ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ ਇੱਕ ਟੁੱਟਣ? ਥਕਾਵਟ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ 'ਤੇ ਇਕੱਠਾ ਆਧਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਵੇਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਲਸੀ ਮਹਿਸੂਸ, ਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਊਰਜਾ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਵਿੱਚ, ਵੀ ਸਲੀਪ ਲੋੜੀਦੀ ਰਾਹਤ ਨਾ ਕੀਤਾ. ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਮ ਬੇਰੁੱਖੀ ਬਾਰੇ ਕੀ ਦਿਨ ਲਈ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ? ਦਿਨ ਵਿੱਚ, ਜਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਸ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਆਵਾਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਉਸ ਨੂੰ ਤੇ ਕਾਫੀ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਡਿੱਗ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨਕਾਰ,. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਬਿਹਤਰ ਲੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ ਮਹਿਸੂਸ? ਦਰਅਸਲ, ਕਾਫੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੇ ਇੱਕ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ, ਕੋਰਸ ਦਾ, ਤੇ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਐਡਰੀਨਲ ਫੰਕਸ਼ਨ. ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਫੀ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਦੇ ਦੱਸੋ ਗਿਰਾਵਟ ਲੱਛਣ ਦੇ ਫ਼ੌਜ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਲੋਕ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚਰਚਾ ਕਰੀਏ.
ਇਸ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ. ਚੱਲਦੇ. ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ 5-10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਤਰਾਰ ਤੁਰਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਕੰਮ 'ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਵਾਰ ਖਰਚ ਹੈ, ਜੇ, ਹੇਠ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਲਤ੍ਤਾ ਅਤੇ ਹਥਿਆਰ ਕੱਢਣ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ. ਇੱਕ ਕੁਰਸੀ ਵਿੱਚ ਜ ਇੱਕ ਕੁਰਸੀ ਵਿਚ ਬੈਠੇ, ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਚਾਰ ਦੀ ਗਿਣਤੀ. ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਪਲ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਚਾਰ ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੁਆਰਾ ਖੜਦੇ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਇਸ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ 8-10 ਵਾਰ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਵਾਧਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
ਦੂਜਾ, ਬੂਰ. ਜੀ, ਹੈਰਾਨ ਨਾ ਹੋਵੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਥਕਾਵਟ, ਲੱਛਣ, ਇਲਾਜ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੇ, ਬੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਬਡਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਰੇਸ਼ੇ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਰਕਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਧਰਤੀ 'ਤੇ ਸਭ ਪੋਸ਼ਕ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ 22 ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, 27 ਖਣਿਜ, 18 ਪਾਚਕ, 16 ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਪੌਦਾ ਹਾਰਮੋਨਸ ਅਤੇ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਪਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਪੀੜਤ ਬੂਰ ਐਲਰਜੀ, ਬਿਹਤਰ ਡੰਡਉਤ ਫਲ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ. ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੇਲੇ, ਵਧੀਆ ਵਾਧਾ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਹਨ ਉਹ ਤਿੰਨ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੱਕਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ: fructose, ਸਕਰੋਸ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ - ਇਸ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਹੋਰ ਕੇਲੇ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ. ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੁਰੰਤ ਊਰਜਾ ਮੁਹੱਈਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਧੀਰਜ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੇਲੇ ਖਾਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਅੰਬ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸੱਖਣਾ ਤੱਕ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਅੰਬ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਾਕਟੇਲ, ਜਿਸ ਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕੱਟੇ ਫਲ ਹੈ, ਸਧਾਰਨ ਦਹ ਦਾ ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ, ਦੁੱਧ ਦੀ ਇੱਕੋ ਹੀ ਰਕਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਫਲ ਦੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 1.5-2 ਲੀਟਰ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪੀਣ ਲਈ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.
ਕਸਰਤ, ਸਾਹ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਖਾਣ ਫਲ: ਇਸ ਲਈ, ਗਿਰਾਵਟ ਲੱਛਣ ਦੇ ਫ਼ੌਜ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਤਿੰਨ ਕੁਝ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.