ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਆਹਾਰ.

ਇਹ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨੌ ਮਹੀਨੇ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਉਹ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਹੀ ਚੰਗਾ ਹੋ, ਜੇ ਇਹ ਭੋਗ ਬਿਲਾਸ ਦੇ ਰੋਗ ਅਤੇ ਬਾਲ ਓਹਲੇ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਗਰਭਪਾਤ ਦਾ ਖਤਰਾ. ਪਰ ਪਹਿਲੀ ਪਹਿਲੀ ਕੁਝ!

ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਦੀ ਆਹਾਰ - ਅਣਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਪੜਾਅ. ਮਾਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤੰਦਰੁਸਤ, ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਫਿੱਟ ਉਸ ਦੇ ਬੱਚੇ ਹੋਣ ਦਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ - ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਤਾ ਹੈ.

ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਕੁਝ ਵੀ ਵਰਜਿਤ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੰਚਾਰ ਦੁਆਰਾ ਉਸ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ ਇਸ ਮਿੱਥ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ. ਜੀ, ਸੱਚਮੁੱਚ, ਡਾਕਟਰ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਰ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਇਨਕਾਰ ਸੁਣ ਜ ਕੁਝ oxytocin ਦੇ ਵੱਡੇ ਰੀਲਿਜ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ 'ਤੇ ਜਾ ਰਿਹਾ' ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਗਰਭਪਾਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜ ਬੱਚੇ ਦੇ abnormalities. ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਇਕਾਈ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਚ ਹਾਜ਼ਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਖਾਣ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਔਰਤ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ, ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਪਰ ਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ!

ਆਹਾਰ ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਦੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਆਮ ਮਿੱਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੋ ਲਈ ਖਾਣ ਲਈ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿੰਨ ਲਈ ਫਿਰ ਤਿੰਨ ਹੈ,? ਕੋਈ, ਜ਼ਰੂਰ ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ nonpregnant ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਇਕ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੂਪ ਦੀ ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ ਨੂੰ ਖਾਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮੀਦ kalorazh ਔਰਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਭ ਦੇ ਮੁੱਖ ਦੌਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ ਹੈ ਸਾਰੇ ਅੰਗ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਇੱਕ ਬੁੱਕਮਾਰਕ, ਕ੍ਰਮਵਾਰ, ਹਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਇਸ ਵਾਰ 'ਤੇ ਫੋਕਸ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਥੇ ਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਦੋਨੋ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਹੋਰ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਮੀਟ ਖਾਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਰਸੋਈ ਲਈ ਖਰੀਦਣ ਜ ਜਹਾਜ਼ Multivarki ਸੀ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਘਰ ਦੇ ਉਪਕਰਣ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਹੈ.

ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ ਖਾਣ ਦੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗਾਹਕ ਨੂੰ ਨਿਯਮ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਵਕਤ ਅਤੇ ਕੁਝ ਫਲ ਪਾੜਦੇ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ (ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 3-4 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫਲ) ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ.

ਪਾਣੀ ਦੀ ਭੁੱਲ ਨਾ ਕਰੋ! ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਅਤੇ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਦੀ ਆਹਾਰ - ਜੀਵਨ ਦੇਣ ਫੋਰਸ. ਉਹ ਸੋਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਇਹ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ carbonated ਪੀਣ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਲੈ ਕੇ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਉਹ ਦਾ ਲਾਭ. ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਸੁਧਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੁਕਾਨ ਵਿਚ ਵੇਚ ਰਹੇ ਹਨ - ਨਾ expectant ਮਾਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਉਤਪਾਦ. ਇਹ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਬਰਾਬਰ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਸਕਿਊਜ਼ੀ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ!

ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੈਅ ਕਰਨ ਲਈ ਉਚਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੌਰ ਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਉਸ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਜੇ ਖਾਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ "ਸਭ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਚੜ੍ਹਦਾ ਹੈ." ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਤਾ ਨੂੰ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਅਸੰਭਵ ਖਾਣ ਲਈ ਇਨਕਾਰ - ਇਹ ਹੈ ਸ਼ਕਤੀ ਸਰੋਤ ਬੱਚੇ ਲਈ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਬਿਸਕੁਟ, ਅਤੇਨਮਕੀਨ ਅਤੇ ਬਾਰ - ਇਸ ਨੂੰ ਜੰਕ ਭੋਜਨ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਇਸ ਲਈ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਲਈ. ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਅਸਹਿ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਹੈ, ਪਰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬਿੱਟ (ਨਾ ਕਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਚਿਪਸ ਦੀ ਇੱਕ ਬੈਗ ਟੀ ਵੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਜਜ਼ਬ).

ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਔਰਤ, ਬਹੁਤ ਖਾਣ ਸਟਾਰਚ ਭੋਜਨ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਲਾਭ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਸ਼ਰਾਬ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਰਾਇ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹਨ. ਕੁਝ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਦੌਰਾਨ - ਨਾ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਇੱਕ ਬੂੰਦ. ਦੂਸਰੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ 1-2 ਵਾਰ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਮਾਤਾ-ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਕੀਤਾ.

ਕਾਫੀ ਨੂੰ ਵੀ ਲੰਬੇ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਤਾ ਲਈ ਪਾਬੰਦੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਹਕੀਕਤ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਕਰੇਗਾ ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਕੋਈ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ ਅਤੇ ਪੀਣ ਦੇ ਆਮ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਹਨ.

ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਦੀ ਆਹਾਰ - ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੋਨੋ ਭਵਿੱਖ ਮਾਤਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅਸਰ ਦੇ ਇੱਕ. ਮਿਤੀ, ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਕਲੀਨਿਕ ਅਤੇ ਮੈਟਰਿਨਟੀ ਘਰ ਵਿਚ ਦਾ ਧਿਆਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਜਨਮ ਨੁਕਸ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘਟਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.