ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਗੋਭੀ ਸੂਪ ਖੁਰਾਕ

ਗੋਭੀ ਲੰਬੇ ਸਾਡੇ ਮੇਨੂ, ਇਸ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਬਜ਼ੀ ਸਾਨੂੰ ਕੱਚਾ ਖਾਣ, ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਸਲੂਣਾ ਫਾਰਮ, ਸਾਨੂੰ ਫਰਾਈ, ਦਾਲ, ਟੈਕਨੀਸ਼ੀਅਨ ਦਾ ਅਤੇ ਬਿਅੇਕ ਦੀ ਇੱਕ ਰੈਗੂਲਰ ਉਤਪਾਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਢੰਗ, ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੋਭੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਗੋਭੀ, ਬਰਾਕਲੀ, ਗੋਭੀ, ਬ੍ਰਸੇਲ੍ਜ਼ ਸਪਾਉਟ ਹੈ, ਚੀਨੀ ... ਕਿਸਮ, ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਰੰਗ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹੈ.

ਗੋਭੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣਵੱਤਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਮੀਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਰਚਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਤੇਜਾਬ, ਖਣਿਜ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕਤਾ ਗੋਭੀ ਕਾਰਨ ਵਿਆਪਕ ਇੱਕ ਔਸ਼ਧ ਪੌਦੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਉੱਥੇ ਖੁਰਾਕ ਗੋਭੀ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੇਰ twentieth ਸਦੀ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜੋ ਲੋਕ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਕਰਵਾਈ ਹੈ ਲਈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵੀ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ. ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਵੀ ਗੋਭੀ ਸਬਜ਼ੀ ਨਿਸ਼ਾਨ ਦੇ ਇੱਕ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹੋਣ ਨੂੰ ਬੁਲਾਇਆ ਹੈ, "ਸਿਫਰ" ਵੱਧ ਇਸ ਨੂੰ, ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੋਰ ਊਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਗੋਭੀ ਸੂਪ ਖ਼ੁਰਾਕ ਫਰਕ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਸੂਪ ਜ ਬਰੋਥ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖੁਰਾਕ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਸੱਤ ਦਿਨ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ 'ਗੋਭੀ ਹਫ਼ਤੇ "ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰਾਲ ਵੀ ਅਕਸਰ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਲੰਬੇ ਵਰਤਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਜਿਹੇ ਗਰੀਬ ਇਕਾਗਰਤਾ, ਥਕਾਵਟ, ਥਕਾਵਟ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੁਸਤੀ ਦੇ ਮੰਦੇ ਅਸਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ,' ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਮਹੀਨੇ ਦਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਹੈ .

ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ - ਗੋਭੀ ਸੂਪ, ਗੋਭੀ ਦੀ 500 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਤਿਆਰ, scallions ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਦੇ 6, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਤੀਰ, ਸੈਲਰੀ stalks 5, 5 ਗਾਜਰ, 2 Peppers, ਟਮਾਟਰ 2 ਅਤੇ 6 ਬਲਬ.

ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਢੰਗ. ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀ ਧੋਵੋ. ਫਾੜ ਗੋਭੀ, ਕਿਊਬ ਜ ਟੁਕੜੇ, ਮਿਰਚ ਵਿੱਚ ਗਾਜਰ ਕੱਟ - ਟੁਕੜੇ, ਪਿਆਜ਼ - ਰਿੰਗ, ਸੈਲਰੀ - ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ. ਟਮਾਟਰ ਪੀਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਿਛਲੀ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ, ੋਹਰ ਨਾਲ scalded. ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕਰਨ, ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ, ਕਈ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਟੂ ਬਗੈਰ simmer. ਇਕ ਹੋਰ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੀ-ਧੋ ਉਬਾਲਣ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ, , ਲਿਡ ਨੂੰ ਬੰਦ ਪੱਖ ਦਿਉ. ਲਗਭਗ ਤਿਆਰ ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਬਰੋਥ ਖੁਰਾਕ ਮੌਜੂਦ ਚਾਵਲ, ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲੂਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ.

ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਗੋਭੀ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ, ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ adsorbent ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੱਕ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਅਤੇ ਰਹਿੰਦ ਉਤਪਾਦ excrete ਹੈ.

ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੌਰਾਨ ਬੇਅੰਤ ਮਾਤਰਾ (ਹੋਰ ਵੱਧ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਨਾ ਖਾ ਸਕੇ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ) ਵਿਚ ਗੋਭੀ ਸੂਪ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਸਾਧਨ ਦੇ ਤਾਜ਼ਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਗੋਭੀ ਦਾ ਰਸ, ਖੁਰਾਕ ਹੁਣੇ ਹੀ, ਲਾਜ਼ਮੀ digestible ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਲਿਆਉਣ.

ਮੁੱਖ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ, ਹੈ ਦੇ ਕੋਰਸ, ਗੋਭੀ ਸੂਪ, ਇਸ ਦੇ ਉਸ ਦੇ ਮਿਸਾਲੀ ਮੇਨੂ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ - ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਕੋਈ ਵੀ ਫਲ;
• ਦੂਜੇ ਦਿਨ - ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀ;
• ਤੀਜੇ ਦਿਨ - ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ;
• ਚੌਥੇ ਦਿਨ - ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਛੱਡ;
• ਪੰਜਵ ਦਿਨ - ਮੱਛੀ ਜ ਕੋਈ ਵੀ ਚਰਬੀ ਮੀਟ, ਟਮਾਟਰ ਦੇ 500 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਛੇਵੇ ਦਿਨ - ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਰਬੀ ਮੀਟ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ;
• ਦਿਨ - ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ ਦਾ ਜੂਸ.

ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਇਸ ਵਰਜਨ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸਖ਼ਤ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਵਰਗਾ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ.

ਗੋਭੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਵਾ ਅਤੇ purgation 'ਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ ਲਈ ਇੱਕ ਦਸ-ਗੋਭੀ ਖੁਰਾਕ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਕਾਫ਼ੀ monotonous ਅਤੇ ਹਰ ਦਿਨ ਵਾਰ ਵਾਰ ਦੇ ਮੇਨੂ.

ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਖੰਡ ਬਿਨਾ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ (ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦਾ ਬਦਲ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ).

ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ coleslaw ਮੱਖਣ (ਸੋਵਧਆ ਸਬਜ਼ੀ) ਦੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਜ ਗੋਭੀ ਸੂਪ ਲਈ. ਹਰ ਦੋ ਦਿਨ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਹੈ.

ਚਰਬੀ ਮੱਛੀ ਦੇ 250 ਗ੍ਰਾਮ, ਚਰਬੀ ਮੀਟ ਜ ਚਰਬੀ ਯੋਗ੍ਹਰਟ ਦਾ 1% ਦੇ 200 ਮਿ.ਲੀ. ਦੇ 250 ਗ੍ਰਾਮ: ਡਿਨਰ ਤਿੰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਕੋਈ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਿਚਕਾਰ. ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ ਲੂਣ, ਖੰਡ, ਆਟਾ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ. ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪੀਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੈਰ-carbonated ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਹੈ.