ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਗ੍ਰੀਨ ਸਲਾਦ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਪਕਵਾਨਾ

ਹਰ ਕੋਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਦੇ ਖ਼ਰਚ 'ਤੇ ਆਮ ਮੇਨੂ ਵੰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ, ਉਸ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤਾਜ਼ਾ ਅਸੰਭਵ Greens ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਡਿਸ਼ ਤਿਆਰ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਜ ਫ਼ੈਟ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਸਾਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿੱਥ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪ ਪਕਵਾਨਾ ਨਾਲ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰੇਗਾ. ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਹਰੇ ਸਲਾਦ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਜਾਵੇਗਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ additives.

ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਹਰੇ ਸਲਾਦ. ਲਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਇਹ ਸਧਾਰਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਸਲਾਦ ਆਪਣੇ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਇਲਾਵਾ ਹੈ. ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ, ਸਾਨੂੰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਮੀਟ ਲਈ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਕਟੋਰੇ ਜ ਮੱਛੀ. ਕਰਨਾ ਹਰੇ ਸਲਾਦ ਪਕਾਉਣ ਲਈ? ਵਿਅੰਜਨ ਸਧਾਰਨ ਹੈ:

• ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ , ਚੱਲ ਪਾਣੀ ਦੇ ਅਧੀਨ ਕੁਰਲੀ, ਖੁਸ਼ਕ ਪੈਟ ਅਤੇ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਤਲ 'ਤੇ ਰੱਖੋ.
• Cucumbers (ਇਕ-ਦੋ), ਪੀਲ, ੋਹਰ ਅਤੇ Greens ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖੋ.
• ਅੱਗੇ ਪਰਤ - ਮਿੱਠੇ ਮਿਰਚ, ਕੱਟਿਆ ਤੂੜੀ.
• ਟਮਾਟਰ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਸਬਜ਼ੀ 'ਤੇ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਨੇ ਕੱਟਿਆ ਖੰਭ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ.
• ਸੀਜ਼ਨ ਸਲਾਦ ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਭੂਨਾ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ.
• ਭਰਾਈ ਲਈ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਮਿਕਸ, ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਸੁਆਦ ਨੂੰ. ਨਤੀਜੇ ਤਰਲ, ਕੁਚਲ ਲਸਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਰਲਾਉ ਹੈ. ਇਸ ਸਾਸ ਸਲਾਦ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਦੋ ਪੈਦਾ ਨਾਲ ਮੱਧਯਮ.

ਜ਼ੈਤੂਨ ਅਤੇ grated ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਦੀ ਸੇਵਾ, garnish ਅੱਗੇ.

ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਡਬੇ ਟੁਨਾ ਨਾਲ ਗ੍ਰੀਨ ਸਲਾਦ

ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਖੇਡ ਪੱਖੇ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਮਰਥਕ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਕਟੋਰੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• ਉਬਾਲਣ ਅਤੇ ਦੋ ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ ੋਹਰ.
• ਦੋ ਵੱਡੇ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ.
• ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ (100 ਗ੍ਰਾਮ) ਹੱਥ ਚੁੱਕ ਜ ਵਸਰਾਵਿਕ ਚਾਕੂ ਕੱਟ.
• ਓਪਨ ਟੀਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੱਕ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਨਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਕ ਫੋਰਕ ਨਾਲ mash ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ. ਸਬਜ਼ੀ ਲਈ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ ਪਾ ਦਿਓ.
• ਸਾਸ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਰਲਾਉਣ.

ਅਰੁਗੁਲਾ ਦੇ sprigs ਜ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਰ Greens ਨਾਲ ਮੁਕੰਮਲ ਕਟੋਰੇ garnish.

pickled cucumbers ਨਾਲ ਬਸੰਤ ਸਲਾਦ

ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ pickled ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਅਸਲੀ ਸੁਮੇਲ ਵੀ ਸਭ ਸਖ਼ਤ ਰਸੋਈ ਆਲੋਚਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਉਹਾਰ ਸਾਰਣੀ ਲਈ ਇੱਕ ਰੀੜ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ. ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਬਸੰਤ ਹਰੇ ਸਲਾਦ ਹੇਠ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ:

• iceberg ਸਲਾਦ ਦੇ ਸਿਰ ਲਵੋ, ਪੱਤੇ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ disassemble ਅਤੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ.
• ਪੰਜ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ radishes ਪਤਲੇ ਰਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕੱਟ.
• ਦੋ pickled cucumbers ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ.
• leeks ਦੇ ਇਕ ਬੰਡਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ੋਹਰ.
• ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸਲਾਦ ਕਟੋਰਾ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਾਲ drizzle ਦੇ ਸਾਰੇ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਰਲਾਓ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਅੰਡੇ ਯੋਕ ਨਾਲ ਛਿੜਕ.

ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਹਰੇ ਸਲਾਦ, ਜਿਹੜੇ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਸਾਥੀ ਹੈ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਦੇ ਪੱਤੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਲ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਲਾਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ. ਇਸ ਲਈ, ਸਲਾਦ ਸਨੈਕ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਨੂੰ ਜੋਡ਼ਨ ਵਾਲਾ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਅਤੇ ਤਿਆਰ-ਕੀਤੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਜਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ

ਇਹ ਕਟੋਰੇ ਸਿਰਫ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਹੜੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹੇਠ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰੇ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ:

• ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ ਉਬਾਲਣ ਅਤੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਮੀਟ ੋਹਰ.
• Cucumbers, Peppers, radishes ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਮਨਮਰਜ਼ੀ ਕੱਟ.
• ਸਲਾਦ ਹੰਝੂ ਹੱਥ ਅਤੇ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਤਲ 'ਤੇ ਸਥਾਨ.
• ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਰਲਾਓ ਅਤੇ Greens ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖੋ.
• ਭਰਨ 150 ਮਿ.ਲੀ. ਕਰੀਮ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕੇ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ. ਪਨੀਰ ਗਰੇਟ ਅਤੇ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜੁੜਨ.
• ਸੀਜ਼ਨ, ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਰਲਾਉ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਇਕ ਸੰਦ ਇੱਕ ਹਰੇ ਸਲਾਦ ਪੱਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਕਵਾਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਮ ਮੇਨੂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਇਹ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨਵ ਅਸਲੀ ਸੁਆਦ ਮਨੋਰੰਜਨ.