Meatless ਭੋਜਨ: ਉਧਾਰ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ Meatless ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ, ਸੁਆਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਉਹ ਮਾਸ, ਦੁੱਧ, ਅੰਡੇ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮਾਨ ਉਤਪਾਦ ਬਿਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਸੀ? ਨਾਲ ਇਸ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਰਤਨ ਲਈ ਸੌਖਾ ਪਕਵਾਨਾ ਕੋਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਭੋਜਨ ਤੱਕ ਵਰਤ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ. ਉਹ ਹਨ, ਜੇ - ਸਾਨੂੰ ਮੰਨ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅੱਧੇ ਦਾ ਕੰਮ ਹੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇਸ ਮਕਸਦ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ Meatless ਭੋਜਨ, ਤਿਆਰੀ ਦਾ 'ਤੇ ਪਕਵਾਨਾ ਅਤੇ ਿਸਫ਼ਾਰ.
Meatless ਗਰਮ ਪਕਵਾਨ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਨ. ਇਹ ਲੇਖ ਇੱਕ ਪਕਵਾਨ ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ
ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ: 4 ਆਲੂ, ਗੋਭੀ, parsley ਅਤੇ Dill ਦੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ, ਲਸਣ ਦੀ ਇੱਕ ਕਲੀ, ਮੱਖਣ, ਲੂਣ, ਅਤੇ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਜ ਕਾਲਾ ਦੇ ਕੁਝ ਚਮਚੇ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਮੱਗਰੀ ਪਾਣੀ ਦੀ 2 ਜ 3 ਲੀਟਰ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ.
ਅਤੇ zazharki ਲਈ ਲੋੜ: 1 beet, ਗਾਜਰ - ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ, ਪਿਆਜ਼, ਹੈ ਬਿਹਤਰ ਸਭ (ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਾਧੂ ਰੂਪ, ਜਿਸ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਦੇ ਦੇਵੇਗਾ , ਮੀਟ ਬਿਨਾ ਸੂਪ) 1 ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਅਤੇ 3 - 4 ਟਮਾਟਰ (ਪਰ ਉਹ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਕੁਝ ਨੂੰਕੱਸ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪੇਸਟ).
ਪਹਿਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਲੂ ਧੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਲ ਅਤੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਗੋਭੀ ਵੀ ਸਾਫ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਫਾੜ ਹੈ. Beets ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਵਿੱਚ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ, ਗਾਜਰ ਕੱਟ - diced. Pepper ਸਾਫ਼, ਸਾਫ਼. ਇਹ ਬੀਜ ਬਾਕਸ ਤੱਕ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਨੇ ਕੱਟੇ ਅਤੇ diced. Greens, ਧੋਤੇ ਸੁੱਕ ਅਤੇ ਕੱਟ ਰਹੇ ਹਨ. ਟਮਾਟਰ ਇਕ ਵਧੀਆ grater ਤੇ ਰਗੜਨ mush ਵਿੱਚ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ. ਨਾਲ ਪੀਲ ਹਟਾ ਰਹੇ ਹਨ.
Zazharki ਹੇਠ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ. ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਤਲਣ ਪੈਨ beets ਰੱਖਣਗੇ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ 4 ਮਿੰਟ ਫਰਾਈ. ਪਿਆਜ਼ ਵਿਚ ਚੇਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਮਿੰਟ (ਅੱਖ 'ਤੇ, ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ) ਪਕਾਉਣ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਗਾਜਰ ਅਤੇ Fry ਸਾਰੇ ਮਿਲ ਕੇ ਅਜੇ ਵੀ ਲਗਭਗ 4 ਮਿੰਟ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. grated ਟਮਾਟਰ ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ ਅਤੇ ਫਰਾਈ 5 ਮਿੰਟ ਦੇ ਨਾਲ ਚੇਤੇ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਾਰੇ 10 ਮਿੰਟ 'ਤੇ ਅੱਗ ਨੂੰ ਬੁਝਾ. Zazharki ਤਿਆਰ.
ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਪਾਣੀ, ਲੂਣ, ਇੱਕ ਘੜੇ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਆਲੂ ਸੁੱਟ. 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਕੱਟਿਆ ਗੋਭੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ 5 ਹੋਰ ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉਣ. ਫਿਰ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਅਤੇ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇੱਕ zazharku ਤਿਆਰੀ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ. ਇੱਥੇ ਮਿਰਚ, ਲੂਣ ਪਾ - ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ 'ਤੇ ਸਾਰੇ; ਲਸਣ, parsley ਅਤੇ Dill. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬੇ ਪੱਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. 15 ਮਿੰਟ ਜ਼ੋਰ. ਹੁਣ ਸੂਪ ਤਿਆਰ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਵਾਦ ਮੱਛੀ, Meatless ਭੋਜਨ, ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾ - ਘਰੇਲੂ ਔਰਤ ਲਈ ਇੱਕ ਖ਼ਜ਼ਾਨਾ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਉਧਾਰ ਮੱਛੀ ਦੇ ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਵਰਤਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ! ਮੱਛੀ ਦੇ Meatless ਭੋਜਨ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਕਈ ਸਾਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਕਿ ਮੱਛੀ ਅਕਸਰ ਮੀਟ ਲਈ ਇੱਕ ਬਦਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਮੱਛੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਉਧਾਰ ਲਈ - ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਪਕਵਾਨ ਹੈ.

ਟੁਨਾ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਅਤੇ Peppers ਦੇ
ਸਮੱਗਰੀ: 2 cucumbers, 1 ਮਿਰਚ, ਬਕ ਡੱਬਾਬੰਦ ਟੂਨਾ ਦੇ, ਸਲਾਦ ਦੇ ਕੁਝ ਪੱਤੇ, 1 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, 3 ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ.
Cucumbers, ਧੋਤੇ ਸੁੱਕ ਅਤੇ ਕੱਟ ਚੱਕਰ ਜ polukruzhkami ਰਹੇ ਹਨ. Pepper ਧੋਤੇ, ਅੱਧੇ ਵਿਚ ਕੱਟ ਅਤੇ ਬੀਜ ਬਾਕਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਟ. ਫਿਰ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਟੁਨਾ ਨਿਕਲ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ disassembled ਨਾਲ. ਇਹ ਦੇ, ਸਾਰੇ ਵੱਡੇ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ. ਧੋਤੇ ਸਲਾਦ ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਚੁਣੋ.
ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦਾ ਤੇਲ, ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਸਾਸ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਰਲਾਉ. ਸੰਪੰਨ.
Meatless ਭੋਜਨ, ਮਿੱਠਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਲੈ, ਉਸੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਵਨੀਲਾ ਟੋਸਟ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: 8 ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਰੋਟੀ ਰੋਟੀ, 3 ਚਮਚੇ ਖੰਡ (ਚਮਚੇ - ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਮਿਠਾਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ), ਪਾਣੀ ਦਾ ਪਿਆਲਾ ਦੇ ਤਿੰਨ-ਚੌਥਾਈ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਵਨੀਲਾ (ਚੂੰਡੀ).
ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ ਜ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੰਡ ਅਤੇ vanilla ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਾਰੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੇਤੇ ਹੈ, ਜਦ ਤੱਕ ਖੰਡ ਭੰਗ ਹੈ. ਚਿੱਟੇ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ ਸ਼ਰਬਤ ਵਿੱਚ ਦੋਨੋ ਪਾਸੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਡੁਬੋਇਆ (ਵੀ ਭਿੱਜ ਨਾ ਲਿਆ ਅਤੇ ਡਿੱਗ ਨਾ ਕਰਦੇ). ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ ਉਹ ਇੱਕ ਗਰਮ ਅਤੇ ਸਿੰਜਿਆ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਪੈਨ ਅਤੇ ਨਰਮ ਕਰਿਸਪ ਜਦ ਤੱਕ ਸਾਰੇ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਪਾਸਟ੍ਰਾਮੀ' ਤੇ ਰੱਖਿਆ. Meatless ਪਕਵਾਨਾ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਨਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ!