ਤੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਭੁੱਖੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ: 11 ਦੇ ਕਾਰਨ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਦੇ ਵਰਗੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਵਾਰ ਭੁੱਖੇ ਹਨ? 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਲਮਾਰੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਇੱਕ ਬਕਸੇ ਵਿੱਚ ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਅਤੇ 10 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਅਟੱਲ ਖਿੱਚ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ. ਭੁੱਖ ਦੇ ਹਮਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੜਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸੂਬੇ ਵਿਚ ਚੰਗੇ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਹਨ.

ਬੋਰੀਅਤ

ਲਗਾਤਾਰ ਭੁੱਖ ਦੀ ਸਭ ਆਮ ਕਾਰਨ ਦੇ ਇਕ ਬੋਰੀਅਤ ਵਿੱਚ ਪਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ 'ਤੇ ਜ ਨਾ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਲੋਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵਿਨੀਤ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਲੇ ਚਾਹ, ਮਠਿਆਈ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਨੈਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੱਪ ਹੈ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਹੌਲੀ ਪਿੱਛੇ, ਵਾਰ ਪਾਸ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਰਸੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚੁੰਬਕ ਚਾਹੁੰਦੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਕਿੱਤੇ ਹੈ, ਜਦ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਕਰੈਕਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਦਾ ਪਤਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੋਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਭੁੱਖਾ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ: ਬੋਰੀਅਤ ਨੂੰ ਹਰਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਕਦਮ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ.

ਮੰਦੀ ਜ ਇਕੱਲਤਾ

ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਬਚਾਅ ਵਿੱਚ ਵੇਖ, ਆਪਣੇ ਦੁੱਖ ਦੀ ਸਹੂਲਤ. ਕਲੀਨੀਕਲ ਮਨੋਖਿਖਗਆਨੀ ਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼, ਦਿਨ ਭਰ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਚਰਬੀ, ਅਤੇ ਜਦ ਉਹ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਭੁੱਖ ਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮਿੱਠੇ, ਆਟਾ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨਾਲ, ਉਹ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਸੇ ਹੀ ਭਾਵਨਾ ਇਕੱਲੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਲੋਕ ਪਿਆਰ, ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਨਿੱਘ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ਲਈ ਉਦਾਸੀ ਮਹਿਸੂਸ. ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਅਤੇ ਵੀ (ਆਪਣੇ ਹੀ ਵਿਚਾਰ ਤੱਕ ਬੰਦ) dissociative ਿਵਕਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਘਬਰਾਹਟ

ਤੁਹਾਡੇ ਅੱਗੇ - ਮੁਸੀਬਤ ਮਹਿਲਾ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗੀ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਹਨ ਦੀ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ. ਮਨੁੱਖਤਾ ਦੇ ਸੁੰਦਰ ਅੱਧੇ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਰੂਪ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੈ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਨ. ਤਣਾਅ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਹ ਸਾਰੇ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਨੂੰ ਦੇ ਕੁਝ ਨੂੰ ਇੱਕ subconscious ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਵਾਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਮਤਵਾਲੇ - ਇਹ ਮੁੱਖ ਹਨ. ਪਰ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਘਬਰਾ ਮਹਿਸੂਸ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਰੌਕਲੀ ਦੀ ਚੋਣ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਠਾਈ ਜ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਤੇ ਭਰੋਸਾ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ. ਇਹ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ cortisol ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ, ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭੁੱਖ ਆਮ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.

ਛੱਡਿਆ ਨਾਸ਼ਤਾ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਇੱਕ ਕੁਰਬਾਨ. ਨਾਲ ਨਾਲ, ਕਿਉਕਿ ਸਵੇਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਕੈਲੋਰੀ ਖਰਚ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਪਸੰਦ ਨਾਸ਼ਤਾ 'ਤੇ ਡਿੱਗਦਾ. ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਦੇ ਕੁਝ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਕੰਮ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਰੱਜ ਕੇ ਨਾਸ਼ਤਾ, "rescue" ਕਾਫੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਰ ਨਹ ਹੈ. ਪਰ ਉਹ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗ਼ਲਤ ਕੰਮ. ਨਾਸ਼ਤਾ ਛੱਡੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਵੱਧ ਹੋਰ ਭੁੱਖਾ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਕੰਮ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਖਾਣ ਲਈ ਰੁੱਝੇ ਹਨ, ਜੇ, ਛੇਤੀ ਉੱਠ, ਜ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੱਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੜਕ 'ਤੇ ਲੈ. ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਵੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦਿਨ ਭਰ ਕਰਬ ਭੁੱਖ ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਲੋੜੀਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਦਾਖਲੇ

ਆਪਣੇ ਹਰ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ? ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ, ਟਰਕੀ, ਪੋਲਟਰੀ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਖਾਣ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੇ, ਸਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਭੁੱਖ ਦੇ ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ ਨੂੰ ਲੱਭ ਲਿਆ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇੱਕ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਹਰੇਕ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਹੋਰ ਪਲੱਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਸਮ ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ ਪੌਦੇ ਫਾਈਬਰ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਅਟੁੱਟ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਲਈ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਅਤੇ ਜੰਕ ਭੋਜਨ

ਇਸੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿਪਸ ਦੀ ਪੈਕਿੰਗ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾੜਨ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਸਾਦਾ ਹੈ: ਕਿ ਆਕਰਸ਼ਕ ਸੁਆਦ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇੱਕ ਪੈਕੇਟ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਖਾਧਾ. ਜੰਕ ਭੋਜਨ, ਅਸਲ ਵਿਚ, ਆਪਣੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਬਾਜ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਮਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਕੁੰਦਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਡ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਸਖ਼ਤ ਖੁਰਾਕ

ਮਹਿਲਾ ਸਖਤ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਜ ਦਾ ਭੋਜਨ ਵੀ ਬਹੁਤ ਥੋੜਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪੇਟ ਵਿਚ ਖਾਲੀਪਣ ਦੇ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸੰਭਵ ਸੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਰ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਇੱਕ ਪੱਖ ਹੈ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਇਸ ਵਾਰ ਤੇ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਤੁਪਕੇ, ਭੁੱਖ ਹਾਰਮੋਨ ghrelin ਵਾਧੇ ਦੇ ਪੱਧਰ, satiety ਹਾਰਮੋਨ leptin ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ - ਘਟਦੀ ਹੈ. ਪੌਦਾ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ snacking ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਨਾ ਕਰੋ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਬ ਦੇ ਟੁਕੜੇ).

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹਿਲਾ ਆਪਣੇ ਹੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੀ ਲੋੜ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਖਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ. ਪਰ ਜੇ ਸਖਤ ਸੀਮਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਭੁੱਖ ਸਿਗਨਲ ਇਸ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨਾਲ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਦੇ ਸੰਕੇਤ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਣ ਨਾ ਸਕੇ. ਨਨੁਕਸਾਨ ਇੱਕ ਟੀ.ਵੀ. ਜ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਭੋਜਨ ਦੀ mindless ਸਮਾਈ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁਿੱਿ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪਲੇਟ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਹੈ ਅਤੇ satiety ਸਿਗਨਲ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀ ਹੋ.

ਪਿਆਸ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਭੁੱਖ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਖਲਾਅ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਿਆਸ ਨੂੰ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਜਵਾਬ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖਾ ਮਹਿਸੂਸ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਣ. ਭੁੱਖ ਦੇ ਹਮਲੇ ਕੰਮ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ, ਜੇ, ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਬੈਠ ਜਾਣ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਾਫੀ ਸ਼ਰਾਬੀ ਦੀ ਰਕਮ ਲਈ ਬਾਹਰ ਦੇਖਦੇ, ਕਿਉਕਿ ਕੈਫ਼ੀਨ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.

ਥੋੜਾ ਸਲੀਪ

ਹਾਰਮੋਨ satiety ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ - ਸਾਨੂੰ ਹੀ leptin ਅਤੇ ghrelin ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸੌਣ, leptin ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਖਤਮ. ਇਸੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ irresistibly ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣ ਲਈ ਆ ਰਹੇ ਹਨ ਹੈ. ਹਾਰਮੋਨ ਅਸੰਤੁਲਨ ਬਰਾਬਰੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਿਛਲੇ ਸੌਣ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਨਿਕਸ ਦੇ ਅਸਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਖਾਲੀ ਨਾ, ਵਰਕਆਉਟ ਪਾਰ ਦੇ, ਖ਼ਬਰਦਾਰ. ਇਹ ਦੁੱਗਣਾ ਭੋਜਨ ਲਾਲਚ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਹੈ.

ਹਾਰਮੋਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਅਸੰਤੁਲਨ

ਭੁੱਖ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਵਨਾ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਜਬਨਾ, ਅਤੇ neurotransmitters ਡੋਪਾਮਾਇਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸੀਰੋਟੋਨਿਨ ਦੀ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵੀ magnesium ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲਵੋ, ਕੰਟਰੋਲ ਹੇਠ ਚਰਬੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਸੰਤੁਲਨ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਦੇਮਾਿਹਰ ਜ ਐੱਨਡੋਕਰੀਨੋਲੋਵਜਸਟ ਕੇ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਪਾਸ.