ਪੀਵੀਜ਼ਰ ਲਈ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਭੋਜਨ: ਮੂਲ ਸਿਧਾਂਤ ਖੁਰਾਕ ਟੇਬਲ №4 ਅਤੇ №5

20 ਵੀਂ ਸਦੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅੱਧ ਵਿਚ ਮੰਨੀਲ ਈਸਾਾਕੋਵਿਚ ਪੇਵਜ਼ਰ ਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ਵ-ਵਿਆਪੀ ਖੁਰਾਕ ਟੇਬਲ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੇ ਹਨ. ਉਸ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਉਪਚਾਰਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ (ਮਧੂਮੇਹ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਜ਼ਹਿਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਆਦਿ) ਵਰਤਮਾਨ ਸਮੇਂ ਢੁਕਵਾਂ ਹਨ. ਇਸ ਲੇਖ ਨਾਲ ਜਾਣੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਪੀਵੀਜਰ ਡਾਇਟ ਬਹੁਤ ਫ਼ੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਇਕ-ਰੋਜ਼ਾ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨਾਲੋਂ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਆਮ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਟੇਬਲਜ਼ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਡਾਈਟ ਪੀਵਜ਼ਰ ਨਾ ਕੇਵਲ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੈਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹ ਚਿਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ "ਜਾਦੂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ" ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਵਾਅਦੇ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਓਗੇ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਪੀਵੀਜ਼ਰ ਲਈ ਖ਼ੁਰਾਕ: ਅਸੂਲ ਅਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਰਤੀਬ

ਕੁਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਮਨੂਇਲ ਈਸਸਾਕੋਵਿਚ ਨੇ 16 ਖੁਰਾਕ ਟੇਬਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪੋਲੀਰਜੀਨਿਕ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸੱਤ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਫਰਕ ਹਨ ਪਹਿਲੀ ਸ਼ਰਤ: ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ "ਮਾਤਰਾ" ਕੈਲੋਰੀ ਵੈਲਯੂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਲੋਕੈਲਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੂਰੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਇਪੋਕਲੋਰੀਕ ਮੀਨੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਮੋਟਾਪਾ ਦੀ ਕਿਹੜੀ ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਲਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ , ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੰਮ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਭਟਕਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਫੈਸ਼ਨ ਮੈਗਜ਼ੀਨਾਂ ਬਾਰੇ ਨਾ ਵੇਖੋ

ਫਲਸਤੀਨ ਦੇ ਕਈ ਉਤਪਾਦਾਂ (ਜ਼ਮੀਨੀ ਚੌਲ, ਦੁੱਧ, ਚਿੱਟੀ ਬ੍ਰੈੱਡ ਆਦਿ) ਦੇ "ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ" ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗ੍ਰੇਟ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ 'ਤੇ ਘਾਤਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਰੋਲੀਵਟਸ, ਪੈਨਕੈਟੀਟਿਸ ਅਤੇ ਆਂਤੜੀ ਦੇ ਕਈ ਰੋਗਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਪੀਵੀਜਰ ਡਾਈਟ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ "ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ" ਅਤੇ "ਉਪਯੋਗੀ" ਵਿੱਚ ਵੰਡਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਮਰੀਜ਼ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਮੀਨੂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿਚ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਉਦੇਸ਼ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋਵੇ.

ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਚੋਣ

ਪੀਵੀਜਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਆਧੁਨਿਕ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਜੋ ਹਰੇਕ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕਿਡਨੀ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਪੀੜਤਾ ਦੇ ਪੈਨਕਨਾਟਾਇਟਸ - ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾਓ ਪਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਵਧਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਮੁਕਤ ਜਾਂ ਫੈਟ-ਫ੍ਰੀ ਮੈਨੂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪੀਵੀਸਨਰ ਨੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਉਹਨਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜੋ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ, ਜੋ ਭਾਰ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ ਗਿਰਾਵਟ ਲਈ ਹਨ. ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ (ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸਮੀਕ ਇੰਡੈਕਸ ਨਾਲ). ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕ ਟੇਬਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਿਰੀਖਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸ਼ੁਕੀਨ (ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮੈਗਜ਼ੀਨਾਂ ਤੋਂ ਫੈਸ਼ਨ ਰੁਝਾਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ), ਜਦੋਂ ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਅਣਉਚਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ - ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪਹੁੰਚ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਜਾਂ ਸ਼ਾਸਨ ਦੇ ਪਾਲਣਾ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ. 20 ਵੀਂ ਸਦੀ ਦੇ 80 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਸਵਾਗਤ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਮਨੁੱਖ ਦਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਸਿੱਧ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਇਸ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਬਦਲ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬੇਤੁਕੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਪੀਵੀਜਰਰ ਲਈ ਡਾਈਟ 4

ਆੰਤ ਦਾ ਜਲੂਣ ਕੈਮੀਕਲ, ਥਰਮਲ ਅਤੇ ਮਕੈਨੀਕਲ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਸਤ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਪੀਵਜ਼ਰਰ ਲਈ ਡਾਈਟ 4 ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਉਹ ਅਕਸਰ ਕ੍ਰੋਧਲ ਕੋਲੀਟੀਸ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰੋਐਂਟਰਾਇਟਿਸ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਦਿੰਦੇ ਹਨ) ਇਸ ਨੂੰ ਡਾਇਸੈਂਟਰੀ ਵਿਚ ਵੀ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ: ਸਰੀਰਕ ਸਰਲਤਾ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਲਿਮਿਟੇਡ ਨੂੰ - ਲੂਣ (ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ), ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ. ਡਾਈਟ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਜੋ ਕਿ ਬ੍ਰਾਈਲ ਸੁਕਾਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਆੰਤ ਵਿਚ ਫੋਰਮੈਟਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਕਿ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਯੋਗ ਹਨ. ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਜ ਫ਼ੋੜੇ ਲਈ ਪਕਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਪੂੰਝ. ਮਿਸ਼ਰਤ ਸੂਈਆਂ ਅਤੇ ਲੇਸਦਾਰ ਸੂਪ, ਮੱਖੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਪੈਟੀ, ਕਣਕ ਦਾ ਆਟਾ, ਘੱਟ ਮੱਛੀ, ਤਾਜ਼ੀ ਕੌਟੇਜ ਪਨੀਰ (ਨਾਨ-ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਚਰਬੀ) ਦੀਆਂ ਰੱਸੀਆਂ (ਮਗਰਮੱਛ), ਮੱਖਣ. ਮਿਠਾਈ ਜੈਰੀ ਬਾਈਡਿੰਗ ਤੋਂ ਜੈਲੀ (ਬਲੂਬੈਰੀ, ਚੈਰੀਆਂ) ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ - ਡੋਗਰੂਸ ਦੀ ਬਰੋਥ. ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਲਗਭਗ 2 ਹਜ਼ਾਰ ਕਿਲੋਕਰੀਆਂ ਹਨ

ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਸਾਧਾਰਨਕਰਨ ਲਈ ਇਲਾਜ ਸਾਰਣੀ

Pevzner ਲਈ ਡਾਈਟ 5 (ਮੈਨਿਊ ਨੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਵਧਣ ਦੀ ਖਤਰਨਾਕਤਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ) ਲਿਵਰ ਬਿਮਾਰੀ, ਕਰੋਲੀਟਿਸ, ਪੈਨਕੈਟੀਟਿਸ ਅਤੇ ਪੋਲੀਸੀਸਟਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਖਾਦ ਨੂੰ ਅਨੌੜ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ - ਇੱਕ ਸੁੱਕੀ ਬਿਸਕੁਟ ਜਾਂ ਕੀਫਿਰ (ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ) ਨਾਲ ਕੁਕੀਜ਼, ਸਟੈਵਡ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਓਮੇਲੇਟ ਦੁਪਹਿਰ ਵਿੱਚ - ਸੂਪ ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਪ ਅਤੇ ਸਲੇਮ ਨੂੰ ਰਗੜ ਦਿੱਤਾ. ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਵੇਰ ਦਾ ਸਨੈਕ ਲਈ - ਬੇਕਡ ਦਹੀਂ ਦੇ ਇੱਕ ਬਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਚਾਹ ਜਾਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸੇਬ. ਡਿਨਰ ਲਈ - ਉਬਾਲੇ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਓਟਮੀਲ ਜੈਲੀ