ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਿਯਮ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ:

• ਉਥੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 5-6 ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ, ਵੱਧ ਕੋਈ ਹੋਰ 120-150 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ;
• ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਉਤਪਾਦ (ਆਟੇ ਉਤਪਾਦ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ, ਫ਼ੈਟ ਮੀਟ, fizzy ਪੀਣ, ਚਿੱਟਾ, ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ) ਪੂਰੀ ਇਨਕਾਰ ਚਾਹੀਦਾ;
• ਸਲੂਕ ਕਰਦਾ ਦੇ ਸਿਰਫ ਹਨੇਰੇ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਟੁਕੜੇ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ 2-3 ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ;
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪਾਣੀ ਦੀ 2 ਲੀਟਰ ਪੀਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ;
• ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਸਾਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸਬਜ਼ੀ, ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਫਲ (ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ), ਉਬਾਲੇ ਵੀਲ ਜ ਚਿਕਨ (ਪ੍ਰੋਟੀਨ), ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਗਿਰੀਦਾਰ (ਚਰਬੀ) ਵਿਚ.

ਫਿੱਟਨੈੱਸ ਅਤੇ ਸਲੀਪ

Cynthia ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਉਪਜਾਊ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਬਾਕੀ ਬਿਨਾ ਭੜਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅੱਠ-ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ ਸਲੀਪ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੂਖਮ wrinkles, ਸਲੇਟੀ ਵਾਲ ਅਤੇ ਮੱਠੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮੁਢਲੇ ਦਿੱਖ provokes.

ਸਮੀਖਿਆ

ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ Cynthia ਦੀ ਕਸਰਤ ਵੱਧ ਵੀਹ ਸਾਲ ਹੈ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਸੰਬੰਧਤ ਹਨ. ਨਿਊ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਨਾਮ ਦਾ ਲੰਬੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਿੰਥੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਅੱਜ ਮਹਿਲਾ ਕੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ "ਮੁਕੰਮਲ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਦੇ ਭੇਤ" ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਗਭਗ 100% ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸਤਰੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਢੰਗ ਵਿੱਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਰਤੋ: ਕੁਝ ਦੂਜਾ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਨੇੜੇ ਪਹਿਲੇ ਅਭਿਆਸ ਸੈਸ਼ਨ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਰੁੱਝੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਫਲਤਾਪੂਰਕ ਸੰਖੇਪ ਵਰਜਨ ਨੂੰ ਵਰਤ - ਤੀਜੇ ਸੈੱਟ. ਮਹਿਲਾ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਕਸਰਤ "ਰਾਜ਼ ਆਦਰਸ਼ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ" ਨੂੰ ਵਰਤ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੂਲੇ ਅਤੇ ਪੇਟ ਕਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਰੜੀ ਛਾਤੀ ਕਰ, ਕਮਰ ਦਾ ਵਾਲੀਅਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਭਾਰ ਗੁਆ!

ਵਿਲੱਖਣ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ

ਅਤੇ ਕੀ Sintiya Krouford ਲਈ ਹੋਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ? "ਨਿਊ ਮਾਪ" - ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਰਿਕਵਰੀ ਮਾਤਾ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਣਾਇਆ ਹੈ. Amazing ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਹੜੇ ਅੰਕੜੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭ ਅੱਗੇ ਸੀ ਦੀ ਰੇਖਾ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਉਸ ਦੀ ਧੀ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ Cynthia ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਹੈ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਵਾਰ ਦੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ Cynthia ਤੱਕ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੇ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੇਤੀ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਟਰਫਲਾਈ ਵਰਗੇ ਲਹਿਰਾਵੇਗਾ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਹਾਲ ਹੀ ਕਿਸੇ ਬੀਮਾਰੀ ਜ ਸੱਟ ਹੈ, ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਧੀ ਨੂੰ Cynthia

Sintiya Krouford ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਧੀ ਨੂੰ Kaya ਅਕਸਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ. ਮੇਰੇ ਮਾਤਾ ਜੀ 14 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀ ਕੁੜੀ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ Miu Miu ਦੇ ਅਧਿਕਾਰੀ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦੇ ਬਣ ਗਿਆ. Kaya ਧੁੱਪ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਦਯੋਗ ਦੇ ਨਵ ਲਾਈਨ ਲਈ ਇੱਕ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਬਣਾਉਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਡਲਿੰਗ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਨਹੀ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ Cynthia ਦੀ ਧੀ 2012 'ਚ ਵਿਗਿਆਪਨ Versace ਲਈ ਫੋਟੋਗਰਾਫੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ - ਉਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ 10 ਸਾਲ ਦਾ ਸੀ.

ਇਸ Kaya ਚਿੱਤਰ ਵਿਚ ਰਸਾਲੇ ਨੌਜਵਾਨ Vogue ਅਤੇ Vogue Italia ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਇਆ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਜੋ ਕਿ ਉਮਰ ਵਿਚ ਉਸ ਦੀ ਮਾਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਇੱਕ ਮਾਡਲ ਬਣਨ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ. ਨ੍ਯੂ ਯਾਰ੍ਕ Cynthia ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਡਲਿੰਗ ਏਜੰਸੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਕਰਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ 20 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦਾ ਸੀ.