ਨੁਸਖੇ, ਲਾਭ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ: ਛਾਤੀ ਦੇ ਨਾਲ Polenta

ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਫ਼ਿਕਰ ਹੈ ਹਰ ਮੰਮੀ ਵਿੱਚ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਕਿਸ ਨੂੰ ਠੀਕ, ਦੇਖ-ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਹਿਰਾਵੇ, ਫੀਡ: ਹਰ ਦਿਨ ਸਵਾਲ ਦੇ ਹਜ਼ਾਰ ਹਨ. ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਲਈ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਉਸ ਦੀ ਮਾਤਾ ਦੇ ਮੇਨੂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਸਹੀ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.

ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਆਹਾਰ

ਨਵਜੰਮੇ ਦੇ ਪਾਚਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਮਾਤਾ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਣਜਾਣ ਭੋਜਨ ਐਲਰਜੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਿਵਕਾਰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਛਾਤੀ ਦਾ ਰਾਹ ਵੀ ਆਮ ਮੱਕੀ ਦਲੀਆ ਸਾਰੇ ਫਿੱਟ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸਖਤੀ ਸੀਮਿਤ ਸੈੱਟ ਵਿਚ ਹੈ. ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇੱਕ ਜਾਣੂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀ ਹੈ, ਹੁਣ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਤਿੱਖੀ ਕੁਝ ਵੀ, ਪੀਤੀ, ਸਲੂਣਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਮੰਨ ਦੀ ਵਿੱਚ fermentation ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਖਾਣਾ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਗਰਮੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ. ਇੱਕ ਨਵ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੀ ਪਾਲਨਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਉਥੇ, ਜਾਰੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਖਤਮ ਨਾ.

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਐਲਰਜੀ, ਸੂਲ ਅਤੇ ਨਵਜੰਮੇ ਵਿਚ ਹੋਰ ਕੋਝਾ ਲੱਛਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਿਆਉਣ ਅਕਸਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਉਹ ਬਚਪਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਫਲ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਮ, ਜਾਣੂ ਸਾਰੇ ਹਨ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਕੀ ਮੱਕੀ ਦਲੀਆ, ਜਦਕਿ ਛਾਤੀ? ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਜਵਾਬ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਬੱਚੇ, ਇਸ ਦੇ ਉਮਰ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਢੰਗ ਦਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਗੁਣ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਸਾਡੇ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਜਾਣੂ ਭੋਜਨ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਦੇ ਕੇ ਜਾਣ ਗਏ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਤਜਰਬਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਇਹ, ਜਦ ਤੱਕ ਤਲਾਸ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਉਮਰ ਦਾ ਹੈ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਦਲੀਆ

ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਸੀਰੀਅਲ ਭੋਜਨ - ਕੁਝ ਦਾ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਰੰਤ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮੇਨੂ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ, ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਦੇਣ, ਪਾਚਨ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਉੱਬਲਦਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ, ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ.

ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੱਕੀ ਦਲੀਆ ਛਾਤੀ ਦਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ:

• ਵਿਟਾਮਿਨ ਇੱਕ -, ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮੁੜ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੈ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਗ੍ਰੰਥੀ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਉਸ ਦਰਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.
• ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਪਾਚਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ, ਖੂਨ ਦੀ ਕੰਧ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਦਿਲ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ normalizes, ਸੈਲੂਲਰ metabolism 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ, ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ, ਸਲੀਪ normalizes, ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਵਿਕਾਸ ਦਰ, ਵਾਲ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲ ਦੇ ਨਵਿਆਉਣ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਛਾਤੀ ਦੁਆਰਾ ਮੱਕੀ ਦਲੀਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਚੈਨ ਅਤੇ ਅਰਾਮ ਦੀ ਮਾਤਾ - ਆਮ ਵਿਕਾਸ ਦਰ, ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਦਾ ਪ੍ਰਣ.
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ - ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ antioxidant, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੱਕ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਜਣਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਕੰਮਕਾਜ ਯਕੀਨੀ, ਗੁਰਦਾ normalizes, ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਹਟਾ, ਥਕਾਵਟ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.
• ਆਇਰਨ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਨੀਮੀਆ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਖਤਮ, ਥਕਾਵਟ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਟੋਨ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ.
• ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ metabolism normalizes, ਦਿਲ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, normalizes ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਸਫਲਤਾਪੂਰਕ ਲੜਦਾ ਹੈ puffiness, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਸਪਲਾਈ, ਤਾਕਤ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਵਧਾ.

ਜੋ ਕਿ ਮੱਕੀ ਦਲੀਆ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿਚ ਇਕ ਹੋਰ ਪਲੱਸ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਛਾਤੀ ਦਾ ਹੈ.

Magnesium ਸਰੀਰ ਦੀ ਊਰਜਾ ਸੰਭਾਵੀ ਨੂੰ ਵਧਾ, ਤਣਾਅ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼, ਸਲੀਪ, ਟਨ normalizes, ਸਕੂਨ, ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਿਵਸਿਤਰ੍ਤ ਸੂਚੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਵੀ ਮੱਕੀ ਸੇਲੀਨਿਯਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਗੰਧਕ, ਸੋਡੀਅਮ, ਆਇਓਡੀਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਪਿੱਤਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੋੜੀਦੇ ਭਾਗ ਵਧ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਸੂਲ ਬਾਰੇ ਕਲਪਤ

ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੱਕੀ ਦਲੀਆ ਛਾਤੀ ਦਾ ਸੂਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਮੱਕੀ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਭਾਗ ਦੇ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਮੰਨ ਵਿਚ inhibited fermentation ਕਾਰਜ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਵਰਤਣ ਚੁਸਤ ਵਿਚ enterocolitis ਵਿਚ ਕੀ ਲਿਖਿਆ ਹੈ. ਬਾਲ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੁੰਘਾਉਣ ਮਾਤਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ, ਮੱਕੀ ਦਲੀਆ ਜਦਕਿ intestinal peristalsis 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਅਸਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਜਣੇਪੇ ਬਾਅਦ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰਿਕਵਰੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

contraindications

ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੌਰਾਨ ਮੱਕੀ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਵਿਚ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਉੱਚ ਸਟਾਰਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਲਈ. ਇਸ ਲਈ ਖਰਖਰੀ ਹੌਲੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨੂੰ ਦੇਖ ਦਿਓ.

ਬੱਚੇ ਵਿਚ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਝੁਕਾਅ ਵੀ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਦੀ ਮਾਤਾ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿਚ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ carotene, ਮੱਕੀ ਦਲੀਆ ਵਿਚ ਪਾਇਆ, ਕਈ ਵਾਰ, ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋ ਨਾ ਖਾਓ ਵਾਰ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਹੋਰ ਅਨਾਜ ਉਤਪਾਦ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਮੱਕੀ ਗਲੁਟਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸ ਭਾਗ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਮੱਕੀ gruel ਛਾਤੀ ਦਾ contraindicated ਨਾਲ ਚੁਸਤ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਮੇਨੂ ਬਣਾਉ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਸੰਭਵ ਵਰਤਣ ਤਾਜ਼ਾ ਮੱਕੀ, ਮਿੱਠੇ ਸਟਿਕਸ ਅਤੇ ਬੂਰਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜਿਹੇ ਅਨਾਜ ਤੱਕ ਬੱਚੇ ਦੀ ਪਾਚਨ ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵੀ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਨੂੰ ਠੀਕ ਤਿਆਰ

ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਨੌਜਵਾਨ ਮਾਤਾ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਮੱਕੀ ਦਲੀਆ ਛਾਤੀ ਦਾ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਮਸਾਲੇ, ਸਾਸ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ. ਅਨਾਜ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਮਿਆਦ ਮਿਤੀ ਲੈਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ ਲੋੜ ਹੈ. ਕੁੱਕ ਨੂੰ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ.

ਦਲੀਆ ਸਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ:

• ਪਾਣੀ ਦੀ 0.5 ਲੀਟਰ;
• ਮੱਕੀ grits ਦੇ ਅੱਧੇ ਪਿਆਲਾ;
• ਲੂਣ, ਖੰਡ ਦਾ ਸੁਆਦ ਨੂੰ;
• ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਯੋਗ੍ਹਰਟ ਜ ਭਰਵਾਉਣ ਲਈ ਮੱਖਣ.

Groats ਚੱਲ ਪਾਣੀ ਹੇਠ ਚੰਗੀ ਕੁਰਲੀ, ਪਾਣੀ, prisolit ਅਤੇ simmer ਨਾਲ ਭਰਨ, ਦਾ ਗਠਨ lumps ਬਚਣ ਲਈ ਖੰਡਾ. ਲੋੜੀਦੀ ਜੇ, ਮੁਕੰਮਲ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਰਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਗੜਬੜ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ, ਡੋਲ੍ਹ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ Dill ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਕਟੋਰੇ ਬੋਲਡ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬੱਚਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ!

ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ, ਮੱਕੀ ਦਲੀਆ ਪੱਕਾ ਸੇਬ ਅਤੇ ਸੌਗੀ ਨਾਲ ਨਾਲ ਨਾਲ ਚਲਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬਾਖੂਬੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕਿਸ ਸੁਆਦੀ

ਭਾਰ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਹੈ ਅਕਸਰ ਨੌਜਵਾਨ ਮਾਤਾ. ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਭਰਤੀ ਦੂਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਜਾਣ ਕਿਲੋ, ਅਤੇ ਖੇਡ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨੂੰ ਉਪਲੱਬਧ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਮੇਨੂ ਸੰਤੁਲਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਸੀਰੀਅਲ ਕਟੋਰੇ, ਰਾਹ, ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਿਜ਼ਨ ਦਾ ਯੋਗਦਾਨ. ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁਆਰਾ ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੱਕੀ ਦਲੀਆ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਤਾ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਸਾਬਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਦਾਖਲੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਜਤਨ ਬਿਨਾ ਪੁਰਾਣੇ ਫਾਰਮ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਸਾਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਬਗੈਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਫਰਾਈ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਕ ਸਹਇਕ ਪਹੁੰਚ ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ ਜ ਭੁੰਲਨਆ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮੀਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ. ਉਹ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਲਈ ਵਧੀਆ ਕਰ, ਜ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ. ਮਿਠਆਈ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੌਗੀ ਜ ਸੁੱਕ ਖੁਰਮਾਨੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ! ਉੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦੀ ਹੈ!