ਸਿਹਤ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ
ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ - ਕੀ ਜੰਜ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ?
ਤੁਸੀਂ ਮਾਂ ਬਣ ਗਏ ਹੋ! ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਰਦਨਾਕ ਜਨਮ, ਅਤੇ ਦੁਨੀਆਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹਿੰਗੇ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਆਦਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਪਲਾਂ ਅੱਗੇ - ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ! ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਕੋਮਲਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੀੜ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਾ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਭੂਮਿਕਾ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਇੱਕ ਅਦਿੱਖ ਧਾਗਾ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹਨ. ਭੁੱਖੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇਣ ਨਾਲੋਂ ਧਰਤੀ ਉੱਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਪਰ ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਅਚਾਨਕ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚੇ.
ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਔਰਤ ਲਈ ਅਤੇ, ਜ਼ਰੂਰ, ਅਲਕੋਹਲ ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਰੰਤੂ ਤੁਰੰਤ ਇਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: "ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ?", "ਕੀ ਮੈਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹਾਂ?", ਆਦਿ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਕੇਲੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਦੇ ਸ੍ਰੋਤ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਫਲ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕੀ ਮਾਂਵਾਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਕੀਲੇ ਖਾਣ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ? ਹਾਂ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਦਰਮਿਆਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ. ਉਹ ਬੇਹੱਦ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੰਮੀ ਲਈ ਇਹ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਉਸਨੂੰ ਖੁਦ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ - ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲਾ ਕੇਲਾ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਜਾਂ ਮਿਠਾਈ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਕ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਭੰਡਾਰਾਂ ਨੂੰ ਭਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ ਅਤੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰਾਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਤਣਾਅ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਦੁੱਧ ਪਿਆਉਣ ਵਾਲੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਘਬਰਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚੇ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਬਾਲ ਰੋਗ-ਵਿਗਿਆਨੀ ਡਿਲਿਵਰੀ ਦੀ ਤਾਰੀਖ਼ ਤੋਂ ਦੋ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਹੀ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਕੇਲੇ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਮਾਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਂਦੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਤਾਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਂਤੜੀਆਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਨਪੜ੍ਹ ਪਾਚਕ ਵਾਲੇ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ, ਉਸ ਦੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਾ ਖਾਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੇਵਲ ਸੱਤ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਇਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹੀ ਪਲਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਨਾਲ ਕਿਹੜੇ ਫਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਹੋਰ ਕਿਹੜੇ ਫਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਐਲਰਜੀਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਖਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਸਟਰਾਬਰੀ;
- ਸਿਟਰਸ ਫਲ;
- ਰਸਬੇਰੀ;
- ਖੰਡੀ ਫਲ
ਹਰ ਮਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਸ਼ਲਾਘਾਯੋਗ ਹੈ! ਕੌਣ, ਜੇ ਮਾਂ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਇੰਨੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰੇ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰੋ! ਕਰਪੁਜ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਵੱਡੇ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋ ਜਾਣ, ਮੇਰੀ ਮਾਤਾ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
Similar articles
Trending Now