ਦਹ ਰਾਤ ਨੂੰ: ਲਾਭ ਜ ਨੁਕਸਾਨ

Kefir - ਇੱਕ ਚੰਗੀ-ਜਾਣਿਆ ਡੇਅਰੀ ਪੀਣ. ਦੁੱਧ ਦੇ ਇਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉੱਲੀਮਾਰ acidify ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਤਰਲ ਇਕਸਾਰਤਾ ਹੈ. ਚਰਬੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ 0% ਤੱਕ 3.2% ਤੱਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ? ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਸਾਮਾਨ

ਦਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਖਣਿਜ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਇਹ ਦਹ, ਇੱਕ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ curative ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਹਿਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ:

• ਆਮ intestinal microflora;
• ਪ੍ਰਾਪਤ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਦੇਜ਼ਿਹਰ;
• ਛੋਟ ਨੂੰ ਵਧਾ;
• ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸਮਾਈ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;
• ਰੌਸ਼ਨੀ ਕੁਰਸੀ.

ਰਾਤ ਨੂੰ ਦਹ ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਮਰ ਤੇਜ਼ੀ ਡਿੱਗ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਾਹਰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਦਹ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਪੀਣ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਹਤਰ ਰਾਤ ਕੇ ਲੀਨ ਹੋਣ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਦਹ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਵਧੀਆ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹਾਰਦਾ ਹੈ.

ਦਹ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਰੋਗ ਲਈ prophylactic ਵਰਤਣ ਦੇ ਨਾਲ:

• ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ (ਕਰੋਲੀਵਟਸ, gastritis, goiter) ਦੇ ਰੋਗ;
• ਅਨੀਮੀਆ, rickets;
• ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ;
• ਮੋਟਾਪੇ;
• ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ ;
• neurotic ਰਾਜ;
• ਦਾਇਮੀ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ.

ਰਾਤ ਨੂੰ ਦਹ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਦੇ ਸਰਜਰੀ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਵਰਤਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰਿਕਵਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦਹ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ ਪੀਣ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ. ਇਹ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਉਤਪਾਦ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ digestible ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਜੋ ਕਿ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ ਲੋਡ ਵਧ ਨਾ ਕਰੋ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.

Kefir ਰਾਤ ਪੂਰੀ ਹਜ਼ਮ, ਸਵੇਰੇ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਭੁੱਖ ਹੈ. ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਖੰਡ ਜ ਜੈਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

Fermented ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਨੌਜਵਾਨ ਬੱਚੇ ਦੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਨੇ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਨਾ ਪੀਣ. ਪੀਓ ਇਸ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹੀ ਰਾਤ ਨੂੰ, ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕੌਨਸ

ਕੁਝ ਮਾਹਰ ਰਾਤ ਲਈ ਦਹ ਵਰਤ ਦੀ ਆਦਤ ਰਹੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਰਗੂਮਿੰਟ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਉਤਪਾਦ fermentation ਦੀ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ. ਇਸ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ lactic ਐਸਿਡ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਸ਼ਰਾਬ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦ. ਇਹ ਸ਼ਕਤੀ, ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਵਿਚ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਰਮ. ਇਸ ਪੀਣ 'ਚ ਇਸ ਦੇ ਸ਼ੇਅਰ ਨੂੰ ਸਿਰਫ 0.04-0.05% ਹੈ.

ਲੱਸੀ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਇਕ ਹੋਰ ਦਲੀਲ ਪੀਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਰਚਨਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਰਾਤ ਨੂੰ ਦਹ, ਆਲੋਚਕ ਅੱਥਰੂ ਰਾਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰਿਕਵਰੀ, ਸਵੇਰੇ ਜਗਾਉਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਅਨੁਸਾਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ.

ਇਹ 'ਤੇ ਦਹ ਪੀਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਦਾ ਵਾਧਾ acidity ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਸਤ ਦਾ ਝੁਕਾਅ ਇੱਕ ਇੱਕ-ਦਿਨ kefir ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ.

ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਵਣਜ ਹੋਰ minuses. ethyl ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਹ ਦੀ ਵਰਤੋ 'ਤੇ, ਤਾਜ਼ਾ ਪੈਦਾਵਾਰ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੀ ਚੋਣ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੀ ਲੋੜੀਦਾ ਹੈ. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਓ. ਉੁਮਰ ਨਿਯਮ ਵੱਖ ਵੱਖ kefir ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. Optimally, ਦੀ ਰਕਮ - ਕੋਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਵੱਧ 0.5 ਲੀਟਰ. ਦਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੀਣ - ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ intestinal microflora ਆਮ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਸਲੀਪ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.