ਖ਼ੁਰਾਕ "10" - ਥੱਲੇ ਕਿਲੋ!

"10" ਖੁਰਾਕ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਜ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸੰਚਾਰ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਗੰਭੀਰ glomerulonephritis ਅਤੇ pyelonephritis ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਖ਼ੁਰਾਕ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ 'ਤੇ ਬੋਝ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਪਾਚਨ ਅੰਗ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ metabolism ਅਤੇ diuresis normalizes. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ 10 ਕਿਲੋ ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਗੁਆ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਖਪਤ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਰਸ਼ 2350-2600 ਬਾਰੇ kcal ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਮੌਜੂਦ 80-90 ੲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਜਾਨਵਰ ਮੂਲ ਦੇ, ਜੋ ਕਿ 60%, ਚਰਬੀ - 70 ੲ. (ਪੌਦਾ 30%), ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 350-400 g, ਸੋਡੀਅਮ ਕਲੋਰਾਈਡ -. 7.5 ਸੀ. (ਭਾਗ ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ podsalivaniya ਭੋਜਨ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ). ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਤਰਲ ਵਾਲੀਅਮ ਖਪਤ 1-1.2 ਲੀਟਰ ਦੇ ਆਦੇਸ਼ 'ਤੇ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਦਰਮਿਆਨੀ ਮਸ਼ੀਨ ਨਾਲ ਲੂਣ ਦੀ ਵਰਤ ਦੇ ਬਗੈਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਖਾਣ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ 5 ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.

ਖ਼ੁਰਾਕ "10": ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨ੍ਹਾ ਭੋਜਨ

1. ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਕੱਲ੍ਹ ਦੇ ਪਕਾਉਣਾ ਕਣਕ ਅਤੇ ਰਾਈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ nesdobnoe ਕੂਕੀਜ਼ ਅਤੇ ਬਿਸਕੁਟ. ਰੋਟੀ ਤਾਜ਼ੇ ਬੇਕ pastries, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪੈਨਕੇਕ, ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਉਤੇਜਿਤ pastry ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹਟਾਓ.
2. ਪੋਲਟਰੀ ਅਤੇ ਮੀਟ precooking ਅਤੇ roasting ਜ ਪਕਾਉਣਾ, ਜ ਕੱਟਿਆ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਬਾਅਦ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਕਿਸਮ (ਵੀਲ, ਬੀਫ, ਸੂਰ ਦਾ ਮੀਟ, ਟਰਕੀ, ਚਿਕਨ, ਖਰਗੋਸ਼) ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਪੂਰੀ ਫ਼ੈਟ ਮੀਟ (ਹੰਸ, ਬਤਖ਼), ਡੱਬਾਬੰਦ ਭੋਜਨ, sausages ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
3. ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਚਰਬੀ ਉਬਾਲੇ ਮੱਛੀ, roasting, ਜ ਕੱਟਿਆ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਬਾਅਦ. ਦੀ ਫ਼ੈਟ ਕਿਸਮ ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਮੱਛੀ (ਸਟਰਜਨ, ਬਲੂਗਾ), ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਛੀ, caviar, ਪੀਤੀ ਅਤੇ ਸਲੂਣਾ ਮੱਛੀ.
4. 1 PC - ਅੰਡੇ ਦੇ ਵਰਤਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ. ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ.
5. ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਸਾਰੀ ਦੁੱਧ (ਮੁਹੱਈਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ flatulence ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀ ਹੈ), lactic ਐਸਿਡ ਪੀਣ, ਸਲੂਣਾ ਪਨੀਰ, ਕਰੀਮ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ. ਪਨੀਰ ਨਮਕੀਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਖਤਮ.
6. ਖਾਸ ਚਰਬੀ-ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮੱਖਣ unsalted ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਮੀਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਬਾਹਰ.
7. ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਅਨਾਜ, ਦੁੱਧ ਦੇ ਜ ਪਾਣੀ ਨੂੰ (ਪੁਡਿੰਗ, ਦਲੀਆ) ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ. ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਕੱਢ ਫਲ਼ੀਦਾਰ (ਬੀਨਜ਼, ਮਟਰ).
8. ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਖੁਰਾਕ "10" ਰੰਗ ਅਤੇ ਚਿੱਟਾ ਗੋਭੀ, ਜਦ ਬੇਕ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ, ਆਲੂ, beets ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਟਮਾਟਰ, cucumbers, ਗਾਜਰ, ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼, ਸਲਾਦ, parsley ਅਤੇ Dill ਕੱਚੇ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. pickled ਅਤੇ ਸਲੂਣਾ ਮਸ਼ਰੂਮ, radishes, sorrel, radishes, ਪਾਲਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ pickled ਸਬਜ਼ੀ ਨਾ.
9. ਸੂਪ ਤੱਕ ਸਬਜ਼ੀ, ਆਲੂ, ਅਨਾਜ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਫਲ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਫਿੱਟ. ਨਾ-ਮੱਛੀ, ਮੀਟ ਰੂਪੋਸ਼ ਹੋ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਨਾਲ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਫਲ ਦੇ 10 ਆਪਣੇ ਕੱਚੇ ਰੂਪ, mousses, jellies, ਡੇਅਰੀ ਵਿੱਚ ਫਲ ਪੀਣ, ਨਰਮ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਰੀਮ, ਸ਼ਹਿਦ, ਜੈਮ, ਕਡੀ, marshmallows, ਚਾਕਲੇਟ, ਨਾ ਕਡੀ ਹੈ. ਉਗ ਅਤੇ ਫਲ ਮੋਟੇ ਅਨਾਜ ਅਤੇ roughage, ਕੇਕ, ਚਾਕਲੇਟ ਨੂੰ ਕੱਢ ਰਹੇ ਹਨ.

11. ਸਾਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ "10" ਉਹ ਅਧਾਰਿਤ ਸਬਜ਼ੀ ਬਰੋਥ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਰੀਮ, ਦੁੱਧ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਲੀ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਵਨੀਲਾ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਦਾ ਅਿਧਕਾਰ. ਪਰ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸਾਸ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਬਰੋਥ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮੀਟ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਮਿਰਚ, ਰਾਈ ਅਤੇ horseradish ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.

12. ਪੀਣ ਤੱਕ ਕਾਫੀ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ - ਸਰੋਗੇਟ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਚਾਹ, ਜੂਸ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ, ਅਤੇ ਦੀ ਇੱਕ decoction ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਉਠਿਆ. ਜੈਵਿਕ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਚਾਹ, ਨਾਰੀਅਲ ਅਤੇ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ ਬਾਹਰ.

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਹੈ 10 ਦਿਨ ਲਈ 10 ਕਿਲੋ ਪਾਸੇ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਨਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਟਾਈਮ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾ!