ਦੂਤ ਖ਼ੁਰਾਕ - ਸਮੀਖਿਆ. ਦੂਤ ਖ਼ੁਰਾਕ 7 10 ਦਿਨ 'ਚ ਕਿਲੋ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ

ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਛੇਤੀ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਦਰਸ਼ ਫਾਰਮ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਪਨਾ, girls ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੁਰਬਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ. ਉਹ ਅਕਸਰ 'ਤੇ ਬੈਠ ਸਖ਼ਤ ਖੁਰਾਕ, ਲੋੜੀਦੀ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਦੀ ਪੂਰੀ ਜਾਦੂਈ ਮਤਲਬ ਹੈ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਦੂਤ ਨੇ ਕੁਝ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ, ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਲੱਭ ਜਾਵੇਗਾ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ.

ਕਿਸ ਖੁਰਾਕ ਕੀਤਾ?

ਇਸ ਦੇ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਸਹੀ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਅਣਜਾਣ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਬਿਲ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਰਜਨ ਹਨ. ਸਭ ਨੂੰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਲਿਪੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕਾਢ ਸੀ ਦੂਤ Victoria`s ਰਾਜ਼, ਲਿੰਗਰੀ ਦੀ ਵਿਕਰੀ ਦੇ ਲਈ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਇੱਕ. ਇਹ ਛੋਟੀ ਸੰਭਵ ਵਾਰ ਲੋੜੀਦਾ ਸ਼ਕਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਕਾਰਨ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਪਰ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਸਲੀ ਨਤੀਜੇ ਜਦ ਖੁਰਾਕ ਦੂਤ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਹੈ? ਰਿਵਿਊ ਇੱਕ ਹੋਰ ਉਲਟ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਦਿਨ ਵਿਚ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਸੱਤ ਅੱਠ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਹੋਰ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ 'ਤੇ, ਖੁਰਾਕ, ਬਦਸਲੂਕੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਆਦਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਪਰ ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ ਮਿਲੀ ਹੈ ਖਰਾਬ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਵੀ ਰੋਗ. ਕਿੱਥੇ ਸੱਚ ਅਤੇ ਝੂਠ ਹੈ?

ਕਲਪਤ ਅਤੇ ਅਸਲੀਅਤ

ਇਹ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ catwalk ਮਾਡਲ ਦੇ ਅੱਗੇ ਦੋ ਹਫਤੇ ਇਸ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਬੈਠ. ਦਿਨ ਉਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼, ਪੀ ਲਗਭਗ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁੱਕ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਦਿਸਦੀ ਹੈ.

ਪਰ ਲੜਕੀ-ਮਾਡਲ ਦੇ ਨਾਲ ਉਸ ਦੇ ਇੰਟਰਵਿਊ ਵਿੱਚ "ਵਿਕਟੋਰੀਆ ਦੇ ਰਾਜ਼" ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਖਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪਿਆਰ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਲੰਚ ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਲਈ ਖਾਣ ਲਈ. ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦ ਨੂੰ ਵਰਗੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅੱਗੇ ਹੈ ਅਤੇ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਨਾ ਕਰੋ. ਅੰਡਾ, ਜੁੜਨ ਦੀ, ਜੂਸ ... ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਨਾਸ਼ਤਾ. ਦੂਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਅਤੇ ਮਾਡਲ, ਸਭ ਆਮ ਹੈ, ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਸੈੱਟ ਹੈ ਮੇਨੂ ਨਾਲ ਘਟੇ (10 ਦਿਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸ ਨੂੰ ਲੇਖਕ ਦੇ ਭਰੋਸੇ ਗੁਆ ਗਾਰੰਟੀ ਹੈ 7 ਕਿਲੋ) ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਹੈ, ਨਾ ਅੱਗੇ.

ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਵਾਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਉੱਚ-ਗਤੀ ਨੂੰ ਡਿਸਚਾਰਜ ਬਾਰੇ ਸੱਚ ਹੈ, ਕਹਾਣੀਆ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ.

ਕੁਝ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਗੁਆ

ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜ ਨਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ? ਮਾਹਿਰ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਤਮ ਹੋ ਭਾਰ ਅਨੁਸਾਰ. ਪਰ ਉਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਨੂੰ ਛੱਡ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਆ. ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਹ ਦਿਨ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਇਹ ਸਭ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਬਾਅਦ ਛੇਤੀ ਹੀ ਆਮ ਹੈ. ਅਤੇ ਿਨਰਪਖ ਸੈਕਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨਾ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਖਤਮ ਹੋ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, - ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਫਿਰ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ, ਸੰਭਵ, ਨਸ਼ਟ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦੇ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਖਿੱਚਿਆ. ਇਸ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਹੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਨਵ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਹੁਣ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਅਤੇ ਭਾਰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ. ਅਜਿਹੀ ਸਰਕਾਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ ਅਤੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੜਕੀ ਨੂੰ ਜ ਔਰਤ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਨਹੀ ਹੈ, ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਪਰ, ਉਤਾਵਲੇ ਇਸਤਰੀ, ਜੋ, ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਕੀ ਆਰਗੂਮਿੰਟ ਉਹ ਪਛਾਣੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਫਿਰ ਦੂਤ ਨੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ. 10 ਦਿਨ ਛੱਡਣ ਲਈ ਗਾਰੰਟੀ ਵਿਚ 7 ਕਿਲੋ.

ਦਸ ਦਿਨ ਲਈ ਮੇਨੂ

ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ

• ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਖੰਡ ਬਿਨਾ ਕਾਲੇ ਕਾਫੀ ਜ ਚਾਹ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

• ਲੰਚ - ਟਮਾਟਰ, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਦੋ ਅੰਡੇ, ਹਾਰਡ ਉਬਾਲੇ.

• ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਬੀਫ ਜ ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਦੂਜੇ ਦਿਨ

• ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਖੰਡ ਬਿਨਾ ਕਾਫੀ ਜ ਚਾਹ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

• ਲੰਚ - ਚਰਬੀ ਮੀਟ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਹੈ.

• ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ - ਸੂਪ.

ਤੀਜੇ ਦਿਨ

• ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ.

• ਲੰਚ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਬੀਫ, ਵੀਲ ਜ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

• ਦੋ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੈਮ - ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ.

ਚੌਥੇ ਦਿਨ

• ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ.

• ਲੰਚ ਅੰਡੇ, ਪਨੀਰ, durum ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਗਾਜਰ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

• ਡਿਨਰ - ਫਲ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਦਹ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ.

ਪੰਜਵ ਦਿਨ

• ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਖੰਡ ਬਿਨਾ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ, ਇੱਕ ਮੋਟੇ grater ਤੇ ਪਹਿਨਿਆ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

• ਲੰਚ - ਚਰਬੀ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ.

• ਡਿਨਰ ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਛੇਵੇ ਦਿਨ

• ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ.

• ਲੰਚ - ਚਿਕਨ ਜ ਟਰਕੀ ਬ੍ਰੈਸਟ ਅਤੇ ਸਲਾਦ.

• ਡਿਨਰ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਚਰਬੀ ਮੀਟ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ.

ਦਿਨ

• ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ.

• ਲੰਚ - ਚਰਬੀ ਮੀਟ ਅਤੇ ਸਲਾਦ.

• ਡਿਨਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਅੱਠ ਦਸ ਦਿਨ ਨਤੀਜੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਸੱਤ ਦਿਨ 'ਤੇ ਮੇਨੂ ਕਿਸੇ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਲੰਚ ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੂਤ ਨੇ ਖੁਰਾਕ -7 ਕਿਲੋ 10 ਦਿਨ ਲਈ ਗਾਰੰਟੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹੋਰ ਵੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਜੇ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ. ਹੋਰ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਲੜਕੀ ਨਹੀ ਹਨ.

ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਮੇਨੂ

ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ

• ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ - ਕਾਫੀ ਜ ਖੰਡ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਬਿਨਾ ਚਾਹ.

• ਲੰਚ ਇੱਕ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

• ਡਿਨਰ - ਵੀ ਇੱਕ ਜ਼ੀਰੋ-ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਹੈ.

ਦੂਜੇ ਦਿਨ

• ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਖੰਡ ਬਿਨਾ ਕਾਫੀ ਜ ਚਾਹ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ.

• ਲੰਚ ਚਰਬੀ ਮੀਟ, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਜ ਗਾਜਰ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

• ਡਿਨਰ - ਚਰਬੀ ਮੀਟ ਜ ਮੱਛੀ ਬਰੋਥ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਪੱਤੇ ਤੱਕ.

ਤੀਜੇ ਦਿਨ

• ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਪਿਛਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ.

• ਲੰਚ ਲਈ ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਜ ਗਾਜਰ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

• ਰਾਤ ਦਾ - ਦੋ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ, ਖੀਰੇ ਜ ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ.

ਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਪਰ ਕੁਝ ਵੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀ ਹੈ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਖੁਰਾਕ, ਸਭ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਟਾਈਮ 'ਤੇ ਸਲਿਮਿੰਗ ਉਤਪਾਦ

ਇਸ ਲਈ, ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਮੇਨੂ ਵੱਖ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਹੈ. ਅੰਡੇ, ਚਰਬੀ ਬੀਫ, ਵੀਲ, ਤੁਰਕੀ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ, ਟਮਾਟਰ,: ਇਹ ਹੇਠ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਸਲਾਦ, ਗਾਜਰ, ਨਿੰਬੂ, ਫਲ, ਪਨੀਰ, ਹੈਮ, ਦਹ, ਸੂਪ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਕਾਫੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਨਾ ਇੱਕ ਦੂਤ ਦੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਹੱਈਆ ਉਤਪਾਦ ਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਗਿਣਤੀ ਹੈ. 10 ਦਿਨ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਲਈ 7 ਕਿਲੋ, ਪਰ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਕੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤੋ?

ਅਸਲ ਵਿਚ, ਸਭ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਿਰ ਲਈ ਭੁੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਖਤੀ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡ ਦੇਣ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਸਲੀ ਹਾਰਡ ਲੋਡ ਹੋਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਲੂਣ ਅਤੇ ਖੰਡ ਬਿਨਾ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੋਰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਦੂਤ ਖ਼ੁਰਾਕ - 13 ਦਿਨ ਇਸ ਨੂੰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, 10, 7 ਅਤੇ 3 - ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੋਰ ਵੀ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ, ਜੇ, ਖੇਡ ਖੇਡਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਜਾਣ ਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੌਣ ਲਈ ਜਾਵੇਗੀ. ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ,, ਤੈਰਾਕੀ ਸਵੇਰੇ ਜਾਗਿੰਗ ਜ ਹੋਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੇਡ ਹੈ, ਜੋ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ.

ਇਹ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭੁੱਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਦਾ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਨੂੰ ਵੀ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਲੈ ਕੇ ਅੱਗੇ ਖੇਡ ਦੇ ਲਈ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਵਾਰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਅੱਗੇ ਹੈ, ਜੇ. ਕਲਾਸ ਪੇਟ ਦਰਦ ਦੁਖਦਾਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦ. ਹਾਏ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ.

ਸੁਪਨੇ, ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਕਮੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਹ ਦਿਨ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਅੱਠ ਵਜੇ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੌਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੈ.

ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ

ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਮੇਨੂ ਹੇਠ ਪਕਵਾਨ ਹੋਣੇ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਅੰਡੇ ਹਾਰਡ-ਉਬਾਲੇ ਉਬਾਲੇ.
• ਵੀਲ, ਬੀਫ, ਉਬਾਲੇ, ਅਤੇ ਜੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਸੂਪ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਨ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਬਰੋਥ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਬਜ਼ੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
• ਮੱਛੀ ਦੀ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਵਾਲੀ ਚਰਬੀ ਕਿਸਮ ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ, ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬੇਕ. ਇਸ ਲਈ ਸਾਰੇ ਰਸ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਹਨ.
• ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਟਰਕੀ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰੈਸ ਵਰਤ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਤਲੇ. Browning ਬਾਅਦ ਅਜਿਹੇ ਮੀਟ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ - ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਫਾਇਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ "ਦੂਤ" ਹੈ ਹੈ. 13 ਕਿਲੋ, 7 ਕਿਲੋ ਜ ਘੱਟ - ਅਜੇ ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਪਰ, ਹੀ ਜ਼ਿਕਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਫਾਇਦੇ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੰਮ ਦਾ ਆਕਾਰ ਸੁਤੰਤਰ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਲੋੜ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੁਣ ਤੱਕ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭੁੱਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੋਜਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਕਾਰਨ ਖਤਮ ਹੋ ਨਹੀ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਨੁਕਸਾਨ ਖੁਰਾਕ:

• ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਜੋ ਕਿ, ਹਾਏ, ਇਸ ਵਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ;
• ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ;
• ਹੌਲੀ ਹਜ਼ਮ ਕਾਰਨ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ.

ਨਨੁਕਸਾਨ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਅਸਲ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਜਦਕਿ ਲੰਚ ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਹਨ, ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੀ ਭਾਰੀ ਹੈ. ਮਾੜੀ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਦਿਨ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ ਘੱਟ ਹੈ, ਪਰ ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਖਾਣ ਲਈ ਹੈ.

ਦੂਤ ਖੁਰਾਕ. ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ

ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਚੇਲੇ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧੀ ਹਨ. ਕੁਝ ਵਡਿਆਈ, ਹੋਰ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤ ਖ਼ਰਾਬ ਬਾਅਦ ਉਹ ਇੱਕ ਦੂਤ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਰਤਿਆ. ਸਮੀਖਿਆ, ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਫਿਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਡਰ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਸਿਹਤ ਦੀ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਪੂਰੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਡਰ ਬਗੈਰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਜਾਓ. ਪਰ ਇਸ ਕੇਸ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਖਤਰਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਛੱਡ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦੀ ਆਮ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਜ ਇਕ ਹੋਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਭੋਜਨ ਲਈ ਨਹੀ ਹਨ.

ਵੇਰਵਾ ਦੂਤ ਉਪਰ ਖੁਰਾਕ. ਪਰ, ਹੋਰ ਚੋਣ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਨੂੰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ.

ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਦੂਤ ਨੇ ਸੱਜੇ ਖੁਰਾਕ ਹੈ. ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ 'ਤੇ ਬੈਠ ਗਿਆ ਦੇ ਨਤੀਜੇ, ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਇਸ ਨੂੰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਇਹ ਕਿਸਮ ਸਖਤੀ ਉਹ ਜੋ ਜਿਗਰ ਦੇ ਰੋਗ, ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਕੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ. ਨਹੀ, ਖਤਮ ਹੋ ਭਾਰ ਮਾੜੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਖ਼ੁਸ਼ ਨਾ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਹ ਪੇਟ, ਕਬਜ਼ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਕੋਝਾ ਗੰਧ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਪਰ ਹੋਰ ਵੀ ਨਤੀਜੇ ਜਦ ਮਹਿਲਾ ਨਿਯਮਿਤ (ਇੱਕ ਵਾਰ ਜ ਦੋ ਵਾਰ ਇੱਕ ਸਾਲ) ਨੂੰ ਇਸ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਬੈਠ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ, ਦਾ ਤਬਾਦਲਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਛੱਡਣ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, "ਸਰਦੀ" ਭਾਰ. ਨੂੰ ਦੇ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਬਦਲਿਆ ਖੁਰਾਕ, ਖੁਰਾਕ ਦੂਤ ਨੇ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਹਨ. ਉਪਰ ਦੱਸੇ ਵੇਰਵਾ ਮੇਨੂ, ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਜ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਨਾਲ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਹੈ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ rusks, crispbread ਵਰਤਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ.

ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਰ ਯਕੀਨੀ ਤੋਰ ਤੇ ਇੱਕ ਸਾਧਨ slim ਰਹਿਣ ਲਈ

ਸਭ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਹੈ , ਚਾਨਣ ਖੁਰਾਕ ਜ ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਸਮ ਲਈ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਖਾਣ.

ਵੱਖਰਾ ਭੋਜਨ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਭੁੱਖੇ ਰਹਿਣ,, ਕਾਫ਼ੀ ਸਲੀਪ ਹੋ ਰਹੀ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪਾਣੀ ਦੇ ਕਈ ਗਲਾਸ ਪੀਣ, ਗੈਰ-ਤਲੇ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਨਮਕੀਨ, ਮਿੱਠੇ - ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚੰਗੀ ਫਾਰਮ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੁਝ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ, ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ "ਦੂਤ." 7 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ 13 ਕਿਲੋ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਇਸ ਲਈ, ਬਚ ਨਾ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਰ ਸਰਕਾਰ ਨੂੰ ਕਾਰਨ stably ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਕਿਸ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ: ਨਿਯਮ

ਹੇਠ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਦਿਸ਼ਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਹਿੰਮਤ ਦੇਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ toned ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

1. ਪਾਣੀ ਪੀਓ. ਇਹ ਸਭ ਪੀਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀ ਹਨ, ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਗੈਸ ਵਿਧੀਵਤ ਪਾਣੀ ਦੇ ਬਗੈਰ ਖਣਿਜ ਪੀਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਖਾਸ ਜੰਤਰ ਵਰਤ ਕੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ meltwater.

2. ਉਤਪਾਦ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਜਿਹੜੇ ਘੱਟੋ-ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਅਸਲੀ ਕੁਦਰਤੀ ਰਾਜ ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ.

3. ਭੁੱਖੇ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਖਾਣ ਦੀ ਨਾ ਕਰੋ. ਬਿਹਤਰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਚੁਣਨ ਬਿਲਕੁਲ ਕੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ.

4. ਘਟਨਾ ਦੇ ਸਨਮਾਨ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਨਾਲ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਭੋਜਨਾਲਾ, ਤੱਕ "bystropitov" ਬਿਹਤਰ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਘਰ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਕਰਨਾ.

5. ਹਰ ਕੋਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਿੱਠੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੇਸ ਹੈ. ਮਿੱਠੇ ਦੰਦ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਸੰਦੀਦਾ candies ਅਤੇ ਚੌਕਲੇਟ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੂਬੇ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

   ਖੰਡ ਘਰ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਉਤਪਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ silky ਅਤੇ ਨਰਮ ਦੇਵੇਗਾ.

6. ਨਮਕੀਨ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਨੂੰ ਵੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪਾਣੀ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੈ ਕਿਤੇ ਵੀ ਜਾਣ ਦੀ ਨਹੀ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.

7. ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਕਲ ਪੋਸ਼ਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਮੁੜ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਿਲਡ ਅਤੇ metabolism ਨੂੰ ਵਧਾ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੱਠੇ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ.

8. ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਟੀਚੇ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਉਹ ਇੱਕ ਮਿਤੀ ਬਿਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਨਾਲ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਭਾਰ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕੀਤਾ.

9. ਇਹ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਹਿਰ ਨੂੰ - ਜੀਵਨ ਨੂੰ. ਪੁਸ਼-ਅੱਪ, ਸਵੇਰ ਕਸਰਤ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਤੈਰਾਕੀ, ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮ - ਇਹ ਸਭ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ.

10. ਇਕ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸ ਦੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵੱਧ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਕੋਈ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਹੋਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

11. ਇਹ, ਆਰਾਮ ਬਿਨਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀ ਹੈ. ਨਾਮ ਦਾ ਦਿਨ, ਜਨਮ ਦਿਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਿਉਹਾਰ ਕੇਕ ਜ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਮਨਾਇਆ ਰਹੇ ਹਨ. ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਮਨਪਸੰਦ ਰੀੜ ਦੀ ਸਮ ਸਮ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਕੁਝ calmer ਰਹਿਣਗੇ.

12. ਕੁਝ ਦੇ ਬਾਰੇ ਘਬਰਾ ਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਤਣਾਅ ਅਕਸਰ ਹਮਲੇ ਫਰਿੱਜ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੇ ਹਨ. ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਮਨਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸਿੱਖਣਾ.