ਕੀ ਮਿਠਾਈ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਵੱਡੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿੱਚ ਨੇ ਅੱਜ ਉਪਲੱਬਧ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਖ਼ੁਰਾਕ ਹਰ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਸਭ ਲਈ ਉੱਚਿਤ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ (ਪਰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਅਜੇ ਵੀ ਇਕ ਿਵਸ਼ੇਸ਼ਗ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਗੇ). ਪਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਦੰਦ, ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਬੈਠੇ, ਮਿਠਾਈ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਖਾਣਾ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਉਹ ਬਿਨਾ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹ ਕੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਪਰ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਮਿਠਾਈ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, 'ਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਜਦ ਕਾਰਜ ਲਈ ਸਾਰੀ ਮੂਡ ਸਾਫ਼ ਹਦਾਇਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲੰਬੇ ਲੈ ਨਾ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਭੱਜ ਜਾਵੇਗਾ.

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਸਵੀਟ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਕੀ ਨਾ ਖਾ ਸਕੇ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਲਾਭਦਾਇਕ, ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਮਿਠਾਈ ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਆਓ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਦਾ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਚ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਵਾਲ.

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਕੇਕ, ਮਫ਼ਿਨ ਵਰਗੇ ਮਿਠਾਈ ਦੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ digestible ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਲਾਟ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੰਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇੱਥੇ, ਫਿਰ, ਰਸੋਈ ਪਕਵਾਨਾ ਵਿਚ ਸਾਰੀ ਗੱਲ. ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਭ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕੀ, ਲਈ ਮਿਸਾਲ, ਮਿੱਠੇ ਫਲ ਕੇਕ ਆਧਾਰਿਤ 'ਤੇ ਸ਼ਹਿਦ. ਇਹ ਇੱਕ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਦਕਿ ਅਜੇ ਵੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਕੈਲੋਰੀ. ਸੁਆਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਉਪਲੱਬਧ ਮਿਠਾਈ ਰਸੋਈ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਬਾਰੇ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬਿੱਟ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਜਾਇਜ਼ ਬਦਲ ਆਮ pastries ਅਤੇ ਕੇਕ ਹਨ ਦੁਆਰਾ ਜਾਣ. ਇਸ ਲਈ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਸਭ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮਿਠਾਈ. Top- "ਸੱਤ" - ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਲਈ.

ਸ਼ਹਿਦ

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਬਹੁਤ ਵਰਤਣ ਬਾਰੇ ਲੇਖ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਰਤੋ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ. ਇਸ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਉਥੇ ਵੀ ਸ਼ਹਿਦ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ, ਜਦ ਭੋਜਨ ਹੋਰ ਵੱਧ ਕੁਝ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ ਹੈ ਹੈ. ਪ੍ਰਭਾਵ - ਖਟਕਣ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਲਗਭਗ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਰੀਸੈੱਟ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ rejuvenates, metabolism ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਅਤੇ ਖਾਣ ਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੋਵੇ. ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਰੇ, ਕਿਉਕਿ ਸ਼ਹਿਦ ਲਗਭਗ ਸਾਰੀ ਆਵਰਤੀ ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ, ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਿਤ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਚਮਚੇ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਧਾ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਲਈ, ਸ਼ਹਿਦ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੁਝ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਿਆ. ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਬਾਅਦ ਖੰਡ ਨੂੰ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੀ ਹੈ! ਕੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ 'ਤੇ ਹੋਰ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਸ਼ਹਿਦ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ, ਤਾਜ਼ਾ ਹੈ, ਨਾ ਪਕਾਇਆ ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਹੈ, ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਹੈ. ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣ ਦੇ ਬਹੁਮਤ ਦੇ ਕੇ ਫੈਕਟਰੀ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਗਾਇਬ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਦ. ਅਤੇ ਇਸੇ ਦੀ ਸੰਭਾਲ? ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲੀ ਚੰਗਾ ਸ਼ਹਿਦ ਸਾਲ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਲਮਾਰੀ ਵਿੱਚ! ਫਿਰ ਵੀ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ beekeepers ਤੱਕ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਲੈਣ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਥ ਤੱਕ ਲੈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਵਪਾਰੀ ਹਨ ਬੇਈਮਾਨ ਨਿਰਮਾਤਾ ਖੰਡ ਆਪ ਨੂੰ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ, ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੋਰਸ ਦੇ ਨਾਲ,, ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਹਿਦ ਜ ਖੰਡ ਦਾ ਹੱਲ ਫੀਡ Bees ਦੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.

ਸੁੱਕ ਫਲ

ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਰ ਮਠਿਆਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਬਿਨਾ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਖਾਣ ਸੁੱਕ ਫਲ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਉਹ ਕੂਕੀਜ਼ ਅਤੇ ਕਡੀ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਬਦਲ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ ਦੰਦ ਸਾਰੇ ਖੇਮੇ ਅਤੇ ਮਤਾਬਿਕ ਦੀ, ਇਸ ਲਈ ਪਿਆਰੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਨੂੰ ਠੀਕ ਸੁੱਕ ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਹੋ, ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਸਮ ਲਈ ਹੀ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਚ ਸਭ ਕਿਫਾਇਤੀ ਕੀ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਸੁੱਕ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਸੌਗੀ, ਬਾਖੂਬੀ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਪਹਿਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ. ਇਹ ਸੁੱਕ ਫਲ ਦਿਲ ਨੂੰ, ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਉਹ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਖਾਣ ਕੱਚਾ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀਟਾਣੂ ਦੇ ਡਰ ਹਨ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵੱਧ ਡੋਲ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਬਾਲਣ ਨਾ ਕਰੋ! ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਤਿ ਕੇਸ - compote ਕੁੱਕ, ਪਰ ਫਿਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਡਾਟਾ ਦੀ ਇੱਛਾ ਗਾਇਬ ਤੱਕ ਮਿਠਾਈ. ਸੁੱਕ ਸੇਬ ਅਤੇ ਿਚਟਾ ਅਤੇ ਉਗ ਦੇ ਦੂਜਾ ਆਉਣ. ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਸਹੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਮਿਠਾਈ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਖਾਣਾ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨਾਲ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਤਰਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ compotes ਦੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਕਰਨ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਕੁਝ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਮੁੱਲ ਘੱਟਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਕਾਲ ਦੇ ਪਹੁੰਚ ਮਹਿਸੂਸ ਜੇ ਇੱਕ ਵਕਤ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਕੁਝ ਬਿਸਕੁਟ suhofruktin. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਲਾਲਚ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਗੁਆ ਲਈ ਮਠਿਆਈ ਬੁਝਾ ਲਈ ਕਾਰਨ ਬਣ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.

ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ

ਨੂੰ ਦੇ ਕਈ ਮਿੱਠੀ ਦੇ ਸੁਆਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਕੇਲਾ ਕੇਕ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਦੇ, ਸਾਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੀ. Sweet ਿਚਟਾ ਅਤੇ ਸੇਬ, ਖੁਰਮਾਨੀ ਅਤੇ ਪੀਚ, ਅਨਾਨਾਸ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ - ਉਹ ਸਾਰੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਿਠਾਈ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ. ਪਰ, ਸਾਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ (ਉਹ ਜੋ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਲਈ) ਬਾਰੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੁਹੱਈਆ ਕੀਤੀ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ diathesis - ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਗੂਰ ਜ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਕਿਲੋ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੈਠਕ ਵਿਚ ਖਾਣ ਦੀ, ਜੇ.

ਚਾਕਲੇਟ

ਉੱਥੇ ਕੀ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਬਾਰੇ ਡਾਇਟੀਪਸ਼ਅਨਜ਼ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਬਹਿਸ ਹਨ , "ਖੁਰਾਕ ਮਿਠਾਈ." ਜਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਚਾਕਲੇਟ ਹੈ ਚੰਗੇ ਲਈ ਇਹ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ. ਪੁਰਾਤਨ ਭਾਰਤੀ 'chokolatl "ਦੀ ਕਾਢ - ਇੱਕ ਰਸਮ ਪੀਣ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮੋਹਰੀ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖੰਡ - ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਇੱਕ ਉੱਚ ਕੋਕੋ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਦੇ ਨਾਲ, "ਚੰਗਾ" ਹੈ. ਹੁਣ ਵੀ ਉਪਲੱਬਧ ਚੋਣ - ਬਿਲਕੁਲ ਕੋਈ ਖੰਡ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਚਾਕਲੇਟ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਉੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖਪਤ ਦੀ ਦਰ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਵੱਧ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਕ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਟਾਇਲ (100 ਗ੍ਰਾਮ) ਦਾ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਝਟਕਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਸਿਰਫ 10-15 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਤੇ ਬਿਹਤਰ.

Marshmallow ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ

ਡਾਈ ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ (ਬਿਹਤਰ ਹੋਸਟੇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੀ ਸਭ ਕਰਨ ਲਈ ਬਗੈਰ - ਪਰ ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਘਰ). Zephyr ਮੰਨ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਤੱਕ deducing, pectins ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਇਸ ਗੱਮ ਮਿੱਠੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਬਗੈਰ ਵਿਅਰਥ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਡਾਈਟਿੰਗ.

ਬੇਰੀ

ਪਰ ਅਜੀਬ ਹੈ, ਪਰ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ: "ਕੀ ਮਿਠਾਈ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ" ਯੋਗ ਅਤੇ ਮੁਰੱਬਾ. ਇਹ ਮਿੱਠੇ ਨੂੰ ਵੀ ਫਲ ਤੱਕ ਲਿਆ ਗੱਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇੱਕ ਨਿਯਮ, ਜਿਹੜੇ ਰੰਗੀਨ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਕਡੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਟੋਰ ਵਿਚ ਇੱਕ ਬਕਸੇ ਵਿੱਚ ਵੇਚ ਰਹੇ ਹਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਕੁਝ ਵੀ ਇਸ ਮੁਰੱਬਾ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ,. ਸਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਖਪਤ ਬਾਰੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਦੇ 25 ਗ੍ਰਾਮ ਵੱਧ ਕੋਈ ਹੋਰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਦਿੱਤੀ.

ਕੁਝ ਐਡ-ਆਨ

ਵਿਚ ਸਭ ਦੇ ਉਪਰ ਸਿਰਫ਼ - The ਸਭ ਆਮ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ, ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ. ਕਿਉਕਿ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਪਸੰਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੀ ਮਿਠਾਈ ਲਈ ਕੁਝ ਬਦਲ, ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅਨਾਜ, ਮਿੱਠੀ ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ, licorice ਰੂਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਘੱਟ ਸਵਾਦ ਭੋਜਨ ਦੇਣ. ਸਾਰੀ ਬਿੰਦੂ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਕੋਈ ਮਠਿਆਈ ਦੇ ਲਈ ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਬਦਲ ਚੁਣਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ. ਪਰ, ਇਹ ਵੀ ਖੰਡ ਬਿਨਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੈਦਾ ਉਤਪਾਦ ਹਨ.

fructose ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਸਵੀਟ

ਇੱਕ ਨਿਯਮ, fructose ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਰਤ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਮਧੂਮੇਹ ਦੇ ਲਈ ਇਹ ਮਿਠਾਈ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ substitution (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ) ਸਰੀਰ ਨੂੰ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹੈ ਅਤੇ ਖਤਰਨਾਕ ਮਿੱਠੀ ਘਟਦੀ. ਪਰ ਮਧੂਮੇਹ ਦੇ ਲਈ ਮਠਿਆਈ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨਾ ਵੀ ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਖੰਡ fructose ਭਰ ਲੋਕ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਭਾਗ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪੋਸ਼ਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਉੱਚੇ ਦਾਖਲੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਗਠਨ (ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਫਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ fructose ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ) ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲਈ ਕੀ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ!

ਪਕਵਾਨਾ

ਜਿਸ 'ਤੇ ਮਠਿਆਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਖਾਣਾ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਥੀਮ, ਪੂਰੀ ਰਸੋਈ ਬਗੈਰ ਖੁਲਾਸਾ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਅੰਤ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਚਲਾਉਣ ਵਿਚ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ, ਪਰ slozhnosostavnyh ਮਿਠਾਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਮਾਤਰਾ! ਖਾਣ ਦੀ ਨਾ ਕਰੋ, ਵੀ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ 'ਤੇ ਸਾਰੀ ਕੇਕ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਖਪਤ ਦੀ ਦਰ - ਨੂੰ ਚੁਣਿਆ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਲੋੜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ.

ਫਲ ਕੇਕ

ਸਮੱਗਰੀ: ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ bioyoghurt ਜੋੜੇ ਚੱਮਚ, ਜੈਲੇਟਿਨ ਦੇ 50 ਗ੍ਰਾਮ, ਕੇਲੇ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ, ਦੇ ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਲਿਟਰ ਕਿਵੀ ਕੁਝ (ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸੂਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਗ ਅਤੇ ਫਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ), ਕੁਦਰਤੀ ਫਲ ਦਾ ਜੂਸ.

ਜੈਲੇਟਿਨ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭੰਗ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਪਾਸੇ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ peeled ਫਲ (ਬੀਜ ਤੱਕ ਸਾਫ਼ ਉਗ) ਕੱਟ. ਸਾਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕੱਚ ਉੱਲੀ ਜ ਸੀਲੀਕੌਨ, ਕਾਫੀ ਡੂੰਘੀ ਵਿੱਚ ਬਖੂਬੀ ਫੈਲ ਗਈ. ਜੂਸ ਅਤੇ ਜੈਲੇਟਿਨ ਤੱਕ ਜੈਲੀ ਬਣਾਉਣ. ਸਾਨੂੰ, ਜਦ ਤੱਕ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਜ਼ਿਦੀ, (ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੰਗ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਲਾਕ ਤੱਕ ਦਾ ਜੂਸ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਉਡੀਕ ਕਰੋ. ਟੁਕੜੇ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਫਲ 'ਤੇ ਸੜਨ ਵਿਚ. ਦਹ ਅਤੇ ਜੈਲੇਟਿਨ ਨੂੰ ਵੀ ਜੈਲੀ ਬਣਾਉਣ. ਡਾਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜੂਸ ਤੱਕ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਪੁੰਜ ਅਤੇ ਫਲ ਟੁਕੜੇ ਜੈਲੀ ਕਿਊਬ ਨੂੰ ਭਰਨ. ਫਰਿੱਜ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਲਈ ਰੱਖੋ. ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਿੱਠੀ, ਕਾਫ਼ੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਹੈ.

kutya

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਇਹ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ ਮਠਿਆਈ ਖੁਰਾਕ ਗਿਆ ਸੀ ਜਾਣੂ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਵੀ ਸਾਡੇ ਮਹਾਨ-ਦਾਦੀ. ਪਵਿੱਤਰ ਧਾਰਮਿਕ ਅਰਥ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਕੇਕ ਲਈ ਇੱਕ ਬਦਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਫ਼ੋੜੇ ਕਣਕ (ਜ ਚਾਵਲ - ਬੈਗ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ), ਭੁੰਲਨਆ ਸੌਗੀ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਦੇ ਨਾਲ ਗਿਰੀਦਾਰ (ਅੱਧੇ ਕੱਪ ਅਖਰੋਟ peeled) ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ (ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਨੂੰਕੱਸ) ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. Amazing ਮਿੱਠਾ ਹੈ!